Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. О любви. К человечеству. Навеяно. (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Планета Шелезяка 2. Анастасия Волочкова шокировала стертыми до мяса стопами (Музыка и новости шоу-бизнеса) от nynka 3. Альберт Филозов: почему последняя жена актера отказалась забирать его из больниц (Интересное и необычное) от Фросильда 4. «Я скучаю за тобой»: эти и другие слова, выдающие «колхозников» (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Paragon 5. Алиана Гобозова-Это просто ONE LOVE (Дом 2 новости) от S.Elena 6. Пугачева случайно «засветила» причину «предсмертных хрипов» (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Ahuvah
7. А про гнилую душонку ТИХОБЗДЕЙКИ Африки было понятно уже давно... (Дом 2 слухи) от glasha 8. Дебаты Порошенко и Зеленского: онлайн (Важные новости, события и политика) от МилкаЯ 9. У скончавшейся Ирины Цывиной обнаружили патологию (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Дейенерис 10. Муж Ксении Бородиной публично оскорбил Сергея Светлакова (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Dmiitriy 11. «Вопрос закрыт»: Лукашенко о русском языке (Важные новости, события и политика) от Лео 12. Муж Бородиной поставил на место Светлакова (Музыка и новости шоу-бизнеса) от кошака-обнимака

10 продуктов с большим количеством кальция, чем в молоке  (Прочитано 1066 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Гость

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 175167
  • Карма: 20
1
Многим с детства родители рассказывали о пользе молока. В современном мире найти натуральное молоко, а не его заменители очень сложно. С заменой компонентов изменились и свойства молока, которые раньше оказывали положительный эффект на организм человека в первую очередь благодаря наличию кальция.

Ниже мы собрали для вас продукты, которые содержат больше кальция, чем молоко из детства.
1. Семена чиа содержат около 200 мг кальция на одну столовую ложку. Три ложки в день замещают стакан молока. Помимо чиа, высокая концентрация кальция отмечена в кунжуте, маке и семенах льна.
2. Сардины являются одним из лучших источников немолочного кальция. 300 грамм рыбы могут полностью удовлетворить дневную потребность организма в кальции. У Сардин кальций сконцентрирован в костях.
3. Миндаль помимо кальция, добавит в ваш организм клетчатку и протеин. Многие диетологи ценят уникальные свойства орешка.
4. Шпинат, капуста и брокколи в состоянии зарядить ваш организм кальцием не хуже молока. Чем более глубоким зеленым оттенком обладает продукт, тем выше в нем содержание кальция.
5. Бобы, а именно: зеленая и белая фасоль, соевые и крылатые. Вместе с кальцием в организм попадают различные микроэлементы, которые дополнительно усиливают наш организм. Баночки бобов в сутки будет более чем достаточно.
6. Апельсины. Стакан свежевыжатого сока цитрусового содержит 72 мг кальция. Производители зачастую добавляют кальций в сок, чтобы минимизировать разницу с молоком, однако сок фрукта оптимизирует усвоение кальция в отличие от молока.
7. Оптимальным вариантом являются йогурты, которые содержать в своем составе ягоды, орехи или семена. В совокупности с пробиотиками полезный эффект усиливается.
8. Редкая в наших краях зерновая культура – Киноа, которая может подаваться как в горячем, так и в холодном виде.
9. В погоне за кальцием человеку может помочь и ревень. Для готовки чаще всего используют вершки растения.
10. Любителями легких путей может использоваться концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки — сывороточный белок.

Источник: ссылка © Fishki.net


Оффлайн Врагунесдаетсяваряг

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 37632
  • Имя: Светлана
  • Карма: 114401
Йогурты синтетические  особенно порадовали

Онлайн разумова

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 35722
  • Карма: 131490
5. Бобы, а именно: зеленая и белая фасоль, соевые и крылатые.
ху из ит? :blink:

Оффлайн собака-кусака

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 98979
  • Имя: Наталья
  • Карма: 992458
ху из ит? :blink:
Те же бобовые. Вряд ли вы или я побежим разыскивать Гоа Бин вместо фасоли, чечевицы или нута.

Оффлайн Krilo

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10001
  • Карма: 36557
Миндаль, кунжут и апельсины дома практически всегда держу, ем небольшими порциями, но регулярно. особенно миндаль.Обожаю чечевицу, фасоль, брокколи.


Теги:
 



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.111 секунд. Запросов: 46.