Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. “Мама, армия – это ад”. Заразившихся суворовцев готовят к операциям... (Важные новости, события и политика) от мишаня 2. Александр Задойнов с младшей дочкой Сашей в Сочи )) (Дом 2 новости) от марфутамиссис 3. Эту ёлку я не забуду никогда))) (Колючие мастерицы) от kotavasi 4. Курбан. «Пап сфоткай» (Дом 2 новости) от nadya_guseva 5. Путин может выиграть войну за несколько секунд, без кровопролития.. (Важные новости, события и политика) от nynka 6. Устами младенца))) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от разумова
7. Ольге Орловой предъявили за лицемерие по отношению к Алёне Савкиной. (Дом 2 слухи) от Бабатанюша 8. Елена Камирен. Александра болеет((( вирус задолбал(((( ходили на приём (Дом 2 новости) от Ivajena 9. Операция кооперация... (Колючий взгляд на Дом 2) от Правда Викторовна 10. Девятый вагон (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от разумова 11. Когда ты меня заберёшь??? (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Olga_Krupa 12. Опарыш где ни появится - успеет навонять (Дом 2 слухи) от Uma

10 продуктов с большим количеством кальция, чем в молоке  (Прочитано 972 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 174100
  • Карма: 992467
1
Многим с детства родители рассказывали о пользе молока. В современном мире найти натуральное молоко, а не его заменители очень сложно. С заменой компонентов изменились и свойства молока, которые раньше оказывали положительный эффект на организм человека в первую очередь благодаря наличию кальция.

Ниже мы собрали для вас продукты, которые содержат больше кальция, чем молоко из детства.
1. Семена чиа содержат около 200 мг кальция на одну столовую ложку. Три ложки в день замещают стакан молока. Помимо чиа, высокая концентрация кальция отмечена в кунжуте, маке и семенах льна.
2. Сардины являются одним из лучших источников немолочного кальция. 300 грамм рыбы могут полностью удовлетворить дневную потребность организма в кальции. У Сардин кальций сконцентрирован в костях.
3. Миндаль помимо кальция, добавит в ваш организм клетчатку и протеин. Многие диетологи ценят уникальные свойства орешка.
4. Шпинат, капуста и брокколи в состоянии зарядить ваш организм кальцием не хуже молока. Чем более глубоким зеленым оттенком обладает продукт, тем выше в нем содержание кальция.
5. Бобы, а именно: зеленая и белая фасоль, соевые и крылатые. Вместе с кальцием в организм попадают различные микроэлементы, которые дополнительно усиливают наш организм. Баночки бобов в сутки будет более чем достаточно.
6. Апельсины. Стакан свежевыжатого сока цитрусового содержит 72 мг кальция. Производители зачастую добавляют кальций в сок, чтобы минимизировать разницу с молоком, однако сок фрукта оптимизирует усвоение кальция в отличие от молока.
7. Оптимальным вариантом являются йогурты, которые содержать в своем составе ягоды, орехи или семена. В совокупности с пробиотиками полезный эффект усиливается.
8. Редкая в наших краях зерновая культура – Киноа, которая может подаваться как в горячем, так и в холодном виде.
9. В погоне за кальцием человеку может помочь и ревень. Для готовки чаще всего используют вершки растения.
10. Любителями легких путей может использоваться концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки — сывороточный белок.

Источник: ссылка © Fishki.net


Оффлайн Врагунесдаетсяваряг

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 36228
  • Имя: Светлана
  • Карма: 110503
Йогурты синтетические  особенно порадовали

Онлайн разумова

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 34310
  • Карма: 125991
5. Бобы, а именно: зеленая и белая фасоль, соевые и крылатые.
ху из ит? :blink:

Онлайн собака-кусака

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 91314
  • Имя: Наталья
  • Карма: 942443
ху из ит? :blink:
Те же бобовые. Вряд ли вы или я побежим разыскивать Гоа Бин вместо фасоли, чечевицы или нута.

Онлайн Krilo

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 9812
  • Карма: 36043
Миндаль, кунжут и апельсины дома практически всегда держу, ем небольшими порциями, но регулярно. особенно миндаль.Обожаю чечевицу, фасоль, брокколи.


Теги:
 



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.113 секунд. Запросов: 47.