ВНИМАНИЕ!!! Журнал для марафонцев!!

[Кактус]

Прошу обратить внимание!!!
Вот ссылка на журнал для марафонцев https://kak2z.ru/diet/index.php?action=dnv

ЭТО ТОЛЬКО ТЕСТИРОВАНИЕ!!! Все введенные данные будут стерты через сутки, когда будет выложен журнал с дополнительными функциями

На данный момент требуется добавить несколько записей, посмотреть как журнал отображается на ваших мониторах, оценить удобство добавления и отображения.

И обязательно отписаться тут - что нравится, что не нравится..

Спасибо всем кто поможет!!)

[TequiЛaJaZzZ]

Усе отлично )

[Милантроп]

а как комментарий написать,не получилось.Остальное-отлично!

[серебро]

отлично...

[Злата]

Не участвую в марафоне.

[Кактус]

а как комментарий написать,не получилось.Остальное-отлично!

комментарий и фото пока не готово)) у меня в планах та: Заполнили дневные параметры - потом заходите на отдельную страницу и там можно написать комментарии, отчет - в общем все что угодно + добавить фото - то есть что то типа блога худеющего.

но сам блог чуть чуть сложнее - так что пока не готов)

[Милантроп]

  спасибо за об"яснение!

[куршская коса]

нормально)))

[Ториша]

все отлично...мой нестандарт вполне вписался,все работает,мне нравится)))

[Кактус]

записываю что бы не забыть, потом вставлю на страницу журнала как подсказку

Как измерять свои объемы?


Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.

Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.


Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.

Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем бедра сверху (ноги).

Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем под коленом.

Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы (голень).

Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем предплечья.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи.
Измеряют вокруг шеи по основанию.

Оксанка проверь правильно ли все написано?

[Masya]

Всё здорово , правда мне не сантиметр , а рулетку найти надо !

[rimma]

всё отображается ,только зачем объём живота,хватает объёма бёдер.

[Ториша]

У меня вопрос,я так и не научилась свободно ориентироваться на сайте..свой дневник где потом можно найти будет..если без ссылки...

[Кактус]

У меня вопрос,я так и не научилась свободно ориентироваться на сайте..свой дневник где потом можно найти будет..если без ссылки...

когда дневник будет в рабочем состоянии я его выведу в верхнем меню.. будет легко найти.. пока только по ссылке, но это в любом случае пока тестовый режим)

[Кактус]

всё отображается ,только зачем объём живота,хватает объёма бёдер.

насколько я понял для более полного анализа...
бывают разные фигуры, может быть большой живот, но маленькие бедра.. и наоборот.. в общем как я понял)) если не правильно Оксанка меня сейчас поправит)