90 худеющих марафонцев - загляните сюда!

[Нагайна]

Оксана, мне то сильно строгая диета не нужна и спортивные нагрузки особо тяжелые не требуются- мне живот убрать. Я вот велосипед делаю, на степпере хожу иногда, а вот есть как надо не получается. ( Я либо целый день ничего не ем, либо наоборот все сметаю, что есть в холодильнике.

[Teacher]

Товарищи, нас 90 человек, а худеть начали три калеки, что делают остальные? Прошу всем отписаться. Какие ваши проблемы? Едите вы или не едите, занимаетесь спортом или нет!

Ой,я только с моря приехала и готова в бой!)))) объясните в чем суть? что делаем?

[vtv1979]

Товарищи, нас 90 человек, а худеть начали три калеки, что делают остальные? Прошу всем отписаться. Какие ваши проблемы? Едите вы или не едите, занимаетесь спортом или нет!

Присоединюсь через недельку - семейные проблемы(((( А вообще я на нервах уже 2 кг скинула...

[Glitter]

 Отчёт :   Оксана,  у меня всё О.к. Закрыла  свой " летний график " работы .Занимаюсь 6 раз в неделю . Не худею , вес не теряю . При росте 170 вешу 60 кг. Моя задача "подсушиться ",  убрать прослоечку  на спине и боках  . Не дать расти "Жопиным ушам "........Я в связке   с вами . Одна только мысль о том что на разных континентах земного шара  Девы хреначат не на жизнь , а за красоту во всём мире, да ещё организатора знаю лично , душу греет и желание не убывает . Так что Оксана , все путём Канада марширует под вашим руководством.))))))))))))))))))))))))))))..................... Да ещё !!!!!!!! Своим сказала что мой личный тренер из Германии )))))))))))))))))))) Репу Чешат )))))))))))))))))))

[zanoza]

Сложно начинать худеть с наступлением холодов, стимула особо то и нет. Подумаешь, всё-равно под пальто и шубами не видно . Хорошо браться за себя весной, когда знаешь, что придётся раздеваться, и твои жировые отложения будут как на ладони. Я начинала с марта месяца при весе 69кг. при росте 160. За пол года усиленных тренировок( начинала с комплекса Джилианы Майклз "Стройная фигура за 30 дней") скинула 7 кг., особо не придерживаясь никаких диет, единственное,  старалась не есть после19.00. Очень хорошо ушли объёмы... Но вот печалька какая, хочу похудеть до 60 кг., но вес стоит на 61-62. Решила подключить "здоровое питание" . Но... получается дня два питаюсь как положено, а остальные как хочет мой желудок. А хочет он много чего вредного и в больших количествах, да ещё люблю пару раз в недельку винца красного сухого испить . А алкоголь, вроде, не особо приветствуется в процессе похудения. Приходится себя утешать тем, что красное сухое дамам которым за... очень полезно, естественно в разумных количествах Но я полна решимости скинуть ненавистные 2 кг. за пару месяцев, буду стараться . И ещё, вес надо сбрасывать медленно, тогда он не вернётся быстро, а если быстро сбросишь, то и быстро его наберёшь. Так, что, девочки, которые расстраиваются, что вес уходит медленно, особо не огорчайтесь, вы на верном пути. Всем худеющим- удачи. Спорт - это самый трудный путь к похудению, но и самый надёжный.

[серебро]

Окси, я выбываю из марафона, не то что силы-воли нет, времени просто не хватает,на фитнес хожу, а на данный момент мы с мужем на Сардинии отдыхаем, сёдня первый день и одни - без детей)))) так что простите засранку))))

...на море и так похудеете думаю... ...приятного отдыха...

[серебро]

Оксана, мне то сильно строгая диета не нужна и спортивные нагрузки особо тяжелые не требуются- мне живот убрать. Я вот велосипед делаю, на степпере хожу иногда, а вот есть как надо не получается. ( Я либо целый день ничего не ем, либо наоборот все сметаю, что есть в холодильнике.

...один в один... ...и тоже...живот бы подтянуть...а вот гпрдероб менять не хочу... ..мне бы в джинсы влесть...а так пусть буду такая как есть...что поделать...если я до 60 кг похудею...все морщины на лице вылезут...

[Blonde Bomber]

Вхожу в режим. Милю в день обязательно с отягощениями, режим утежеляю как она говорит: приседать ниже для более интенсивной нагрузки. Спасибо за сайли - очень нравится. После 18-19 не жру. Если не могу уснуть от голода то ем пару ложек творога 0%. Воду стараюсь много не пить вечером, чтоб утром не отекать сильно.

[Танюня]

Стараюсь питаться раздельно, зарядку стала делать регулярно. Самочуствие улучшилось, что отметил и мой врач, но на весы пока не вставала, чтобы не расстраиваться .

[Svetlanka]

Поняла для себя, что самое главное - это самоорганизация!!! Я на этой неделе начала таки ходить с Лесли (ЗАСТАВИЛА СЕБЯ!!!!). Еще 2 раза в день гуляю по 1 часу с коляской (не сижу на лавочке, а топаю быстрым шагом). Ношу пояс "Вулкан" по 3 часа в день, мажу себя 2 раза в день кремами для похудения, ну естественно соблюдаю диету для кормящих мам (ничего сладкого, мучного и т.п.). Стараюсь не кушать после 7 часов вечера. Результат за эту неделю  -  минус 4,5 кг! Итого за время марафона я потеряла 7,5 кг. Осталось добить лишние 32,5 кг. 

[Svetlanka]

Кстати, объемы за неделю тож изменились: грудь -2 см, талия - 5 см, живот - 4 см, попа - 2 см. Вот как то так 

[АкулинаГавриловна]

я тут почитала...прослезилась.... я то не худею, но держу свой вес около 100кг, что для меня уже подвиг, т.к стоит чуть расслабиться и 120 ум меня в кармане, на весах:( . Спортом не занимаюсь, до конца недели точно.так что, сентябрь отработаю в холостую, но без плюсов)))

[Kluha]

хожу и обертывание делаю)))   ранее набранные полкило  сброшены благополучно 

[Тания]

Решила не худеть.По-моему,у меня всё в порядке с питанием,т.к. вес прибавляется,а ноги не поднимаются и всё моё существо вопит,что срочно надо полежать!!!Прости,Oxana,но мне жаль все мои формочки,с такой любовью вскормленные...

[germania]

Отчёт :   Оксана,  у меня всё О.к. Закрыла  свой " летний график " работы .Занимаюсь 6 раз в неделю . Не худею , вес не теряю . При росте 170 вешу 60 кг. Моя задача "подсушиться ",  убрать прослоечку  на спине и боках  . Не дать расти "Жопиным ушам "........Я в связке   с вами . Одна только мысль о том что на разных континентах земного шара  Девы хреначат не на жизнь , а за красоту во всём мире, да ещё организатора знаю лично , душу греет и желание не убывает . Так что Оксана , все путём Канада марширует под вашим руководством.))))))))))))))))))))))))))))..................... Да ещё !!!!!!!! Своим сказала что мой личный тренер из Германии )))))))))))))))))))) Репу Чешат )))))))))))))))))))

Стройняшка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!