Есть какая польза от киви?

[gala68]

7

Есть какая польза от киви?

 Сегодня зашла в магазин и увидела киви – ну так захотелось кисленького, Какая польза от киви?смотрю, и цена подходящая, хоть это и заморская ягода (плод или фрукт), но купить можно совсем недорого, а удовольствия – море. Купила и задумалась, а какая польза от киви? В этой статье вы найдете ответ на поставленный вопрос.

Родина киви – Китай, но возделывать его начали в Новой Зеландии и там же дали это прелестное название, как у птички из-за сходства внешнего вида. Киви – это лиана, и напоминает виноград, только вместо гроздей винограда округлые лохматые плоды. Еще десятилетие назад мы и понятия не имели про этот экзотический фрукт, а сейчас – ешь, сколько хочешь, и наслаждайся нежным, кисловатым вкусом этой сочной ягоды зеленого цвета, который напоминает нам наш крыжовник, который, кстати сказать, не очень-то и любят наши соотечественники из-за того, что его очень сложно обирать – колючки так и норовят вонзиться в кожу.

 



Польза огромная, и самая главное то, что киви очень богат витамином С, а это витамин силы, здоровья, прекрасный антиоксидант, улучшает иммунитет, снимает усталость, повышает сопротивляемость организма к стрессам. Один плод киви содержит в себе суточную дозу витамина С, теперь вы понимаете, что киви очень полезен в период обострения заболеваний гриппом, а также хорош как профилактическое средство.

 

Во-вторых, киви содержит витамин К1, который препятствует образованию диабета и улучшает усвоение кальция, укрепляя соединительные и костные ткани, и еще влияет на работу почек, способствуя выводу солей и как профилактика образования камней. И очень важно добавить, что благодаря содержанию витамина К1 киви благотворно влияет на обмен веществ, что не маловажно для женщин в период менопаузы.

 

В-третьих, в киви содержится фолиевая кислота, витамины А и Е, которые так необходимы для женского организма, для состояния кожи, ногтей и волос. Витамин Е обычно содержится в высококалорийных продуктах (орехи, масло), а в киви он присутствует в достаточном количестве, поэтому его спокойно могут употреблять люди, сидящие на диете и на разгрузках без опасения набрать лишние калории. Киви не только не прибавит калорий, наоборот, киви расщепляет жиры и богат клетчаткой. Хотите похудеть? Ешьте каждый день киви. Витамин В6 полезен беременным и кормящим матерям, а входящий в состав киви фермент аксинидин улучшает пищеварение и метаболизм, насыщает организм пищеварительными ферментами. Благодаря этому очень быстро расщепляются такие долго перевариваемые продукты, как мясо. Ешьте мясо вместе с киви, и вы будете себя чувствовать очень легко.

 

Кроме витаминов в киви много макро- и микроэлементов: железо, йод, марганец, цинк, калий, кальций, фосфор.

 

   Регулярное потребление киви благотворно сказывается на состоянии здоровья. У человека снижается уровень холестерина в крови, разжижается кровь, уменьшается риск возникновения атеросклероза сосудов, тромбов, гипертонии, укрепляются стенки кровеносных сосудов, да просто общее состояние. Медики и диетологи рекомендуют употреблять в день 1-2 штуки этого плода, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами для укрепления нервной системы для противодействия стрессам и перегрузкам.

 

 :sos:Киви используется и в косметологии. Для маски из киви подойдут шкурки, которые остались у вас после чистки плода. Сок киви обладает подтягивающим эффектом, тонизирует кожу, освежает и омолаживает ее. Если у вас нормальный тип кожи, то смешайте сок киви с нежирным йогуртом. Если кожа увядающая, сухая, – то с медом или с творогом. Маску следует нанести на очищенную кожу лица, шеи или область декольте, можно и на внешнюю стороны кистей рук, подержать 15-20 минут, смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Вот теперь вы знаете, какая польза от киви. Ешьте на здоровье и будьте счастливы!

[Татьяна Астап]

я люблю киви и когда срезаю корочку колючую , то не сразу выбрасываю , а на лицо накладываю - кожа гладкой становится , всем советую

[nelliii]

я обожаю киви, но раз за просмотром фильма не увидела как уплела 13 штук, через часа 2 мне стало очень плохо, стала вся красная и рвало сильно, пришлось скорую вызывать, и врач мне сказал что надо этот фрукт употреблять 1-2 шт в неделю, так что будьте осторожней

[НИКИС]

я обожаю киви, но раз за просмотром фильма не увидела как уплела 13 штук, через часа 2 мне стало очень плохо, стала вся красная и рвало сильно, пришлось скорую вызывать, и врач мне сказал что надо этот фрукт употреблять 1-2 шт в неделю, так что будьте осторожней

Ну 13 штук за раз - это, конечно, перебор.  Но 1-2 в неделю как-то маловато... В статье 1 в день рекомендуют. А врач как-то обосновал такое ограничение?

[nelliii]

Ну 13 штук за раз - это, конечно, перебор.  Но 1-2 в неделю как-то маловато... В статье 1 в день рекомендуют. А врач как-то обосновал такое ограничение?

да скорей всего это только мне 1-2 раза в неделю, а остальным, не обжорам как я, 1 в день это нормально.

[ruslana]

у меня подруга похудела на киви диете.....
реально похудела...
кому нужно ловите:


 Меню киви диет
Важно помнить, что во время использования киви диеты, необходимо полностью исключить из своего рациона спиртное, алкоголь, фастфуды, газировку и сладости.
Перейдем непосредственно к меню:

- день первый.

Рацион завтрака: три киви, один бутерброд с сыром, одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.
Рацион обеда: пять плодов киви, двести пятьдесят грамм вареной куриной грудки, немного овощного салата.
Рацион ужина: два-три плода киви, двести пятьдесят грамм творога, сок, вода или чай.
Рацион перед сном: один стакан кефира, либо кусок несоленого маложирного сыра.


- день второй.
Рацион завтрака: яичница, несколько штук киви, один кусочек ржаного хлеба и сок.
Рацион обеда: четыре-пять плодов киви, триста грамм нежирной вареной рыбы, три помидора, один тост к чаю.
Рацион ужина: немного куриной вареной грудки, салат из плодов, как киви, так и других фруктов, и одно вареной куриное яйцо.
Рацион перед сном: двести грамм творога и один плод киви.

Придерживать данного меню следует две недели. Меню описанных двух дней можно менять в строго последовательности. Чтобы выйти из диеты, необходимо плавно, при этом добавлять продукты из нормального рациона. Чтобы улучшить эффект необходимо физическую активность увеличить до максимума. Отлично подойдут пешие прогулки и езда на велосипеде. Повторить такой рацион, можно только после завершения двух месяцев. За две недели, потеря веса может достичь от четырёх до пяти килограммов.
Следует отметить, что в меню можно использовать и киви-коктейль. Он может применять и при других видах диет, но в данном меню он просто необходим и важен, он будет являться основной пищей. Киви коктейль отлично насыщает, а также утоляет чувство голодания. Коктейль обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами.

Минусы и плюсы
Прежде чем начинать использовать киви диету необходимо посетить врача. Это связано с тем, что не каждый человек может выдержать столь голодную диету. Не допускаются к киви диете и люди, которые страдают заболеваниями внутренних органов и подвержены аллергиям, сто стороны фруктов.
Минусом киви диеты будет пищевая недостаточность организма в продуктах питания, а также витаминах. В некоторых случаях киви диета может довести до печального конца, следует внимательно относиться к своему здоровью.
Плюсом киви диеты будет быстрое похудение, за очень короткие сроки. Несколько килограмм девушка может скинуть за один период применения киви диеты.