Задание на первую неделю марафона

[patrul]

Окси, привет))) Хочу уточнить:
1. Подъем корпуса - это пресс качать?
2. Яйца есть можно?
3. Творог обезжиренный?
4. Алкоголь можно употреблять? (ели праздник какой к примеру)
5. Гантели какого веса нужны (а то я всегда подручными средствами обхадилась )
 
 

[TequiЛaJaZzZ]

Окси, привет))) Хочу уточнить:
1. Подъем корпуса - это пресс качать?
2. Яйца есть можно?
3. Творог обезжиренный?
4. Алкоголь можно употреблять? (ели праздник какой к примеру)
5. Гантели какого веса нужны (а то я всегда подручными средствами обхадилась )
 
 

1. Пресс качать
2. Можно
3. Можно и нужно
4. Можно, только белое  и не очень много )
5. 1,5 кг )) если их нет, то набирать 1,5 литровые бутылки воды и заниматься )

[patrul]

Спасибо))) Про творог подойду с другой стороны: не обезжиренный можно?

[TequiЛaJaZzZ]

Спасибо))) Про творог подойду с другой стороны: не обезжиренный можно?

я обычно покупаю именно такой )

[стерва]

ОЙ!!!Дефченки бог нам в помошь!
Я первый раз в жизни подписалась на такую "Авантюру",тошей ни когда не была но всегда как говорится на грани фола,все как то само регулировалось...а потом вдруг и не влажу в то что просто обязанно быть в пору !!
КАРАУЛ!!
Короче сегодня ,ну учитывая что денек последний,с огромным удовольствием ,читая форум замолотила 200 грамовый пакет чипсов !!,уф аж плохо стало.Ну это все лирика,а вопросы такой:
Как то очень расплывчето все в этих 6 лепестках ,сколько вешать в граммах ????Когда и по сколько есть?
Какая то (на мой взгляд )очень лайтовая диета получается.Не судите строго может я чего не поняла,я в этих вопросах чайник.А вот упражнения это круто!
Завтра первый раз 1 сентября и начну.Только бы силушек хватилооооо!!!Мотивация  НУЖНА!!А вообще самая лучшая диета -это ВЛЮБИТСЯ проверенно 100% ,но для этого нужно сбросить лет 20 ,наверное 10кг получиться быстрее..
  Всем удачи!!

[Фета]

Получается я первая с замерами
ор- 30
Ог-104
От-81
Ож-95
Об-108
ол-62
Вес-78
Рост-172
фото сделаю вечером, но если и выложу, то только в закрытый раздел, стесняюсь

[Фета]

Фоткнулась на мобильный, не могу понять как себя со спины сфотографировать? Но фас и анфас получились, лучше бы не получались, мне казалрсь, что все не так запущено, а посмотрела фото и расстроилась, аппетит пропал

[Glitter]

 Я вес 70 ; рост 1.70 .  сегодня куплю "жидкий метр "

[Крохаминипут]

Фета,  Glitter  данные занесла.

[Айка]

Галочка,  Вы такая лапочка, ну зачем Вам худеть...стройная, все есть, ни убавить, не прибавить...   мечта любого мужчины

[Пидя]

Галочка,  Вы такая лапочка, ну зачем Вам худеть...стройная, все есть, ни убавить, не прибавить...   мечта любого мужчины

Аечка,я тоже так думаю! Прекрасная фигура как и ее владелица!

[Агатах]

Девочки? А что это вы худеть вздумали , на зиму глядя? 

[Фета]

Агатах,
я что то за лето прибавила 5 кг, а за последние 2 года - 12, было много лет 64 -65, а сейчас 78, ни во что не влажу , пальто еле сходится. Но твердо решилаё что ничего покупать не буду, пока не похудею минимум на 10 кг, а тут как раз и марафон. Вместе легче

[Фета]

Ауууууууу!!!!!! Люди вы где???????

[Крохаминипут]

Фета спокойствие!!!