Марафон: платье мечты к 8 марта. Задание на 14 января!

[куршская коса]

ок, коса )))

я и халатик прикупила красивый для такого случая,чтоб на фотке было айс  передумала в купальнике фоткаться-то...боюсь эстетики в фотке маловато будя 

[серебро]

 ...девчонки...какие вы молодцы...

[TequiЛaJaZzZ]

Так , колитесь, кто уже позанимался?

[Агатах]

 :flower3:Удачи Вам, девченки! А я...на диван. С коробкой конфет и книжечкой.

[Дальневосточница]

Сегодня 14 число, а это означает, что час пик настал. С сегодн.дня и по 7 марта, мы усердно работаем над собой! Кто еще не скинул мне фото, скиньте обязательно. Пока, что я имею фото, только трех участников.
Итак:
- про еду я много говорить не буду, у нас был марафон и оттуда можно взять инфу. Единственное, что я добавлю, так это, исключите жаренное, мучное и сладкое. А если вдруг захочется, то съешьте "вредности" до 12 часов. Перекусывать овощами, фруктами. Но не налегать, главное перекусить ))))

- спорта в этом "забеге" у нас будет мноооого! Спорт помогает сбросить кг-шки только так ))

1. Это 1 миля с Лесли.
2. Упражнения, которые уже через месяц, регулярных тренировок, приносят ощутимый результат:

- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо,20 вперед) убирает складки и делает талию
- 20 повороты (убирает складки)
-30 приседаний, чтобы попа была красивой

И занятия с Джилиан. Сейчас выставлю ссылку, откуда скачать и как заниматься )))
[attach=1]

поздно, теперь с 15-го.

[куршская коса]

Oxana, токо велик покрутила импровизированный и пару кругов нарезала по району ))))

[TequiЛaJaZzZ]

Oxana, токо велик покрутила импровизированный и пару кругов нарезала по району ))))

За кем гонялась?

[Masya]

За кем гонялась?

Ой !!!   Усё ?  Ну что же ...  надо приниматься .......

[milori]

Ой !!!   Усё ?  Ну что же ...  надо приниматься .......

Масик сегодня до 12 съела последнюю упаковку зефирок, поплакалася Руське по телефону, покачала пресс...не помогло...хочу булочку с маслом и какао со сгущенкой...

[Masya]

Масик сегодня до 12 съела последнюю упаковку зефирок, поплакалася Руське по телефону, покачала пресс...не помогло...хочу булочку с маслом и какао со сгущенкой...

Милори , а я сегодня проснулась около 6 вечера и только сейчас залезла на сайт , а желудок уже напрягся от вкуснятских гренок , а так же жареного мяса и поюре ........ Ну и чё мине теперь делать тоооооо ... Вот и грущуууууу  , за чашкой чая с сахаром и мёдом )  Правда собачек вставала рано выгуливать , на улице мороз !!!!!! А дома тепло , уютно и вкусно пахнет , ну как тут себя в узде держать . Надо у Ярика намордник скоммуниздить и приспособить для себя любимой 

[milori]

Милори , а я сегодня проснулась около 6 вечера и только сейчас залезла на сайт , а желудок уже напрягся от вкуснятских гренок , а так же жареного мяса и поюре ........ Ну и чё мине теперь делать тоооооо ... Вот и грущуууууу  , за чашкой чая с сахаром и мёдом )  Правда собачек вставала рано выгуливать , на улице мороз !!!!!! А дома тепло , уютно и вкусно пахнет , ну как тут себя в узде держать . Надо у Ярика намордник скоммуниздить и приспособить для себя любимой 

Мась, а я у Лиры мосол возьму - погрызть там же никаких калорий, а процесс идет

[Masya]

Мась, а я у Лиры мосол возьму - погрызть там же никаких калорий, а процесс идет

Завидую ... С моей вставной челюстью , только и осталось  , что слюну пускать .... Не могу привыкнуть к таким "зубам " , тошнит , как только одену . А на лучший вариант наворовать не успела  , да и вор из меня никакой  Совесть у меню есть ышо  , замучиииииить , зараза ! 

[AVRORA]

Объясните мне пожалуйста, это конкурс и как в нем участвовать?

[жужу]

Объясните мне пожалуйста, это конкурс и как в нем участвовать?

ага я тоже не очень понимаю..и кстати кто там жаловался на крепатуру?все болеть по любому должно.если не болит значит все зря.более того если начало болеть а вы бросили значит все напрасно.болит,хорошо-надо размяться и продолжать

[milori]

Объясните мне пожалуйста, это конкурс и как в нем участвовать?

это мы опять худеем правила простые. кто больше похудеет, тот и выиграл а за разъяснением к Оксику, она тут главная...а вот тут мы худели раньше  ссылка