Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Соскучились по Шуньке? (Дом 2 слухи) от Бабатанюша 2. Евгений Ромашов получил серьезную травму во время съемок (Дом 2 слухи) от неколючка 3. Александр Гобозов случайно подставил Алиану Устиненко (Дом 2 слухи) от Флавия де Люс 4. Десять вещей, которые каждый хозяин должен сделать со своим котом. (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Алана 5. После расставания с Гобозовым Жарикова оказалась на улице (Интернет знаменитости) от Нина Н 6. Кто хуже: Ольга Рапунцель или Александра Черно? (Дом 2 слухи) от Анна84

Врач эндокринолог: Из-за ЧЕГО вы НЕ МОЖЕТЕ похудеть....  (Прочитано 9169 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 34566
  • Карма: 151783
20
Не можете похудеть? — вот причина!

Сара Готфрид работает в Гарвардском Университете, она является доктором медицинских наук и гормональным экспертом. Сейчас мы расскажем вам, что по этому поводу думает такой специалист.
За всю вою карьеру, разговаривая с пациентами или в Интернет-сообществах, я получаю одни и те же сообщения. В основном такие:

-Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть.
-Я становлюсь старше, и мой метаболизм замедляется. Это генетика. Мне становится все сложнее сбросить лишний вес.
-Последние 5 кг никак не уйдут! Похоже, мне придется смириться с этим.
-Есть некоторые продукты питания, от которых мне очень сложно отказаться, хотя я прекрасно осознаю их вред.
-Вы можете прописать мне какой-то медицинский препарат для похудения?
-Я уже все перепробовала, чтобы похудеть. Возможно, мне следует просто принять себя такой толстой, какая есть, и выбросить, наконец, вещи, в которые я больше не влажу.
-Универсальные занятия и диетические рекомендации, которые подходят всем, не срабатывают на мне.
-Я скинула 2 кило, а потом набрала 5. Это просто ужас!

Могу поспорить каждый хоть раз произносил хотя бы одну фразу из перечисленных. Не сложно догадаться,  что вы боритесь с лишними килограммами и никак не можете их побороть!

Я хорошо понимаю страдания тех женщин у которых есть проблема с набором лишнего веса. Когда-то я сама была толстой, мне пришлось применить на себе свои медицинские знания для избавления от лишнего веса.  Являясь женщиной и сертифицированным гинекологом в одном лице я готова поделиться с вами своими знаниями.

Как сертифицированный гинеколог и женщина в одном лице, я отлично понимаю то страдание, которое испытывает каждая женщина из-за набора веса. Я сама когда-то была толстой. Так что мне пришлось на себе применить свои медицинские знания, чтобы избавиться от лишних кило. А теперь я готова поделиться своими знаниями с вами.
В нас содержится огромное количество гормонов, но есть всего 4, специфичных для женского пола, выход из строя которых делает невозможным сброс веса.
Блокатор потери веса #1: дисбаланс эстрогена.

Эстроген – это женский гормон, который дает женщине грудь и бедра, а также отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах.
Однако для людей обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена. Мало того, эстроген продолжает вырабатываться в яичниках даже после наступления менопаузы.
Если у вас низкий уровень тестостерона, значит, концентрация эстрогена почти наверняка превышает норму.
Эстроген, как и другие гормоны, отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки. Из-за него женщинам, в отличие от мужчин, становится сложнее с возрастом сбрасывать вес
Что делать:
Чтобы понизить уровень эстрогена (и избавиться от лишнего веса), я рекомендую есть примерно 0,5 кг овощей в день. Овощные волокна помогут выведению эстрогена, чтобы он не циркулировал в вашем теле, как плохая карма.

Плюс, овощи немного вытеснят мясо из вашего рациона. Это важно по двум причинам: во-первых, массовый спрос на мясо ведет к непоправимым климатическим изменениям; во-вторых, стремительные изменения в промышленном сельском хозяйстве и развитие культуры за последнее столетие опережало развитие способности наших генов адаптироваться. Проще говоря, наше ДНК до сих пор не приспособилось к современному мясу, и употребление красного мяса может привести к переизбытку эстрогена.

Я не говорю, что вы должны исключить мясо вообще, но есть весомые аргументы в пользу того, чтобы ограничить его потребление. Палео-диета полезна для некоторых (не всех) женщин, но она дает гораздо лучшие результаты для мужчин.

Пока что не существует достоверных исследований «за» или «против» мяса. К сожалению, у нас нет научных доказательств, свидетельствующих о том, что употреблять мясо полезнее, чем растительный белок, морепродукты и мясо птицы.

Блокатор потери веса #2: избыток инсулина.
Известно, что каждый второй американец страдает той или иной формой диабета, что сопровождается ожирением. При избыточном весе, или избытке жировой массы при нормальном весе, уровень инсулина нарушается, и клетки вашего организма становятся нечувствительными к гормону.
В результате нарушается регулятор глюкозы, сахар в крови начинает скакать то вверх – то вниз, и накапливается жир.

Что делать:
Существует множество способов выведения инсулина, но лично я рекомендую пить фильтрованную воду с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.
Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что употребление 2-х ложек яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с резистентностью к инсулину.
Конечно, есть еще много способов выведения инсулина – вы знаете о том, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей.
Помните, что если у вас нарушен метаболизм — это первый признак проблем с инсулином.

Блокатор потери веса #3: избыток кортизола.
Кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, но большинство из нас испытывает стресс постоянно. Когда речь идет о гормональном дисбалансе и наборе веса, все дороги ведут к кортизолу.

В теории, большинство из нас знает, что избыток кортизола портит нам самооценку и ощущение реальности, но теория иногда расходится с практикой. Если ваше тело постоянно испытывает на себе всю гамму гормонов стресса, ему приходится накапливать жировые запасы. И скорее всего, они будут на животе.

Высокий уровень кортизола также приводит к зависимости от еды вообще и от сахара в частности. Вы начинаете злоупотреблять печеньками и полуфабрикатами. В результате формируется жир в чистом виде. И откладывается во всех частях тела.
Что Делать:
Чтобы сбросить уровень кортизола, нужно приостановить потребление кофеина. Воздержитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите, что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойнее.
Если отказаться от кофеина совсем — для вас непосильная задача, поначалу попробуйте заменить кофе на зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Потом, если нужно, можете перейти на белый чай, а потом отказаться и от него.

Замените чай горячей водой с лимоном и щепоткой кайенского перца. Употребление одной-двух таких чашек по утрам будет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, сделает ваш стул регулярным, что, в свою очередь, будет способствовать выведению токсичных гормонов.

Блокатор потери веса #4: недостаток адипонектина.
Адипонектин – один из ключевых гормонов, который указывает вашему телу на необходимость сжигать жир. Кодируемый геном ADIPOQ и выделяемый жировыми клетками, он нужен для того, чтобы регулировать уровень глюкозы и процесс распада жирных кислот.
У некоторых людей есть генетическая склонность к выработке меньшего количества этого чудесного гормона, и к сожалению это приводит к тому, что наш организм накапливает жир.
Когда речь идет о сопротивлении потере веса, важную роль в этом играет наш мозг. Существует тайная коммуникация между жировой тканью и центральной нервной системой, и адипонектин является одним из химических посредников в этой цепи. Он регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.
Что Делать:
Чтобы выровнять уровень адипонектина, я рекомендую есть фисташки. И вообще-то это фантастика: один продукт влияет на концентрацию гормона в организме в целом!
Исследование, в котором принимали участие 60 человек с метаболическим синдромом, показало, что если кормить людей с низким уровнем адипонектина в крови фисташками, то его уровень растет. Плюс, улучшения были заметны в окружности талии, уровне сахара в крови натощак, уровне общего холестерина, ЛНП (так называемого «плохого холестерина»), а также высокой чувствительности С-реактивного белка.
Что еще повышает уровень адипонектина? Периодическое голодание.
Самый простой действенный способ такой голодовки – не есть на ночь. Для мужчин минимальное эффективное время голодовки – 16 часов, а для женщин – 18. Это значит, если в последний раз вы покушали в 18:00, следующий прием пищи у мужчин должен состояться в 10:00, а у женщин – в полдень.
Кроме фисташек, возможно употребление продуктов с мононасыщенными жирами — например, авокадо и темный шоколад.
Не стоит также забывать о физических упражнениях.
Вывод

Когда я каждое утро боролась с лишним весом, одержимая цифрой на весах в ванной, я пыталась понять, как же выбраться из этого гормонального хаоса. По мере того, как я постепенно справлялась с регулированием каждого из этих гормонов, этот хаос стал моим смыслом.

Теперь мое самое заветное желание в том, чтобы вы тоже почувствовали в себе силы и сумели прислушаться к своему телу. И, конечно, сделали правильные выводы о том, какая еда и какой образ жизни принесут вам лучшую пользу.
Понимание того, что стабильная потеря веса возможна только в при при условии стабильного гормонального фона, помогло многим моим пациентам научиться контролировать свой вес.
О женщинах и их лишнем весе можно говорить бесконечно. Речь идет о власти над собой и способности все начать заново.
Удивительные вещи могут случиться, когда вы чувствуете в себе энергию, силы и единение со своим телом.
Вы больше не будете чувствовать себя обрюзглой, раздражительной, вспыльчивой и нервной, не будете чувствовать вину и ненависть к своему телу. Вы, наконец, сможете всецело сосредоточиться на своих самых заветных мечтах и надеждах, на своих жизненных планах. Вы сможете понять, что помогает вам чувствовать себя активной и по-настоящему Живой.опубликовано econet.ru. :med: :med: :med:


Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 34566
  • Карма: 151783
вот откопала темку...ну прямо всё про меня....(судя даже только по одной картинке)... :facepalm: :facepalm: :facepalm:
Хотелось бы узнать от Вас Ваше мнение.... :neponimay: :neponimay: :neponimay: :med: спасибо....

Оффлайн Лео

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 14514
  • Карма: 67506
гормоны сдавала месяца полтора назад
написали норма
сижу на таблетках, какая норма?
не жрамши ни чего поправилась за две недели на 3 кг
а ведь в пищу шла вода, зелёный чай, утром кофе заварной
днём огурцы, авокадо и грейпик, вру апельсин ещё
всё :happens: :happens:

так что туфта статья, да гормоналка скашивает, но если правильный врач, то всё будет хорошо
а пока мне не хорошо O:-) при росте 176 вес стал 69, прям большой толстой жабой ощущаю себя

Оффлайн Лиль

  • Друг
  • Сообщений: 5271
  • Имя: Лилия
  • Карма: 8801
"- Я вам, сударыня, вставлю яичники обезьяны, - обьявил он и посмотрел строго.
- Ах, профессор, неужели обезьяны?
- Да, - непреклонно ответил Филипп Филиппович."
 :laughy: :laughy: :laughy:

Оффлайн ке

  • Знаток
  • Сообщений: 1260
  • Карма: 1191
гормоны сдавала месяца полтора назад
написали норма
сижу на таблетках, какая норма?
не жрамши ни чего поправилась за две недели на 3 кг
а ведь в пищу шла вода, зелёный чай, утром кофе заварной
днём огурцы, авокадо и грейпик, вру апельсин ещё
всё :happens: :happens:

так что туфта статья, да гормоналка скашивает, но если правильный врач, то всё будет хорошо
а пока мне не хорошо O:-) при росте 176 вес стал 69, прям большой толстой жабой ощущаю себя
Лео, Вы слишком строги к себе. Сказала тоже "жирная жаба". Нельзя так. :happens: Это нормальный вес у вас, разве что непривычный. Тем более вес быстро подскочил. Станете себя лучше чувствовать, вернёте прежний. Здоровья Вам! :flower3:

Онлайн Зюзюка

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 31225
  • Карма: 83915
 Всё зависит от правильного лечения - правильной дозировки гормонов.  На диете сидеть нельзя  ни в коем случае . Ну, а  завтрак в полдень  - это что-то... Как правило , у пациентов эндокринолога еще и проблемы с жкт , так что   питаться надо вовремя , иначе еще обострение какого--нибудь заболевания будет.  Статья интересная ,  с интересом сама прочитала , но , увы ...  :happens:

Оффлайн телепузик

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 7612
  • Карма: 28163
в пищу шла вода, зелёный чай, утром кофе заварной днём огурцы, авокадо и грейпик, вру апельсин ещё
Вот-вот! Организм решил, что грядёт голодуха и всё оставляет себе в запас.  :happens:
У меня другой принцип снижения веса (когда необходимо) - есть часто и сбалансированно Б-Ж-У, плюс вода.
Вес снижается и практически без спорта, я ленива, одна хотьба, прогулки.

Оффлайн Лео

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 14514
  • Карма: 67506
Вот-вот! Организм решил, что грядёт голодуха и всё оставляет себе в запас.  :happens:
У меня другой принцип снижения веса (когда необходимо) - есть часто и сбалансированно Б-Ж-У, плюс вода.
Вес снижается и практически без спорта, я ленива, одна хотьба, прогулки.

а что он не думал, когда я почти месяц сидела на воде, на одной воде
ну мне так надо было....
не толстела же O:-)

Оффлайн Лиль

  • Друг
  • Сообщений: 5271
  • Имя: Лилия
  • Карма: 8801

Оффлайн Tatyana25

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 19672
  • Карма: 78112
В Освенциме толстых не было... Думаю, надо просто меньше есть и больше пить воды и двигаться, если обмен веществ замедленный

Оффлайн Tatyana25

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 19672
  • Карма: 78112
Конечно, это не касается тех, кто на гормонах сидит.  :( Но когда отменяют гормоны, вес нормализуется. Всем здоровья, девочки!

Онлайн собака-кусака

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 72430
  • Имя: Наталья
  • Карма: 602571
Конечно, это не касается тех, кто на гормонах сидит.  :( Но когда отменяют гормоны, вес нормализуется. Всем здоровья, девочки!
Спасибо!
Мне вот надо бы курс глюкокортикоидов пропить, но не хочется. Опять морда со сковороду, волосы полезут, вес попрет...

Оффлайн Tatyana25

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 19672
  • Карма: 78112
Спасибо!
Мне вот надо бы курс глюкокортикоидов пропить, но не хочется. Опять морда со сковороду, волосы полезут, вес попрет...
Понимаю. Тоже однажды посадили на гормоны. Вес за полгода увеличился больше, чем на 20 кг., +50 % :facepalm:. Жрала все, что не приколочено.  :facepalm: Вовремя я их себе отменила, за следующие полгода вес набранный  ушел, но было мне около 17 лет. Сейчас бы, наверное, не так легко я избавилась от него. В детском отделении нефрологии видела, как от стремительного увеличения веса кожа у деток была в кровавых растяжках и даже трескалась. Жуткое зрелище  :(

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 34566
  • Карма: 151783
гормоны сдавала месяца полтора назад
написали норма
сижу на таблетках, какая норма?
не жрамши ни чего поправилась за две недели на 3 кг
а ведь в пищу шла вода, зелёный чай, утром кофе заварной
днём огурцы, авокадо и грейпик, вру апельсин ещё
всё :happens: :happens:

так что туфта статья, да гормоналка скашивает, но если правильный врач, то всё будет хорошо
а пока мне не хорошо O:-) при росте 176 вес стал 69, прям большой толстой жабой ощущаю себя
мне бы быть такой жабой!!!!
У меня рост 167, до операции вес - 63кг, сейчас с утра - 75,800!!!(((( И это прибавка с января месяца (как была операциЯ 7 января) - вот где надо караул кричать((((( :facepalm: :facepalm: :facepalm:
Лео :flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн irinka5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 34566
  • Карма: 151783
Спасибо!
Мне вот надо бы курс глюкокортикоидов пропить, но не хочется. Опять морда со сковороду, волосы полезут, вес попрет...
ой...про волосы я уже молчу.... у меня - ежедневно вес прибавляется, а волосы - убавляются...Я уже по дому хожу и собираю их большими пуками....(((((((((Никогда такой линьки не было... :facepalm: :facepalm: :facepalm:
собака-кусака :flower3: :flower3: :flower3:


 



Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.65 секунд. Запросов: 58.