Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Весь мир смеётся над Путиным и его дворцом/ Максим Кац (Важные новости, события и политика) от Бабайка 2. Лосось с брусникой. (Новогодний конкурс Снежинка 2021) от эка 3. Культурный шок: перед нашим министром обороны закрывает воздушное пространство т (Важные новости, события и политика) от Марин 4. Не лучше ль на себя, кума, оборотиться? Выскажем куме? Бонусом голосилка вчерашн (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от собака-кусака 5. Девочки,прошу вас... (Колючие разговоры обо всём) от тасик 6. Кто вас обидел? (Дом 2 слухи) от multik
7. В Крыму лиса ворует у птиц сало прямо с деревьев: уникальное видео (В мире животных) от bagira 8. Я сделал это: Тайна "дворца Путина" раскрыта (Важные новости, события и политика) от собака-кусака 9. Чимчи из пекинской капусты (Новогодний конкурс Снежинка 2021) от Ленуша 10. Не творчество, но всё же... (Новогодний конкурс Снежинка 2021) от ЮлиКа 11. Торт «Профитроль» шоколадный в сметанном креме. (Новогодний конкурс Снежинка 2021) от ange 12. Новая поделка Сашеньки😍 (Дом 2 слухи) от PantherLala

Диета балерин: секреты стройности Майи Плисецкой и Галины Улановой  (Прочитано 2127 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн ingred

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5687
  • Карма: 28843
6
Диета балерин: секреты стройности Майи Плисецкой и Галины Улановой

Интерес к легендам русского балета не утихает, даже спустя многие годы – все хотят знать, как поддерживали себя в форме знаменитые танцовщицы Майя Михайловна Плисецкая и Галина Сергеевна Уланова. Обе советские артистки, величайшие балерины ХХ века, дожили до преклонных лет (89 и 88 лет), сохранив аристократические манеры и неповторимую стать. Как им это удавалось? Были свои хитрости. Узнаем, какие.

Как питаться?

Великие балерины могли позволить себе многое, кроме одного – объедаться. У их ног был весь мир, но разрешить себе даже мелкие послабления в питании они могли едва ли. В основном рацион знаменитых танцовщиц состоял из продуктов низкокалорийных. Это были овощи, фрукты, постная рыба. В меню обязательно присутствовали яблоки, киви, отруби, цитрусовые, черная редька, капуста, томаты и другие продукты. Подробнее о диете легендарной Майи Плисецкой читайте в этой статье.

Что пить?

Утром знаменитые балерины предпочитали чистую питьевую или минеральную воду с долькой лимона. Спустя полчаса, завтракали. В течение дня отдавали предпочтение черному свежесваренному кофе без сахара и молока и зеленому чаю.

Также великие танцовщицы пили овощные соки собственного приготовления и употребляли их обязательно свежими, долго не хранили. Морковный, томатный, свекольный соки содержат клетчатку, утоляют голод и считаются одними из самых низкокалорийных.

В течение дня легендарные красавицы часто пили ячменную воду. Готовили ее сами. Для этого 50 г проросших ячменных зернышек заливали 200 мл крутого кипятка и варили в течение получаса пол крышкой на медленном огне. Затем остужали и употребляли небольшими порциями. Рекомендованное количество – около 3 стаканов в сутки в чуть теплом или остывшем виде. Ячменная вода помогает избежать многих проблем со здоровьем и является незаменимым напитком для тех, кто худеет. Высокое содержание клетчатки поддерживает чувство насыщения в течение длительного времени и позволяет контролировать голод. Кроме того, ячменный отвар стимулирует метаболизм жиров и пищеварительные процессы.

Любили балерины и отвар шиповника – витаминизированный напиток с нулевой калорийностью. Пить его вместо чая – отличная привычка. Отвар шиповника выгоняет шлаки, токсины и лишнюю жидкость, помогает бороться с лишними килограммами и укрепляет организм. Аналогичным образом действует и отвар крапивы. Напиток выводит излишки жидкости, содержит много витаминов и помогает сжигать калории.

На ужин пили кефир, а изредка позволяли себе бокал сухого вина.

Полезные привычки балерин, способствующие стройности

Про физические нагрузки упоминать излишне – балерины интенсивно тренируются по нескольку часов в день. Добавим сюда выступления и хотя бы минимальные бытовые заботы. Среднестатистический человек в России двигается гораздо меньше. В связи с этим первый и главный совет – не сидеть на месте.

Балерины также принимали горячие ванны с солью. Считалось, что они способствуют похудению. Также помогал самомассаж. В течение нескольких минут нужно было массировать точку точно посередине между верхней губой и носом. Пара минут таких манипуляций помогала притупить чувство голода, так терзавшее балерин.


Оффлайн Почтальон

  • Профиль на проверке
  • Новичок-говорун
  • Сообщений: 31
  • Карма: 38
мудрость стара как мир "надо меньше жрать" :rolleyes:


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.126 секунд. Запросов: 44.