Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. В поисках утраченного члена. Часть 10 ( серия: приключения Эли) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Виктория4 2. Жириновский сделал предложение Зеленскому (Важные новости, события и политика) от Дальневосточница 3. «Белый сарафан и наколки - жуть» (Дом 2 слухи) от Благоразумная 4. Здоровое питание - перец с творогом и зеленью (Мое весеннее меню 2019) от Наночка+ 5. Кристина Дерябина решилась на увеличение груди (Дом 2 слухи) от Kot_Baun 6. Атипичная политика. (Важные новости, события и политика) от Дейенерис
7. Ольга Рапунцель сделает пластику лица и бюста (Дом 2 слухи) от Kot_Baun 8. Правда Викторовна, поздравляем с Днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от кисюня 9. У Анастасии Балинской закончился лимит позитива (Дом 2 слухи) от Kot_Baun 10. Как я вернула невестке её зло (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от НЕЯ 11. На проекте появился эксклюзивный аппарат – алкотестер. (Дом 2 слухи) от Kot_Baun 12. Гобозов бросил своего сына и улетел к невесте (Дом 2 новости) от izumrud

Пять привычек, которые губят нас почти так же, как сигареты и алкоголь  (Прочитано 1120 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 43136
  • Карма: 182511
9

Треть всех случаев заболевания раком связана с курением, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем и недостатком физической активности.
По результатам исследования, опубликованного в журнале Addicton, каждый пятый взрослый человек, как минимум, один раз в месяц принимает большую дозу алкоголя. При этом каждый седьмой человек ежедневно курит табак. Употребление спиртного и табака уносит гораздо больше жизней, чем другие вещества, вызывающие зависимость.
Но существуют вредные привычки, которые оказывают на организм пагубное влияние, сопоставимое с влиянием алкоголя и сигарет.

Отсутствие физической активности
Малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность ведут к ожирению, проблемам с ЖКТ, раку кишечника, легких и молочных желез, хроническим воспалениям мочевыводящей системы, остеохондрозу.

Чтобы разогнать кровь и размять суставы, каждый час отрывайтесь от работы и делайте разминку. Старайтесь больше ходить, паркуйтесь на пару кварталов дальше от места работы.

Если времени на прогулки не хватает, запишитесь на танцы или йогу и посвящайте им два часа в неделю - упражнения можно выполнять даже дома.

Приготовление пищи на газовой плите без вытяжки
Продукты горения газа попадают в легкие и оседают на пище. Пара часов на кухне в этом случае приравнивается к вреду от нескольких выкуренных сигарет. Если возможности установить вытяжку нет, открывайте окна и проветривайте помещение как можно чаще.

Регулярное недосыпание
Регулярное недосыпание приводит к хронической усталости, эмоциональному выгоранию, депрессии, гормональным нарушениям. Врачи рекомендуют выделять на беспрерывный ночной сон не менее 8 часов, причем спать нужно в хорошо проветренном прохладном помещении без света и посторонних звуков.

Избыток трансжиров в питании
По словам ученых, избыток красного мяса в рационе увеличивает риск развития онкологии. Существует множество противоречивых исследований. Некоторые эксперты считают, что от животных жиров следует отказаться совсем, другие рекомендуют уменьшить их количество. Однако все специалисты сходятся в том, что трансжиры вредны и нам следует ограничить их содержание в рационе.

Солярий
Онкологию может спровоцировать избыточное воздействие ультрафиолета.

Врачи много лет активно пропагандируют защиту кожи от воздействия ультрафиолетового излучения. Не все внимают предостережениям, продолжая ходить в солярий круглый год.

Помимо этого, доктора рекомендуют избегать прямых солнечных лучей в дневное время суток и всегда пользоваться солнцезащитным кремом в отпуске.

Автор: Мария Хамова

Anews


Оффлайн NatyGruziya

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 3036
  • Имя: Катрина
  • Карма: 9803
Блин ещё и на газе готовить вредно..... :(  надо в горы перебираться на лето - еда  на костре это сказка  :wub:

Оффлайн Selin

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 14060
  • Карма: 54464
Блин ещё и на газе готовить вредно..... :(  надо в горы перебираться на лето - еда  на костре это сказка  :wub:
горный воздух опять же  :hihihihi:

Оффлайн Stava

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10382
  • Карма: 39046
я помру(((( я еще и курю!((((

Онлайн НЕЯ

  • Герой
  • Сообщений: 28140
  • Карма: 81655
Я от загара совсем отказалась. Рыбины последней каплей были. Мажусь автозагаром))

Онлайн Лео

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 20283
  • Карма: 93003
Регулярное недосыпание - моя беда  O:-) O:-) O:-) O:-)

Оффлайн Irina45

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 21400
  • Карма: 92447
Да мы все помрём, хоть не курим и не пьём.  :laughy: :xixixi: :xixixi:


Теги:
 



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.12 секунд. Запросов: 49.