26.11.2019 03:50
Врачи рассказали, сколько можно съедать мандаринов без вреда для здоровья. ![](https://kak2z.ru/my_img/img/2019/11/26/284a5.jpg)
pixabay.com
Москва, 26 ноября - АиФ-Москва.
Диетологи рассказали, что человек без вреда для здоровья, если нет аллергии на цитрусовые, может съедать ежедневно четыре
мандарина, передает РИА Новости.
Мандарины - низкокалорийные фрукты, но богаты витаминами, способны повышать иммунитет, выводить токсины и улучшать настроение.
Причем полезна не только их мякоть, но и кожура: в ней много антиоксидантов, а белые волокна, разделяющие мандарин на дольки, содержат флаваноид нобилетин, обладающий сильным противовоспалительным действием.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2019/11/26/6724d.jpg)
Однако злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергии и обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку в них много клетчатки. Есть этот фрукт лучше до пяти часов вечера, но не употреблять натощак.
SlickJump®
Источник:https://aif.ru/health/food/vrachi_rasskazali_skolko_mozhno_sedat_mandarinov_bez_vreda_dlya_zdorovya#