ВНИМАНИЕ!!! Журнал для марафонцев!!

[Кактус]

Да я тоже хотела спросить, дневник будут видеть все или у каждого свой?

у каждого свой и никто не видит чужой.. чуть позже я сделаю что бы можно было показывать друзьям свой дневник по желанию)

[tasha43]

комментарий и фото пока не готово)) у меня в планах та: Заполнили дневные параметры - потом заходите на отдельную страницу и там можно написать комментарии, отчет - в общем все что угодно + добавить фото - то есть что то типа блога худеющего.

но сам блог чуть чуть сложнее - так что пока не готов)

Одна заметочка: объём ноги и бедра это, в принципе, одно и то же, так что "ногу" можно убрать, "бедро" оставить, а то постоянно восклицательный знак будет высвечивать

[Кактус]

Одна заметочка: объём ноги и бедра это, в принципе, одно и то же, так что "ногу" можно убрать, "бедро" оставить, а то постоянно восклицательный знак будет высвечивать

не понял)) бедра это попа, а нога это одна нога)) или не так?)

[Кактус]

а то постоянно восклицательный знак будет высвечивать

да кстати, обращайте внимание что до тех пор пока горит хоть бы один восклицательный знак - до тех пор данные не сохранятся.

[Ториша]

не понял)) бедра это попа, а нога это одна нога)) или не так?)

нога это нога,а объем бедер - это попа

[Кактус]

нога это нога,а объем бедер - это попа

я запутался)) так зачем тогда удалять ногу?)

[Ториша]

я запутался)) так зачем тогда удалять ногу?)

не надо удалять...там все правильно
tasha43, не поняла,что замерять..
нога - это обхват одной ноги ,те самой широкой ее части,что ближе к попе)))
А обхват бедер..это попа..))

[Дальневосточница]

не надо удалять...там все правильно
tasha43, не поняла,что замерять..
нога - это обхват одной ноги ,те самой широкой ее части,что ближе к попе)))
А обхват бедер..это попа..))

 

[Ториша]

Думаю,Кактусу тож весело от наших замеров...
Чой-то мне аж неловко.. 

[tasha43]

не надо удалять...там все правильно
tasha43, не поняла,что замерять..
нога - это обхват одной ноги ,те самой широкой ее части,что ближе к попе)))
А обхват бедер..это попа..))

Торик, попа попадает в измерение "объём живота", а то, что ты называешь "бедром" это "таз", бедро идет ниже, потом голень и так далее. Сустав от попы к голени так и называется "тазобедренный"

[Ториша]

Торик, попа попадает в измерение "объём живота", а то, что ты называешь "бедром" это "таз", бедро идет ниже, потом голень и так далее. Сустав от попы к голени так и называется "тазобедренный"

нее ..как мне объяснили тут,когда я искала живот у себя,объем живота - это замер ниже талии..ниже пупка..
А объем бедер это всегда замер обхвата ягодиц..
Ну ,а нога-это нога)))) 
Без сто грамм не разберешься,где у нас что...

[Кактус]

Оксанка!!!! Скажи что мне делать!!))

[Кактус]

Торик, попа попадает в измерение "объём живота", а то, что ты называешь "бедром" это "таз", бедро идет ниже, потом голень и так далее. Сустав от попы к голени так и называется "тазобедренный"

может это поможет.. тут есть разные замеры - инструкции как их делать

Как измерять свои объемы?


Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.

Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.


Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.

Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем бедра сверху (ноги).

Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем под коленом.

Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы (голень).

Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем предплечья.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи.
Измеряют вокруг шеи по основанию.

[tasha43]

может это поможет.. тут есть разные замеры - инструкции как их делать

Короче - у меня уже живот туда попадает, так что...

[Биби]

Оксанка!!!! Скажи что мне делать!!))

Кактус, это мы ещё не отказывались от любимой еды и не упахивались на тренеровках!!!!!!!!