Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Стала известна причина, почему Иосиф Оганесян до сих пор не бросил Александру Че (Дом 2 новости) от Просто Мария 2. Это кто это вдруг стал таким ласковым? (Колючий взгляд на Дом 2) от anne-lene 3. Я себя плохо знала.. (Колючие разговоры обо всём) от Ленуша 4. Судя по всему, китайцы как-то не так поняли право собирать валежник в России...( (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от шулер 5. Михална рвет за доню (Дом 2 слухи) от anne-lene 6. Сатирические рисунки о современной жизни, переполненные печальной правдой (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Рогнеда
7. ruslana,поздравляем с Днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от Просто Мария 8. Дарья Осенкова раскрывает подробности измены с ней Ильи Яббарова (Дом 2 слухи) от Zinga 9. olga glebova, поздравляем с Днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от Просто Мария 10. 20 июля исполнилось бы 70 лет одному из лучших писателей-сатириков страны (Интересное и необычное) от Dani 11. Узбагойтизя:ПЕНСИОННАЯ РЕФОРМА БУДЕт,но Путин думает,как её провести ЛУЧШЕ и МЯГ (Важные новости, события и политика) от шулер 12. Бывшую возлюбленную депутата Госдумы обвинили в краже 22 млн рублей и оставили н (Важные новости, события и политика) от Флавия де Люс

Как отказ от сладкого влияет на жизнь   (Прочитано 1488 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Натуська

  • Глобальный модератор
  • Сообщений: 24750
  • Карма: 133488
11

Отказ от сахара — это важная победа над собой и своими привычками. Рассказываем, что изменится в вашем организме, если вы перестанете есть продукты с содержанием сахара.
Отказаться от сахара не так просто, как кажется на первый взгляд. Не верите? Попробуйте прожить без сладкого хотя бы несколько дней. Только помните, что даже безобидные на первый взгляд продукты содержат очень много сахара.
Обезжиренные йогурты, фруктовые соки, протеиновые и зерновые батончики, молоко, кофейные коктейли и даже кетчуп: список можно продолжать еще очень долго, но сегодня мы решили заострить внимание на другом. Говорят, что требуется всего 21 день, чтобы избавиться от вредной привычки.
Научитесь следить за своим питанием, изучайте этикетки и составьте сбалансированный рацион (чтобы организм получал глюкозу из жиров и белков) — и вы удивитесь, какие поразительные изменения произойдут с вашим телом.

Улучшится состояние кожи
Сахар запускает воспалительную реакцию в организме — гликирование. За отеки, сухую и нечистую кожу, тусклый цвет лица и темные круги под глазами мы во многом обязаны сахару. Говоря проще, сладости крадут нашу молодость и красоту. Стоит отказаться от сладкого, и вы увидите, что кожа стала чистой и гладкой. Вас больше не будут беспокоить проявления акне, а лицо будет выглядеть отдохнувшим, здоровым и сияющим.

Пропадет зависимость от еды
Механизм действия сахарной зависимости схож с наркотической. Происходит это так: вы съедаете пирожное, ваш мозг получает удовольствие и просит очередную порцию сладкого. Неодолимое желание съесть десерт — горькое последствие злоупотребления сахаросодержащих продуктов.
Если вы исключите из рациона скрытые источники сахара (фруктозу, мальтозу, лактозу, мальтодекстрин, ксилит, сорбит и другие), вы заметите, что ваша зависимость от еды улетучивается на глазах. Вы больше не будете заедать стресс или переедать от скуки, и научитесь относиться к приему пищи как к получению энергии и заботе о своем организме.

Вы больше не будете страдать от перепадов настроения
Не секрет, что еда влияет на наше настроение: мозг воспринимает ее как награду, а когда мы голодаем, он запускает гормоны стресса. Уровень сахара тоже контролирует наше душевное состояние. Только если вы чувствуете себя намного лучше сразу после того, как съели что-то сладкое, в долгосрочной перспективе употребление сладкого приводит к депрессии, ослабляя выработку дофамину и делая вас бессильными перед раздражителями.
Заменив сахаросодержащие продукты в на полезные жиры (яйца, орехи, красная рыба и птица), вы больше не будете "скакать" от ложной эйфории к подавленному состоянию, а ваше настроение наконец станет ровным.

Днем вы будете чувствовать себя бодро, а ночью — спокойно спать
Несмотря на то что сахар дарит нам удовольствие и эндорфины, он не является антидепрессантом: наоборот, сахар запускает выработку сильного гормона стресса кортизола. Будьте внимательны: беспричинная сонливость днем и мучительная бессонница ночью могут быть вызваны злоупотреблением сладким.
Попробуйте хотя бы неделю продержаться без сахаросодержащих продуктов, и ваш сон восстановится, вы начнете быстрее засыпать, а просыпаться — гораздо приятнее и легче.

Улучшатся ваши память и концетрация
Многими исследованиями было доказано, что неумеренное употребление сладкого может привести к ухудшению памяти. Переизбыток сахара негативно влияет на связи между клетками мозга, создает препятствия для поступления крови в мозг, а значит, притупляет способность учиться, работать и концентрироваться.
Если вы хотите сохранить остроту и ясность ума, а также хорошую память, не злоупотребляйте вредными сладостями. При острой необходимости делайте исключения только для горького шоколада.

Снизится риск заболеть
Увлечение шоколадками и конфетами вредит пищеварению, а также иммунной системе, поскольку из-за высоких доз сахара нарушается всасывание полезных витаминов и микроэлементов.
Это еще не все: высокий уровень сахара в крови напрямую влияет на здоровье сердца и сосудов, повышая риск развития гипертонической болезни, стенокардии и дистрофии миокарда. Ну, и "на десерт" — именно сладости сильнее других продуктов "бьют" по костной ткани, провоцируя развитие кариеса, пародонтоза и даже остеопороза.

Вы сможете построить фигуру своей мечты
Самый очевидный вред от сахара — лишние килограммы. Замедленный метаболизм и высокое содержание жировой ткани в теле — не что иное, как результат злоупотребления продуктами с большим содержанием углеводов.
Отказавшись от сахара, вы сможете построить фигуру своей мечты, подтянутую и здоровую, а также избавиться от лишних килограммов. Поддерживать идеальный вес будет просто, ведь вы привыкните к правильному питанию и просто не захотите расставаться с лучшей версией себя — энергичной, здоровой и счастливой.



Оффлайн голубоглаЗАЯ

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 3792
  • Имя: Любовь
  • Карма: 11733
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #1 : 15 Февраль 2018, 11:46 »
  • 3
да это все правильно....но где взять силу воли...шоколадку хочу O:-) O:-) O:-)

Оффлайн Няшка

  • Друг
  • Сообщений: 6175
  • Карма: 16966
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #2 : 15 Февраль 2018, 11:52 »
  • 2
Вот у меня так. :(
 Сладкого не куснула - день пропал зря.

Оффлайн Венера888

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 41155
  • Карма: 232512
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #3 : 15 Февраль 2018, 12:57 »
  • 2
Вот у меня так. :(
 Сладкого не куснула - день пропал зря.
Куснула!если до конца шоколадину не добила,всё, все кругом виноваты.

Оффлайн ariana7878

  • Знаток
  • Сообщений: 474
  • Карма: 1767
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #4 : 15 Февраль 2018, 13:04 »
  • 3
Вот вы сладкоежки.....)))) Я сладкое вообще не люблю. Особенно шоколад ,не переношу все, что с ним связано.. Соленое люблю, но вес только прибавляется.

Оффлайн gelo

  • Знаток
  • Сообщений: 932
  • Карма: 2576
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #5 : 15 Февраль 2018, 13:16 »
  • 2
А молоко каким концом затесалось, подскажите :neponimay:

Оффлайн Венера888

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 41155
  • Карма: 232512
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #6 : 15 Февраль 2018, 13:20 »
  • 2
Вот вы сладкоежки.....)))) Я сладкое вообще не люблю. Особенно шоколад ,не переношу все, что с ним связано.. Соленое люблю, но вес только прибавляется.
Я начала жрать с 35 лет,до этого удивлялась, как люди с маленькой чашкой чая по три конфетины сжирают,говорят что тяга к сладкому -это печень.
Раньше без селёдины и дня прожить не могла,а сейчас раз в полгода.

Оффлайн bagira

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11013
  • Имя: Наталия
  • Карма: 27216
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #7 : 15 Февраль 2018, 13:49 »
  • 4
Ну не знаю насчёт вреда сладкого... всегда ела много и все равно костями гремела...с ноября по март плитка 100 г шоколада была практически ежедневной нормой, да и на работе  конфеты все время жевала... вероятно, мозги требовали, нагрузка большая была.. .так что насчёт ухудшения памяти свист, мозгам особенно при перегрузках нужна глюкоза...   а разнесло в последние 10 лет, когда просто жизнь спокойнее стала, хотя сладкое ем меньше, особенно летом не хочется... организм сам знает, что ему надо в данный момент... а подсаженая печенка похоже действительно требует сахар, в детстве был тяжёлый гепатит, так что когда спортом занималась, сахар был с собой, при нагрузках начинало бок колоть, сахаром снимала...






Оффлайн ariana7878

  • Знаток
  • Сообщений: 474
  • Карма: 1767
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #8 : 15 Февраль 2018, 14:15 »
  • 2
А я обожаю хамсу с рыболовецких судов. Они ее как-то по особенному  солят. Ну и всякие соленья.

Оффлайн БаБуКа

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 12170
  • Имя: Наталья
  • Карма: 58281
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #9 : 15 Февраль 2018, 14:17 »
  • 3
Да и не жизнь это вовсе, без сладкого то. :happens:

Оффлайн ИРА Скопова

  • Знаток
  • Сообщений: 865
  • Карма: 3030
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #10 : 15 Февраль 2018, 14:30 »
  • 2
Полная глупости,сахар есть почти во всех продуктах.Соль намного вреднее.ее.

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 50983
  • Имя: Лариса
  • Карма: 190895
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #11 : 17 Февраль 2018, 02:58 »
  • 1
Отказалась, год уже, никаких результатов не ощущаю.

Оффлайн евдокия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 16722
  • Карма: 32799
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #12 : 17 Февраль 2018, 03:26 »
  • 1
И соль белая смерть и сахар белая смерть,как дальше жить то??????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!! :xixixi: :xixixi: :xixixi:

Оффлайн Душенька

  • Друг
  • Сообщений: 5383
  • Карма: 23672
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #13 : 17 Февраль 2018, 03:33 »
  • 1
У знакомой очень сильная аллергия. ей запретили есть сахар вообще и все,что с ним связано. Через год я ее не узнала.

Онлайн Софья Рублик

  • Профиль на проверке
  • Знаток
  • Сообщений: 1940
  • Карма: 7073
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #14 : 17 Февраль 2018, 03:52 »
  • 1
да это все правильно....но где взять силу воли...шоколадку хочу O:-) O:-) O:-)
Можно, но 5-10 гр. Не повредит, но горького!


 



Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.394 секунд. Запросов: 63.