Я на правильном питании с понедельника! Кто со мной?)))

[Кelen]

просто тот же сыр бывает разный, во многих жира больше чем белков и очень много калорий

По весу выходит  почти кг еды Овощной микс в еду считается, а помидоры-огурцы нет

В общем через неделю подключу подсчет калорий. По поводу того, что мало жиров и углеводов в таблице- это первая фаза, примерно 1000 калорий в день. Вторая фаза 1200 калорий... Там уже другая таблица. Через неделю третья фаза, там 1300 калорий и больше...

[Планета Шелезяка]

1000 калорий в день. Вторая фаза 1200 калорий... Там уже другая таблица. Через неделю третья фаза, там 1300 калорий и больше...

в этом фитнесе спортсменки с тренажеров не падают  на 1000 калорий?

[Кelen]

в этом фитнесе спортсменки с тренажеров не падают  на 1000 калорий?

Это только первая неделя.

[Планета Шелезяка]

Это только первая неделя.

я поняла что для разгрузки 

[Кelen]

А просто есть, что ешь всегда, только вполовину? Не? 

Да, возможно, кто-то воспользуется этим советом, спасибо) Я пока решила для себя взять именно эту систему питания) 

[НЕЯ]

Даже на треть сократить...и то будет результат...

нет. не сработало.
потому что однажды на нервах потеряла много,
теперь только обманывать долго.
а долго не могу. не больше 3-х месяцев.

[Планета Шелезяка]

Я пока решила для себя взять именно эту систему питания) 

Система не такая уж тяжелая и понятная, если до конца разобраться с продуктами.

Лично мне не нравится "овощной микс", если его рекомендуют типа заморозки.
Они же разные- где-то куча гороха, кукурузы и моркови, а где-то микс брокколи+цветная+перец.

Я вообще из заморозок беру капусты и фасоль все раздельно, а лук, морковь, перец, сельдерей, кукурузу (не люблю, иногда покупаю в маленьких початках), кабачки и тд уже докладываю отдельно по вкусу к заморозкам.

[ПрасковьяИзПодмосковья]

Спасибо, самый лучший сайт по подсчету калорий, на мой взгляд))) этот ссылка Я на нем периодически появляюсь и исчезаю))) Да, я знаю все...надо еще считать калории, физическая нагрузка и питьевой режим...Просто эта система питания, что я тут размещаю, как эксперимент. Мне 50 лет, и мне кажется, что все уже испробовано и испытано в плане диет))) И Вдруг такая система питания зайдет) Я не вижу ничего плохого в ней пока...только первый день, правда еще)))

Диеты здесь ключевое слово, увы   
Если реально хотите похудеть и больше не набирать, надо в принципе смириться с тем, что это больше не диета, а образ жизни. То есть есть определенные продукты, которые я не ем больше никогда. А иначе так и будут качели, худеть на диете, набирать как только с нее сползаешь..

[picanto]

нет. не сработало.
потому что однажды на нервах потеряла много,
теперь только обманывать долго.
а долго не могу. не больше 3-х месяцев.

Что не больше 3 месяцев? Порции сократить на треть?

[Гость]

Диеты здесь ключевое слово, увы   
Если реально хотите похудеть и больше не набирать, надо в принципе смириться с тем, что это больше не диета, а образ жизни. То есть есть определенные продукты, которые я не ем больше никогда. А иначе так и будут качели, худеть на диете, набирать как только с нее сползаешь..

Да...Похудеть то легко...удерживать сложно...только меняя питание..Навсегда...

[Кelen]

Диеты здесь ключевое слово, увы   
Если реально хотите похудеть и больше не набирать, надо в принципе смириться с тем, что это больше не диета, а образ жизни. То есть есть определенные продукты, которые я не ем больше никогда. А иначе так и будут качели, худеть на диете, набирать как только с нее сползаешь..

Да, постараюсь. Это самое сложное.. это более чем понятно...

[Гость]

нет. не сработало.
потому что однажды на нервах потеряла много,
теперь только обманывать долго.
а долго не могу. не больше 3-х месяцев.

У всех все индивидуально...сама прошла через многое...

[Кelen]

 

[ПрасковьяИзПодмосковья]

А просто есть, что ешь всегда, только вполовину? Не? 

Человек, привыкший есть много, сорвется рано или поздно
Желудок то уже привык.  Будет голодать, жизнь не мила станет.
Надо заменять бОльшим количеством овощей и белка. И те, кто к сладкому привык..как зависимость уже, тоже надо поначалу сахар на мед заменять, сладости на фрукты и сухофрукты. А потом уже и этот сахар сокращать
Либо раз в неделю позволять себе жрать все, что хочешь. Но в понедельник любое часовое кардио))
Иначе будут срывы. И человек плюнет в итоге

[собака-кусака]

Я честно собиралась! Но заболела, 37,8  Кальян на балконе курили, створками нараспашку. Так и помру толстой, похоже.