Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. В Шотландии сделали бесплатными гигиенические принадлежности для женщин (Важные новости, события и политика) от МилкаЯ 2. чудо-юдо (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от pupson70 3. .....Я -черная птица, а ты - голубая... (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Galina N. 4. Избыточная смертность, нехватка врачей и плохая статистика (Здоровье, физкультприветы и диеты) от Ирсана 5. КарякинаЛена (Дом 2 новости) от glasha 6. Беспощадное российское гостеприимство (Кулинария и вокруг нее) от зайка-всезнайка
7. Первый официальный комментарий ТНТ об увольнении Сергея Сафронова за взятки из « (Битва экстрасенсов ) от мишаня 8. В глубине души все коты — нежные и трепетные создания. (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от МилкаЯ 9. Как выглядят и чем занимаются родные братья и сестры российских знаменитостей (Интересное и необычное) от МилкаЯ 10. Саундтреки, которые оказались такими крутыми, что переросли свой фильм (Музыка и новости шоу-бизнеса) от МилкаЯ 11. Три минуты нашей молодости. Видео (Интересное и необычное) от Юлич 12. В России может появиться новый налог на зарплаты (Важные новости, события и политика) от Бабайка

Марафон похудения  (Прочитано 1596 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ирина53

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 12857
  • Карма: 54793
21
Девы. Хочу поделиться с Вами, может кому пригодится.  Исходящие параметры: Мне 66, вес 112 кг. 3 года назад был гипертонический криз. И я решила, поскольку вдова, единственная дочь живёт достаточно далеко, но тоже в Питере, бросить курить.
 Знала, что при этом прибавляется вес, села на бессолевую диету, 72 кг, потеряла сознание в метро, слезла с диеты.
Это было опрометчивое решение. За месяц я прибавила 20 кг, решила, что лучшее враг хорошего и курить начала снова.
 Итог: 112 кг.
Я всю жизнь сидела на диетах. И почти по поводу всех могу дать вам свои комментарии. Всё безрезультатно.
И вот. С 1 ноября я села на диету, которую накануне мне предложила собеседница в поликлинике.
Итак. В Гугле Правила Разумного Питания. По методу Сьюзан Пирс Томпсон  "Заблокированные нейроны".
А в двух словах.
Завтрак- 120 граммов каши, 2 яйца, 1 фрукт.
Обед- 180 граммов варёных овощей, 120 граммов белка (курица, мясо, рыба), 1 фрукт, 30 граммов жира (растительное масло, майонез), 1 фрукт.
Ужин- 240 граммов свежего салата, 120 граммов белка, 30 граммов жира.
Основная тенденция- белок 3 раза в день, есть 3 раза, 2 чашки кофе, чая, вода !.5- 2,0 литра, но я воду НЕ ПЬЮ.
Результат. За 20 дней 4,8 кг. Возможно это вода, но мне нравится. Как мне объяснила, посвятившая меня Дама, уходит 100 граммов в день, я собираюсь сидеть до устраивающего меня результата. Может это кому пригодится. Я сидела почти на всех известных диетах, принимала почти всё из Интернета, эта диета мне понравилась больше всего. Сорвался, не надо возвращаться к началу, сегодня 100 граммов не уйдёт, уйдёт завтра. Если кому пригодится, буду рада.


Онлайн Кокосик

  • Друг
  • Сообщений: 4900
  • Имя: Ольга
  • Карма: 29557
Марафон похудения
« Ответ #1 : 21 Ноября 2019, 05:22 »
В данный момент тоже худаю....
Ни каких диет, просто после 6 вечера ни каких углеводов и после 8 ни какой еды.
Не взвешиваюсь, но в штаны (мой ориентир похудения) уже влезла, осталось что бы не просто влезть, но и комфортно в них себя чувчтвовать...
 Но по мимо этого я довольно таки не мало двигаюсь, хотя и раньше не меньше.
Как то так.

Онлайн Врагунесдаетсяваряг

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 49661
  • Карма: 147242
Марафон похудения
« Ответ #2 : 21 Ноября 2019, 05:55 »
Трудно все это делать когда работаешь

Оффлайн тасик

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 16531
  • Карма: 38420
Марафон похудения
« Ответ #3 : 21 Ноября 2019, 09:15 »
Ирина53, спасибо. кинула в закладки.  :flower3:

Онлайн Sveta4

  • Знаток
  • Сообщений: 564
  • Карма: 1272
Марафон похудения
« Ответ #4 : 21 Ноября 2019, 09:25 »
Трудно все это делать когда работаешь


Наоборот ,как по мне легче худается когда на работе  :xixixi: дома целый день возле холодильника  :xixixi: а когда на работе то только вечером нужно себя держать  :xixixi: ну это так , из личного опыта  :xixixi:

Онлайн Благоразумная

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 48928
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 241358
Марафон похудения
« Ответ #5 : 21 Ноября 2019, 09:29 »
курить начала снова.
это ошибка. Вес, набранный после прекращения курения, начинает уходить после нормализации обменных процессов, примерно через год. нужно было потерпеть.

Оффлайн Леонид1991

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 20377
  • Карма: 46911
Марафон похудения
« Ответ #6 : 21 Ноября 2019, 09:36 »
 :D
  у девок две заботы - как похудеть и что надеть
« Последнее редактирование: 21 Ноября 2019, 09:38 от Леонид1991 »

Онлайн Врагунесдаетсяваряг

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 49661
  • Карма: 147242
Марафон похудения
« Ответ #7 : 21 Ноября 2019, 09:38 »

Наоборот ,как по мне легче худается когда на работе  :xixixi: дома целый день возле холодильника  :xixixi: а когда на работе то только вечером нужно себя держать  :xixixi: ну это так , из личного опыта  :xixixi:
Трудео выполнять необходимые требования. Проще не есть

Онлайн МилкаЯ

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 40185
  • Карма: 330254
Марафон похудения
« Ответ #8 : 21 Ноября 2019, 10:02 »
Я лет 10 борюсь, борюсь и все было бесполезно. Удерживаю какое то время, а потом скачок резкий и + несколько кг. Уже и пищевое поведение изменила и ходила каждый день по лесу по 2 часа и с велотренажера не слезала...Когда нет результата это раздражает и демотивирует.
И вот сейчас за столько лет первый ощутимый результат с помощью интервального питания. Конечно плюс отказ от сладкого и уменьшение  потребления мучного и в результате гардероб увеличился на все те брюки и джинсы, которые были убраны далеко и надежда влезть в них была практически потеряна.

Оффлайн Sauer

  • Знаток
  • Сообщений: 1420
  • Имя: Наталья
  • Карма: 13568
Марафон похудения
« Ответ #9 : 21 Ноября 2019, 14:10 »
Я лет 10 борюсь, борюсь и все было бесполезно. Удерживаю какое то время, а потом скачок резкий и + несколько кг. Уже и пищевое поведение изменила и ходила каждый день по лесу по 2 часа и с велотренажера не слезала...Когда нет результата это раздражает и демотивирует.
И вот сейчас за столько лет первый ощутимый результат с помощью интервального питания. Конечно плюс отказ от сладкого и уменьшение  потребления мучного и в результате гардероб увеличился на все те брюки и джинсы, которые были убраны далеко и надежда влезть в них была практически потеряна.
Хорошо, что у вас получилось сбросить вес! Поделитесь тогда секретом, что значит интервальное питание?

Онлайн МилкаЯ

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 40185
  • Карма: 330254
Марафон похудения
« Ответ #10 : 21 Ноября 2019, 15:15 »
Хорошо, что у вас получилось сбросить вес! Поделитесь тогда секретом, что значит интервальное питание?
Неправильно я сформулировала, не интервальное питание, а интервальное голодание. Если коротко то ?
Голодание – 16 ч – запрещено употребление твердых продуктов, можно пить отфильтрованную чистую воду или напитки без калорий: отвары, зеленый чай, кофе без добавок. В это время запускается метаболизм, ускоренно расщепляются жиры, выводятся токсины.
Пищевое окно – 8 ч – время для употребления с пищей всей дневной нормы калорий в условиях дробного питания. За этот промежуток организм получает необходимый минимум полезных веществ.
--------------------------------------
16 часов-это очень много конечно, но допускается и 14 и 12 часов

Мне это было легко, потому что я утром никуда не тороплюсь и спокойно могу до 12 часов дня не есть. С 20.00 (21.00)  вечера до 12.00 дня получается  13-14 часов интервал. Потом три приема пищи, причем в первый ем немного вредностей если хочется. Но с тех пор как появился результат, вредностей хочется все реже. Сегодня пришлось пойти купить ремень, потому что некоторые брюки стали великоваты.

Онлайн Врагунесдаетсяваряг

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 49661
  • Карма: 147242
Марафон похудения
« Ответ #11 : 21 Ноября 2019, 15:46 »

Мне это было легко, потому что я утром никуда не тороплюсь и спокойно могу до 12 часов дня не есть. С 20.00 (21.00)  вечера до 12.00 дня получается  13-14 часов интервал. Потом три приема пищи, причем в первый ем немного вредностей если хочется. Но с тех пор как появился результат, вредностей хочется все реже. Сегодня пришлось пойти купить ремень, потому что некоторые брюки стали великоваты.
Тю. У ром в рабочий день дотянуть до 12 легче легкого

Оффлайн Sauer

  • Знаток
  • Сообщений: 1420
  • Имя: Наталья
  • Карма: 13568
Марафон похудения
« Ответ #12 : 21 Ноября 2019, 20:23 »
Неправильно я сформулировала, не интервальное питание, а интервальное голодание. Если коротко то ?
Голодание – 16 ч – запрещено употребление твердых продуктов, можно пить отфильтрованную чистую воду или напитки без калорий: отвары, зеленый чай, кофе без добавок. В это время запускается метаболизм, ускоренно расщепляются жиры, выводятся токсины.
Пищевое окно – 8 ч – время для употребления с пищей всей дневной нормы калорий в условиях дробного питания. За этот промежуток организм получает необходимый минимум полезных веществ.
--------------------------------------
16 часов-это очень много конечно, но допускается и 14 и 12 часов

Мне это было легко, потому что я утром никуда не тороплюсь и спокойно могу до 12 часов дня не есть. С 20.00 (21.00)  вечера до 12.00 дня получается  13-14 часов интервал. Потом три приема пищи, причем в первый ем немного вредностей если хочется. Но с тех пор как появился результат, вредностей хочется все реже. Сегодня пришлось пойти купить ремень, потому что некоторые брюки стали великоваты.
Отличный у вас результат! Спасибо за информацию!  :flower3:


Теги: мою диету 
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.132 секунд. Запросов: 56.