Я на правильном питании с понедельника! Кто со мной?)))

[ПрасковьяИзПодмосковья]

Кelen,  от души Вам отличных результатов!     

[Кelen]

Кelen,  от души Вам отличных результатов!     

[izumrud]

Девочки, кто заинтересован именно в этой системе питания, вот набор формул на первую, вторую и третью фазу, так же к ней прилагается еще файл с описанием продуктов, которые подходят для буквенных обозначений. Пишите в личку, с удовольствием поделюсь. Наверное, сюда не буду видео на посмешище выставлять больше. На канале они будут, кому интересно - заходите))) Огромное всем спасибо за поддержку! Все ваши рецепты буду обязательно готовить! Как говорится, век живи-век учись! Очень хорошие советы дали! Я продолжу питаться по этой системе дальше, так как есть положительный пример от нее перед глазами, и еще она внесла некую движуху, мне нравится. Еще подключу занятия на тренажере, у меня есть он  дома, только простаивает и прогулки. Если что, пишите, поделюсь материалом!

Почему- «на посмешище»???  Выставляйте. Я смотрю . Нечего в личках тереться, тема нужная. У нас года 4 назад, помню, приводился марафон похудательный  я скинула тогда отлично . Каждую неделю выставляли результаты - я даже пару раз урвала первенство недельное 

[Планета Шелезяка]

Что-то все таки в этих таблицах напутано.

Пятница перекус- 1М- сыр и та же пятница обед 1Ж-сыр, в почти всю неделю и с утра сыр был молочное, а к пятничному обеду стал наконец-то жиром

[Кelen]

Что-то все таки в этих таблицах напутано.

Пятница перекус- 1М- сыр и та же пятница обед 1Ж-сыр, в почти всю неделю и с утра сыр был молочное, а к пятничному обеду стал наконец-то жиром

:xixixi:Вы еще в самом начале заметили, что сыр это Жир, а не Молочка))) все как Вы хотели))))  Я об этом вспомнила и сама поправила зачем-то таблицу)))

[Планета Шелезяка]

Вы еще в самом начале заметили, что сыр это Жир, а не Молочка))) все как Вы хотели))))   Я об этом вспомнила и сама поправила зачем-то таблицу)))

Аа самодеятельность  Но это правда жир.
А если учесть качество наших сыров, то вообще страшно есть. Я еще понимаю брынза, сулугуни, моцарелла еще ничего, относительно не жирные и много белка

[Кelen]

Всем колючечкам привет! Не могу не закрыть гельштат.  Все-таки еще напишу свои впечатления от недели на правильном питании.
Первое, моя мама смотрит мои видео и сегодня спецом звонила , дескать, с ума сошла так много и часто готовить? Действительно, я готовила эту неделю не приходя в сознание. В магазин практически каждый день - бежишь с работы что-то докупать.
Второе, и самое главное! Это работает! Или эффект плацебо? Лицо стало лучше.. ушли отеки возле носа, глаза больше стали, открылись шире.. легкость от еды..как будто немного схуднула…
Сегодня согрешила, конечно, на работе был фуршет, но ничего страшного, я думаю. Продолжаю дальше заниматься собой.

Меню на пятницу

(кликните для показа/скрытия)

Меню на субботу

(кликните для показа/скрытия)

И еще, в меню на пятницу- на обед были  грибы запеченные с перепелиным яйцом! Фигня! Блюдо не зашло

[Планета Шелезяка]

Кelen, какая молодец 

Найдутся рецепты что бы не напрягало, это же только начало- самая притирка 

[Кelen]

Найдутся рецепты что бы не напрягало, это же только начало- самая притирка

Вы знаете, действительно надо эту систему оптимизировать под себя) Произошел жесткий перекос ..ну, как бы это выразиться..в плане "приземленности сознания" что ли Я поймала себя на мысли что я не хочу уже готовить и есть , хочу лечь , закрыть глаза и слушать аудиокнигу)) Маркеса там..или Рея Бредбери

[Планета Шелезяка]

хочу лечь , закрыть глаза и слушать аудиокнигу)) Маркеса там..или Рея Бредбери

очень не калорийно

[Декабринка]

Кelen, я вас читаю.что то под себя запоминаю.прошу вас не бросать.если вы на всеобщее обозрение не хотите выставлять,пишите в раздел секрет.я с вами после 8 марта!

[Кelen]

Кelen, я вас читаю.что то под себя запоминаю.прошу вас не бросать.если вы на всеобщее обозрение не хотите выставлять,пишите в раздел секрет.я с вами после 8 марта!

Спасибо  Буду выставлять полезные советы, которые именно для этой системы питания и интересные рецепты-находки, начну взвешиваться и делиться результатами.

[Планета Шелезяка]

Система системой, а хорошие рецепты всегда полезны, даже если питание не по системе, а просто полезная еда без шлака

[LANA-NUSS]

Спасибо  Буду выставлять полезные советы, которые именно для этой системы питания и интересные рецепты-находки, начну взвешиваться и делиться результатами.

Уж будьте любезны    я читаю постоянно и видосики смотрю

[ПрасковьяИзПодмосковья]

Кelen, посмотрите видео. Это девушка известная фитнестренер и адепт пп)) у нее много классных рецептов в принципе, но это видео как она заготавливает и готовит еду на неделю.
Только ни в коем случае не берите за данность ее огромные порции, она много тренируется и, соответственно, много сжигает 
Если понравится, у нее в ютубе много рецептов, мне оч нравится)

ссылка