Голливудский тренер: Идеальный пресс

[TequiЛaJaZzZ]

0

Комплекс упражнений "Идеальный пресс" - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).
Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!

Скачать здесь - ссылка
[attach=1]

[Каракачка]

ну что сказать ... молодым везде у нас дорога ...

[тигрис]

А мой любимый сет на пресс - восьмиминутка.Всего 8 минут, упражнения оч легкие, элементарная техника, навредить себе практически невозможно, советую всем. Делать надо через день, каждый день - бессмысленно.Если я делаю этот сет 2 месяца через день , то у меня такие же кубики вырисовываются.... ну почти такие же . Скачивала давно, ссылку найти можно легко   по названию "8 Minute_abs, arms,buns,legs,stretch"_[tfile.ru]  .Там прорабатываются по  8 минут на пресс, ягодицы, ноги, руки и растяжка дается.Пресс и ягодицы прям оч рекомендую.

[germania]

ну что сказать ... молодым везде у нас дорога ...

да  ладно.....  пробьемся..... :lovegirl:массой возьмем и напористотью.....

[Glitter]

  ............................Завидую молча.............................................................