Инфа для худеющих колючек

[высокоморальная]

Сколько пьете примерно? Лично я считаю, что молоко абсолютно не вредит кг-ам )) Все полезнее, чем тазик оливье )))

чессна? литра два молока точно могу за вечер уговорить...

[ruslana]

Я ток проценты за трансфер сыму ))) (машет голубем)

пипец. Хоть покорми и попои его. Окси я тута не при чем. Ему еще стока лететь. )

[ange]

пипец. Хоть покорми и попои его. Окси я тута не при чем. Ему еще стока лететь. )

Блин мне стыдно стало 
Отпускаюуууу.. ))

[тигрис]

Тигруша, я скинула сама на марафонах до 53 кг!!! Потом вес стал постоянным в размере 57 кг, а потом такие траблы на учебе пошли, что я, как обычно, начала эти траблы загашивать едой. Итог: я опять шифоньер

я в тя верю      только не до состояния Киушкиной марафонь 

а поправилась примерно на 1,5 кг когда в качалку ходить стала, но визуально тело стало выглядеть заметно лучше. объёмы почти не изменились.
где-то пол сантиметра ушло, где-то убавилось 
сейчас хочу попец увеличить, и уменьшить объем бедра над коленом. долго думала над программой. посмотрим......

[TequiЛaJaZzZ]

чессна? литра два молока точно могу за вечер уговорить...

Вечером молоко, нежелательно пить. Но если при всем раскладе, вес будет уходить, то ничего страшного.

Мне вообще кажется, что нет идеальных диет и прочего для похудения. Главное правило - это меньше вредного, и побольше движений. И все получится!

[Альмина]

Я участвую...худею...(надеюсь) ...вакуум даже во сне делаю..., боюсь,что задохнусь во сне...
Такая дисциплинированная была все праздничные дни,а вчера селёдку ела(каюсь)...желудок болел весь вечер и ночь...потому что ела часто помаленьку и всё несолёное и неострое и нежирное...
Хожу ...но пока немного...в меру сил...чтоб сердечко не зашкаливало...
Прыгать и скакать не моё,повыворачиваю все голеностопы...
Может попозже и попрыгаю,а пока вес большой...
Никого не обсуждаю...нигде...

[высокоморальная]

Вечером молоко, нежелательно пить. Но если при всем раскладе, вес будет уходить, то ничего страшного.

Мне вообще кажется, что нет идеальных диет и прочего для похудения. Главное правило - это меньше вредного, и побольше движений. И все получится!

пасиб, пошла двигаться 

[TequiЛaJaZzZ]

я в тя верю      только не до состояния Киушкиной марафонь 

а поправилась примерно на 1,5 кг когда в качалку ходить стала, но визуально тело стало выглядеть заметно лучше. объёмы почти не изменились.
где-то пол сантиметра ушло, где-то убавилось 
сейчас хочу попец увеличить, и уменьшить объем бедра над коленом. долго думала над программой. посмотрим......

Так мышцы набрала, при таком раскладе тело становится красивым и вещи сидят красивее и даже свободнее )) А попу я качала приседаниями, даже у меня сохранились мои записи. Кстати тоже сделаю это в нашем задание ))

А приседание с весом - это вапче, жопка будет орех еще тот))

[TequiЛaJaZzZ]

Чейнто там мой холубь, застрял и не торопится мне деньХи отдать

[TequiЛaJaZzZ]

Я участвую...худею...(надеюсь) ...вакуум даже во сне делаю..., боюсь,что задохнусь во сне...
Такая дисциплинированная была все праздничные дни,а вчера селёдку ела(каюсь)...желудок болел весь вечер и ночь...потому что ела часто помаленьку и всё несолёное и неострое и нежирное...
Хожу ...но пока немного...в меру сил...чтоб сердечко не зашкаливало...
Прыгать и скакать не моё,повыворачиваю все голеностопы...
Может попозже и попрыгаю,а пока вес большой...
Никого не обсуждаю...нигде...

Кардио не всем подходит. Хоть и кардио убирает подкожный жир, а железо - формирует рельефы. Я все-равно не могу усиленно заниматься кардио. Ну прям не мое. Наступит весна, начну бегать и лисапед гонять)) эт я люблю ))

[тигрис]

Так мышцы набрала, при таком раскладе тело становится красивым и вещи сидят красивее и даже свободнее )) А попу я качала приседаниями, даже у меня сохранились мои записи. Кстати тоже сделаю это в нашем задание ))

А приседание с весом - это вапче, жопка будет орех еще тот))

у меня жО - заколдованная  прИседами не пробивается 
я всё тащю ногами
попу только изолированными упражнениями на ягодицы могу проработать  тяжко ....
мужики в зале говорят - извращенские упражнения 

[Галчонок]

 


Не ленимся, качаем попу 

[ruslana]

Чейнто там мой холубь, застрял и не торопится мне деньХи отдать

ищи перехватчиков))

[BooDooBuddha]

Девочки, если честно, я как-то не ожидала, что начав худеть коллективно на колючке и записавшись в марафон, начнется потом моббинг наших худеющих. Я не понимаю, ну неужели людям доставляет удовольствие унижать других? Я не хочу и не буду разбираться, кто и на фига это делает. Просто приняла решение, что подглядывающих за худеющим , станет в разы меньше. Неактивных уберу из марафона. Все те, кто тихо худеет (таких я знаю) убирать не буду, а остальных прошу отписаться - кто худеет с нами, но возможно не заметил нашей общей темы и не прочитал правила марафона - отпишитесь в этой теме. Всех, кто не активничает в марафоне и не отписался в этой теме, к концу недели - удалю.

И вторая инфа: есть среди худеющих девочки, так же как и я, непереваривающие кардио? Если есть, то отписывайтесь, будем делать еще одну группу и туда внесем совсем другие задания. А то я жуть как кардио ненавижу. Из кардио признаю только бег на природе, скакалк и танцы, остальное - ну прям не мое)))

Я с Вами, только вчера весы купила (у нас оч. холодно -30, совсем из дома неохота было)))))))))) Завтра утром фотку пришлю. Судя по посту, лучше в личку))))))))))

[тигрис]

мож кому пригодиться .... мой совет ненавидящим кардио - можно просто ходить в быстром темпе, 5-6 км в час, по часу.
я вот тоже не люблю кардио, но делаю.
хожу с палками, скорость до 7,5 км/ч
хожу час минимум . километров 6-8.
а начинала с 3км, без палочек.
но мне повезло, у меня 400 гектаров реликтового соснового леса в самом центре города, в 10 минутах ходьбы




там такая красота и воздух чудесный