Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. А что так можно было? Лидер Казахстана заявил о беспрецендентных мерах поддержки (Важные новости, события и политика) от Фараон 2. Продавец имбиря в Махачкале (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от фиона 3. Голосование. Ваше личное мнение о вирусе COVID-2019. (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Куда хочу 4. Да не по Безусу она страдает (Дом 2 слухи) от соседушка 5. Купить еды на пару месяцев карантина – это только полдела... (Кулинария и вокруг нее) от Айка 6. Ещё раз об эпидемии. Мнения (Колючие разговоры обо всём) от Март
7. Юрий Шатунов - Детство (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Куда хочу 8. Савкина и Игорь Григорьев вместе 👀 Они пара (Дом 2 новости) от rkhn17 9. Протодиакон раскритиковал патриарха за спасение России "в шикарном лимузине" (Важные новости, события и политика) от S.Elena 10. "Колючим" подругам и друзьям! (Праздники и поздравления) от голубоглаЗАЯ 11. Интересный проект русского фотохудожника: звёзды в молодости и сейчас (Литература, поэзия и искусство) от Тамара6 12. ДР Рапы (Дом 2 новости) от Куда хочу

5 минут гимнастики , как японцы убирают свисающий живот и бока  (Прочитано 2927 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Старая маразматичка

  • Герой
  • Сообщений: 12335
  • Имя: Валентина
  • Карма: 18576
4
ссылка Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

Часовые тренировки и экспресс диеты, чудо пояса для похудения - уже не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.
И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю. Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно - около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.
Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку. Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

Ну, что поехали:

1.  Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потреял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2.  Садимся обязательно на твердый пол.

    3.  Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

    4.  Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как "косолапый медведь"

    5.  Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6.  Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.


Оффлайн Старая маразматичка

  • Герой
  • Сообщений: 12335
  • Имя: Валентина
  • Карма: 18576
Домашний массаж живота для похудения: 5 минут в день

Женщины и мужчины, кто сидят на диетах и системах правильного питания, а также занимается тренировками обязательно худеют.

Но! Многие могут наблюдать, что скопления жировых слоёв в районе живота все равно остаются.

Животик выглядит вялым и не в тонусе, создает эстетический дискофморт.

В избавлении от свисающего живота и складок лучшим помощником к диете и спорту служит - массаж проблемной зоны.

И, если нет времени и финансов на посещение массажиста в салоне, то Вас не затруднит делать его дома 5 минут в день.

Техника довольно проста: мы стимулируем пальцами рук кожу и тем самым разгоняем метаболизм и лимфу от застоя, так и запускается механизм жиросжигания.

Домашний массаж делаем на голодный желудок. Все движения исключительно по часовой стрелке.

1.Ложимся на твердый пол и распределяем по животу детский крем, совсем чуть чуть.

2.Теперь захватывайте пальчиками кожу на животе, начиная от начала пупка и делая круги по часовой стрелке "щипковыми" движениями.

3.Делаем 2-3 круга медленно и легко нажимая, затем усиливаем действие в течение 5 минут.

4.После массажа лучше принять контрастный душ.

Оффлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 5918
  • Имя: Ирина
  • Карма: 20431

Оффлайн собака-кусака

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 139450
  • Имя: Наталья
  • Карма: 1284971
Действенный метод, подруга пробовала. Но надо иметь здоровый позвоночник, мне так лежать ппц больно. И не знаю, полезно ли (боль можно и потерпеть).

Оффлайн Старая маразматичка

  • Герой
  • Сообщений: 12335
  • Имя: Валентина
  • Карма: 18576
предостережения имеют место, пожалуйста, на прием к доктору!!!!   и обсудить процедуру

Онлайн Айка

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 35269
  • Карма: 193606
ссылка Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

Часовые тренировки и экспресс диеты, чудо пояса для похудения - уже не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.
И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю. Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно - около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.
Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку. Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.
(Изображение удалено из цитаты.)
Ну, что поехали:

1.  Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потреял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2.  Садимся обязательно на твердый пол.

    3.  Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

    4.  Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как "косолапый медведь"

    5.  Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6.  Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.
(Изображение удалено из цитаты.)
ну это мы на йоге три раза в неделю делаем ,минут по 10-15 лежим. И не на полотенце,а на специальном валике с ооочень ребристыми краями)))

Онлайн Айка

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 35269
  • Карма: 193606
Начинаем с шеи,потихоньку перекатываемся лежа и доходим до поясницы)

Онлайн Kobra

  • Герой
  • Сообщений: 12503
  • Карма: 80473
Там надо вставать особым способом.Попробую найти

Оффлайн Старая маразматичка

  • Герой
  • Сообщений: 12335
  • Имя: Валентина
  • Карма: 18576
Начинаем с шеи,потихоньку перекатываемся лежа и доходим до поясницы)
в данном методе нет ни одного слова про шею...те или иные манипуляции с этой частью тела крайне необходима,  консультация врача по лечебной гимнастике,  в обязательном порядке...в обязательном!!!

Онлайн Натуся60

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 7324
  • Имя: Наташа
  • Карма: 65895
(кликните для показа/скрытия)


(кликните для показа/скрытия)

Онлайн Kobra

  • Герой
  • Сообщений: 12503
  • Карма: 80473
(кликните для показа/скрытия)

Онлайн Kobra

  • Герой
  • Сообщений: 12503
  • Карма: 80473
Вот.Валик можно класть под поясницу,лопатки и шею,очень хорошо выравнивает осанку  :wub:

Оффлайн Почтальон

  • Профиль на проверке
  • Новичок-говорун
  • Сообщений: 20
  • Карма: 20
а валик можно заменить фитнес-роллом? он немного с пупырышками, мне для самомассажа подарили?


Теги:
 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 120 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:

Марафон похудения

Автор Ирина53

Ответов: 12
Просмотров: 988
Последний ответ 21 Ноября 2019, 20:23
от Sauer
Метод долгого дыхания: как японец случайно похудел на 13 кг и потерял 11 см в та

Автор ingred

Ответов: 4
Просмотров: 1526
Последний ответ 30 Июня 2019, 12:59
от МарисолькА
Надюшка Кардашьян...

Автор sonata

Ответов: 7
Просмотров: 1182
Последний ответ 27 Ноября 2019, 21:35
от Lollitta
Диета балерин: секреты стройности Майи Плисецкой и Галины Улановой

Автор ingred

Ответов: 1
Просмотров: 1577
Последний ответ 29 Апреля 2019, 00:29
от Почтальон
Каушики

Автор Дальневосточница

Ответов: 3
Просмотров: 1861
Последний ответ 09 Октября 2018, 15:35
от Гость


Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.278 секунд. Запросов: 62.