Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


Пять привычек, которые губят нас почти так же, как сигареты и алкоголь  (Прочитано 1207 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 45788
  • Карма: 193927
9

Треть всех случаев заболевания раком связана с курением, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем и недостатком физической активности.
По результатам исследования, опубликованного в журнале Addicton, каждый пятый взрослый человек, как минимум, один раз в месяц принимает большую дозу алкоголя. При этом каждый седьмой человек ежедневно курит табак. Употребление спиртного и табака уносит гораздо больше жизней, чем другие вещества, вызывающие зависимость.
Но существуют вредные привычки, которые оказывают на организм пагубное влияние, сопоставимое с влиянием алкоголя и сигарет.

Отсутствие физической активности
Малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность ведут к ожирению, проблемам с ЖКТ, раку кишечника, легких и молочных желез, хроническим воспалениям мочевыводящей системы, остеохондрозу.

Чтобы разогнать кровь и размять суставы, каждый час отрывайтесь от работы и делайте разминку. Старайтесь больше ходить, паркуйтесь на пару кварталов дальше от места работы.

Если времени на прогулки не хватает, запишитесь на танцы или йогу и посвящайте им два часа в неделю - упражнения можно выполнять даже дома.

Приготовление пищи на газовой плите без вытяжки
Продукты горения газа попадают в легкие и оседают на пище. Пара часов на кухне в этом случае приравнивается к вреду от нескольких выкуренных сигарет. Если возможности установить вытяжку нет, открывайте окна и проветривайте помещение как можно чаще.

Регулярное недосыпание
Регулярное недосыпание приводит к хронической усталости, эмоциональному выгоранию, депрессии, гормональным нарушениям. Врачи рекомендуют выделять на беспрерывный ночной сон не менее 8 часов, причем спать нужно в хорошо проветренном прохладном помещении без света и посторонних звуков.

Избыток трансжиров в питании
По словам ученых, избыток красного мяса в рационе увеличивает риск развития онкологии. Существует множество противоречивых исследований. Некоторые эксперты считают, что от животных жиров следует отказаться совсем, другие рекомендуют уменьшить их количество. Однако все специалисты сходятся в том, что трансжиры вредны и нам следует ограничить их содержание в рационе.

Солярий
Онкологию может спровоцировать избыточное воздействие ультрафиолета.

Врачи много лет активно пропагандируют защиту кожи от воздействия ультрафиолетового излучения. Не все внимают предостережениям, продолжая ходить в солярий круглый год.

Помимо этого, доктора рекомендуют избегать прямых солнечных лучей в дневное время суток и всегда пользоваться солнцезащитным кремом в отпуске.

Автор: Мария Хамова

Anews


Оффлайн NatyGruziya

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 3850
  • Имя: Катрина
  • Карма: 13217
Блин ещё и на газе готовить вредно..... :(  надо в горы перебираться на лето - еда  на костре это сказка  :wub:

Онлайн Selin

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 14929
  • Карма: 58677
Блин ещё и на газе готовить вредно..... :(  надо в горы перебираться на лето - еда  на костре это сказка  :wub:
горный воздух опять же  :hihihihi:

Онлайн Stava

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11357
  • Карма: 43404
я помру(((( я еще и курю!((((

Онлайн НЕЯ

  • Герой
  • Сообщений: 29208
  • Карма: 83837
Я от загара совсем отказалась. Рыбины последней каплей были. Мажусь автозагаром))

Онлайн Лео

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 21767
  • Карма: 98880
Регулярное недосыпание - моя беда  O:-) O:-) O:-) O:-)

Онлайн Irina45

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 22175
  • Карма: 94805
Да мы все помрём, хоть не курим и не пьём.  :laughy: :xixixi: :xixixi:


Теги:
 



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.143 секунд. Запросов: 50.