Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. С Рождеством Пресвятой Богородицы (Праздники и поздравления) от Брусника 2. Такое возможно только в скандинавских странах и больше нигде (Интересное и необычное) от Иванова Светлана 3. Марио Бенедетти. Кофейные чашечки. Короткий рассказ. (Литература, поэзия и искусство) от Неженка 4. Приз должен достаться не Вите Литвинову, а Диме Дмитренко (Дом 2 новости) от кисюня 5. Элина Камирен. Саша в садик бежит бегом )) (Дом 2 новости) от simona963 6. Lera, поздравляем с колючим Юбилеем!!! (Праздники и поздравления) от кисюня
7. Алена Савкина не заслужила победу в конкурсе (Дом 2 слухи) от Флавия де Люс 8. Кирилл Лавров с женой Валентиной, сыном Сергеем и дочкой Машей. (Кино и новости кино) от Эва 9. Японская гимнастика при помощи полотенца или валика. (Здоровье, физкультприветы и диеты) от ирусичка15 10. Мама живой Барби выглядит моложе дочери (Интернет знаменитости) от Брусника 11. Тань,поздравляем с двухлетием!!! (Праздники и поздравления) от кисюня 12. murzya,поздравляем с пятилетием!!! (Праздники и поздравления) от Иванова Светлана

Как отказ от сладкого влияет на жизнь   (Прочитано 1531 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Натуська

  • Глобальный модератор
  • Сообщений: 25308
  • Карма: 136348
11

Отказ от сахара — это важная победа над собой и своими привычками. Рассказываем, что изменится в вашем организме, если вы перестанете есть продукты с содержанием сахара.
Отказаться от сахара не так просто, как кажется на первый взгляд. Не верите? Попробуйте прожить без сладкого хотя бы несколько дней. Только помните, что даже безобидные на первый взгляд продукты содержат очень много сахара.
Обезжиренные йогурты, фруктовые соки, протеиновые и зерновые батончики, молоко, кофейные коктейли и даже кетчуп: список можно продолжать еще очень долго, но сегодня мы решили заострить внимание на другом. Говорят, что требуется всего 21 день, чтобы избавиться от вредной привычки.
Научитесь следить за своим питанием, изучайте этикетки и составьте сбалансированный рацион (чтобы организм получал глюкозу из жиров и белков) — и вы удивитесь, какие поразительные изменения произойдут с вашим телом.

Улучшится состояние кожи
Сахар запускает воспалительную реакцию в организме — гликирование. За отеки, сухую и нечистую кожу, тусклый цвет лица и темные круги под глазами мы во многом обязаны сахару. Говоря проще, сладости крадут нашу молодость и красоту. Стоит отказаться от сладкого, и вы увидите, что кожа стала чистой и гладкой. Вас больше не будут беспокоить проявления акне, а лицо будет выглядеть отдохнувшим, здоровым и сияющим.

Пропадет зависимость от еды
Механизм действия сахарной зависимости схож с наркотической. Происходит это так: вы съедаете пирожное, ваш мозг получает удовольствие и просит очередную порцию сладкого. Неодолимое желание съесть десерт — горькое последствие злоупотребления сахаросодержащих продуктов.
Если вы исключите из рациона скрытые источники сахара (фруктозу, мальтозу, лактозу, мальтодекстрин, ксилит, сорбит и другие), вы заметите, что ваша зависимость от еды улетучивается на глазах. Вы больше не будете заедать стресс или переедать от скуки, и научитесь относиться к приему пищи как к получению энергии и заботе о своем организме.

Вы больше не будете страдать от перепадов настроения
Не секрет, что еда влияет на наше настроение: мозг воспринимает ее как награду, а когда мы голодаем, он запускает гормоны стресса. Уровень сахара тоже контролирует наше душевное состояние. Только если вы чувствуете себя намного лучше сразу после того, как съели что-то сладкое, в долгосрочной перспективе употребление сладкого приводит к депрессии, ослабляя выработку дофамину и делая вас бессильными перед раздражителями.
Заменив сахаросодержащие продукты в на полезные жиры (яйца, орехи, красная рыба и птица), вы больше не будете "скакать" от ложной эйфории к подавленному состоянию, а ваше настроение наконец станет ровным.

Днем вы будете чувствовать себя бодро, а ночью — спокойно спать
Несмотря на то что сахар дарит нам удовольствие и эндорфины, он не является антидепрессантом: наоборот, сахар запускает выработку сильного гормона стресса кортизола. Будьте внимательны: беспричинная сонливость днем и мучительная бессонница ночью могут быть вызваны злоупотреблением сладким.
Попробуйте хотя бы неделю продержаться без сахаросодержащих продуктов, и ваш сон восстановится, вы начнете быстрее засыпать, а просыпаться — гораздо приятнее и легче.

Улучшатся ваши память и концетрация
Многими исследованиями было доказано, что неумеренное употребление сладкого может привести к ухудшению памяти. Переизбыток сахара негативно влияет на связи между клетками мозга, создает препятствия для поступления крови в мозг, а значит, притупляет способность учиться, работать и концентрироваться.
Если вы хотите сохранить остроту и ясность ума, а также хорошую память, не злоупотребляйте вредными сладостями. При острой необходимости делайте исключения только для горького шоколада.

Снизится риск заболеть
Увлечение шоколадками и конфетами вредит пищеварению, а также иммунной системе, поскольку из-за высоких доз сахара нарушается всасывание полезных витаминов и микроэлементов.
Это еще не все: высокий уровень сахара в крови напрямую влияет на здоровье сердца и сосудов, повышая риск развития гипертонической болезни, стенокардии и дистрофии миокарда. Ну, и "на десерт" — именно сладости сильнее других продуктов "бьют" по костной ткани, провоцируя развитие кариеса, пародонтоза и даже остеопороза.

Вы сможете построить фигуру своей мечты
Самый очевидный вред от сахара — лишние килограммы. Замедленный метаболизм и высокое содержание жировой ткани в теле — не что иное, как результат злоупотребления продуктами с большим содержанием углеводов.
Отказавшись от сахара, вы сможете построить фигуру своей мечты, подтянутую и здоровую, а также избавиться от лишних килограммов. Поддерживать идеальный вес будет просто, ведь вы привыкните к правильному питанию и просто не захотите расставаться с лучшей версией себя — энергичной, здоровой и счастливой.



Оффлайн голубоглаЗАЯ

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 3995
  • Имя: Любовь
  • Карма: 12338
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #1 : 15 Февраль 2018, 11:46 »
  • 3
да это все правильно....но где взять силу воли...шоколадку хочу O:-) O:-) O:-)

Оффлайн Няшка

  • Друг
  • Сообщений: 6274
  • Карма: 17263
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #2 : 15 Февраль 2018, 11:52 »
  • 2
Вот у меня так. :(
 Сладкого не куснула - день пропал зря.

Оффлайн Венера888

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 41179
  • Карма: 232856
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #3 : 15 Февраль 2018, 12:57 »
  • 2
Вот у меня так. :(
 Сладкого не куснула - день пропал зря.
Куснула!если до конца шоколадину не добила,всё, все кругом виноваты.

Оффлайн ariana7878

  • Знаток
  • Сообщений: 492
  • Карма: 1825
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #4 : 15 Февраль 2018, 13:04 »
  • 3
Вот вы сладкоежки.....)))) Я сладкое вообще не люблю. Особенно шоколад ,не переношу все, что с ним связано.. Соленое люблю, но вес только прибавляется.

Оффлайн gelo

  • Знаток
  • Сообщений: 1732
  • Карма: 4878
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #5 : 15 Февраль 2018, 13:16 »
  • 2
А молоко каким концом затесалось, подскажите :neponimay:

Оффлайн Венера888

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 41179
  • Карма: 232856
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #6 : 15 Февраль 2018, 13:20 »
  • 2
Вот вы сладкоежки.....)))) Я сладкое вообще не люблю. Особенно шоколад ,не переношу все, что с ним связано.. Соленое люблю, но вес только прибавляется.
Я начала жрать с 35 лет,до этого удивлялась, как люди с маленькой чашкой чая по три конфетины сжирают,говорят что тяга к сладкому -это печень.
Раньше без селёдины и дня прожить не могла,а сейчас раз в полгода.

Онлайн bagira

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11227
  • Имя: Наталия
  • Карма: 28060
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #7 : 15 Февраль 2018, 13:49 »
  • 4
Ну не знаю насчёт вреда сладкого... всегда ела много и все равно костями гремела...с ноября по март плитка 100 г шоколада была практически ежедневной нормой, да и на работе  конфеты все время жевала... вероятно, мозги требовали, нагрузка большая была.. .так что насчёт ухудшения памяти свист, мозгам особенно при перегрузках нужна глюкоза...   а разнесло в последние 10 лет, когда просто жизнь спокойнее стала, хотя сладкое ем меньше, особенно летом не хочется... организм сам знает, что ему надо в данный момент... а подсаженая печенка похоже действительно требует сахар, в детстве был тяжёлый гепатит, так что когда спортом занималась, сахар был с собой, при нагрузках начинало бок колоть, сахаром снимала...






Оффлайн ariana7878

  • Знаток
  • Сообщений: 492
  • Карма: 1825
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #8 : 15 Февраль 2018, 14:15 »
  • 2
А я обожаю хамсу с рыболовецких судов. Они ее как-то по особенному  солят. Ну и всякие соленья.

Оффлайн БаБуКа

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13015
  • Имя: Наталья
  • Карма: 65519
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #9 : 15 Февраль 2018, 14:17 »
  • 3
Да и не жизнь это вовсе, без сладкого то. :happens:

Оффлайн ИРА Скопова

  • Знаток
  • Сообщений: 1112
  • Карма: 3903
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #10 : 15 Февраль 2018, 14:30 »
  • 2
Полная глупости,сахар есть почти во всех продуктах.Соль намного вреднее.ее.

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 53084
  • Имя: Лариса
  • Карма: 199031
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #11 : 17 Февраль 2018, 02:58 »
  • 1
Отказалась, год уже, никаких результатов не ощущаю.

Оффлайн евдокия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 16738
  • Карма: 32876
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #12 : 17 Февраль 2018, 03:26 »
  • 1
И соль белая смерть и сахар белая смерть,как дальше жить то??????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!! :xixixi: :xixixi: :xixixi:

Оффлайн Душенька

  • Друг
  • Сообщений: 6239
  • Карма: 27079
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #13 : 17 Февраль 2018, 03:33 »
  • 1
У знакомой очень сильная аллергия. ей запретили есть сахар вообще и все,что с ним связано. Через год я ее не узнала.

Оффлайн Софья Рублик

  • Профиль на проверке
  • Знаток
  • Сообщений: 1964
  • Карма: 7171
Как отказ от сладкого влияет на жизнь 
« Ответ #14 : 17 Февраль 2018, 03:52 »
  • 1
да это все правильно....но где взять силу воли...шоколадку хочу O:-) O:-) O:-)
Можно, но 5-10 гр. Не повредит, но горького!


 

Котики снижают давление и продлевают жизнь мужчинам...

Автор irinka5

Последний ответ 11 Август 2018, 19:25
от sonata
Ответов: 4
Просмотров: 421
Полный отказ от алкоголя может привести к старческому слабоумию!

Автор Лео

Последний ответ 03 Август 2018, 13:36
от Лео
Ответов: 42
Просмотров: 1136
Бразильские ученые выяснили, как кофе влияет на сердце....

Автор irinka5

Последний ответ 04 Апрель 2018, 21:48
от кнопка
Ответов: 4
Просмотров: 870
Когда жизнь – это действительно боль

Автор МилкаЯ

Последний ответ 20 Декабрь 2017, 22:47
от МилкаЯ
Ответов: 0
Просмотров: 559
Знания, которые спасут вашу жизнь

Автор МилкаЯ

Последний ответ 19 Октябрь 2017, 15:12
от Drazena
Ответов: 2
Просмотров: 1376


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.962 секунд. Запросов: 65.