Марафон: платье мечты к 8 марта. Задание на 17 января!

[TequiЛaJaZzZ]

4

Сегодня мы повторяем весь процесс вчерашнего дня. Все упражнения здесь - ссылка 
[attach=1]

[rimma]

Понятно!!5 и 6 пункт с трудом,7 вообще не смогла.(ну не шмогла)

[TequiЛaJaZzZ]

Понятно!!5 и 6 пункт с трудом,7 вообще не смогла.(ну не шмогла)

Тело не ломит?

[rimma]

ноги в основном

[Blonde Bomber]

Все ломит. Косые болят. Ноги отваливаются. Как в мультике про простокваши но:)

[Iraaaaa]

Сегодня мы повторяем весь процесс вчерашнего дня. Все упражнения здесь - ссылка 
[attach=1]

Девочки, всем привет!!!!!!! Кто марафонит????????? Как с физрой???? Поделитесь!!!!!!!!!!! Я пока с Лесли, наклоны, приседания,,,,, А половой вариант что-то не выходит Без подготовки никак, ещё и вес ,как, у слона.... Я когда приседаю,чувствую, организма против, аж надрывается бедненький

[milori]

я хожу без лесли сама пешком 3 остановки и еще с этажа на этаж на работе....делаю пресс...но обязуюсь распечатать и повесить на стенку!!!!

[TequiЛaJaZzZ]

Девочки, всем привет!!!!!!! Кто марафонит????????? Как с физрой???? Поделитесь!!!!!!!!!!! Я пока с Лесли, наклоны, приседания,,,,, А половой вариант что-то не выходит Без подготовки никак, ещё и вес ,как, у слона.... Я когда приседаю,чувствую, организма против, аж надрывается бедненький

если вес очень высокий, скинь нагрузку, приседай меньше и т.д. Потому как с большим весом, сразу в бой - нельзя )

[TequiЛaJaZzZ]

Когда болят мышцы - это отлично! Процесс значит идет. Занятия прекращать нельзя ) через 10 дней, тело уже привыкнет )

[Iraaaaa]

если вес очень высокий, скинь нагрузку, приседай меньше и т.д. Потому как с большим весом, сразу в бой - нельзя )

Оксана, нужен совет!!!!!!!!! Может меня еще и на диету,какую нибудь посадить и вес побыстрее пойдет, а то заниматься тяжело Подскажи эффективную, буду стараться

[TequiЛaJaZzZ]

Оксана, нужен совет!!!!!!!!! Может меня еще и на диету,какую нибудь посадить и вес побыстрее пойдет, а то заниматься тяжело Подскажи эффективную, буду стараться

Напиши мне, как ты питаешься? Ограничевать в еде себя обязательно надо, иначе толку не будет