К сожалению, в наши дни многие люди страдают от нарушений сна, ночных кошмаров, бессонницы и апноэ сна.
Врагом бессонницы могут стать простые комнатные цветы. О некоторых растениях, которые идеально подходят для нахождения в спальне круглосуточно.
Спатифиллум (Spathiphyllum)
Очищает воздух, удаляя не только формальдегид, но и бензол из пространства вокруг растения. Одно растение может очистить, устранить сухость воздуха и повысить уровень влажности в помещении до 5 %. Эти растения идеальны для сухого климата и отапливаемых помещений.
Хлорофитум Comosum
является удивительным природным очистителем воздуха, с возможностью удаления вредных формальдегидов из воздуха в помещении с эффективностью, которая впечатляет. В исследовании, проведенном НАСА, было показано, что растения удаляют до 90 процентов формальдегида из воздуха вокруг них. Для свежести воздуха, достаточно держать одно или два растения на полке или тумбочке в спальне.
Английский плющ (плющ обыкновенный)
В том же исследовании НАСА, было показано, что английский плющ оказался первоклассным очистителем воздуха. Плющ также эффективно борется с разными видами плесени, снижая вредное влияние её токсинов на целых 94%.
Алоэ Вера
В ночное время выделяет повышенное количество кислорода.
Сансевиерия (Sansevieria Trifasciata)
В то время, как некоторые растения поглощают кислород в темное время суток, сансевиерия, наоборот, выделяет кислород в ночное и в дневное время, делая воздух в спальне свежим и чистым.
Гардения
Так же, как у жасмина, белые цветы гардении имеют очень приятный запах и заметный седативный эффект на тех, кто вдохнул их аромат. Исследование, проведенное в 2010 учеными из Университета Генриха Гейне в Дюссельдорфе показало, что воздействие гардении на релаксацию тела и мозга было столь же эффективным, как и действие Валиума. От снотворного можно отказаться, разместив гардению на тумбочке у кровати, ее сильный аромат даст возможность полноценного отдыха.
Лаванда
Запах лаванды успокаивающе действует при беспокойных, тревожных состояниях, и сон становится более глубоким. В качестве альтернативы растению можно использовать эфирное масло лаванды, которое является одним из лучших средств для улучшения сна.
Жасмин
Жасмин обладает седативным действием, положительно влияет на качество сна. Установлено, что запах жасмина действует даже более эффективно, чем запах лаванды, а сон становится более глубоким, крепким и спокойным. Эфирное масло жасмина также является одним из лучших средств для снятия чувства тревоги, борьбы с депрессией и бессонницей.
Валериана
Исследование, проведенное японскими неврологами в 2004 году, убедительно показало, что, достаточно вдыхать аромат ее розовых цветов, чтобы повысить активность ГАМК, ответственной за расслабление тела и мозга, и подготовку ко сну, а корень валерианы также является одним лучших мягких седативных и успокаивающих средств.
Комнатные цветы для крепкого и здорового сна. (Прочитано 1873 раз)