Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. В Перми школьникам разрешили яркий макияж, пирсинг и крашеные волосы? (Важные новости, события и политика) от Дышите Глубже 8. Ещё один подсвечник или когда коту делать нечего))) (Колючие мастерицы) от Дышите Глубже 9. Петля времени или судьба (Мистика, предсказания, психология и астрология) от ЛилияЧ 10. Рыба с овощами на шпажке (Кулинарные рецепты) от Натуська 11. Абидос (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Котюня 12. Секрет старинных часов (Мистика, предсказания, психология и астрология) от ЛилияЧ

Фаршированная скумбрия: сбалансированно и вкусно!  (Прочитано 1127 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 54921
  • Имя: Лариса
  • Карма: 206232
10
Фаршированная скумбрия: сбалансированно и вкусно!
на 100грамм - 124.85 ккалБ/Ж/У - 7.79/8.51/4.38

Ингредиенты:
Скумбрия - 2 шт
Овощная смесь - 200 г (замороженная)
Чеснок - 3 г
Сыр - 100 г
Помидоры - 3 шт (вяленые)
Орегано - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло - 3 ст. л

Приготовление:
Если рыбу используем замороженную, то размораживаем. Хорошо промываем, удаляем жабры и разрезаем по обе стороны позвоночника от головы до хвоста. Кухонными ножницами удаляем кости. Очищаем от внутренностей и пленок. Промываем, сушим салфетками и посыпаем солью. В сковороду с маслом выкладываем разрезанный пополам чеснок, слегка обжариваем. Добавляем овощную смесь (можно взять из горошка, кукурузы, стручковой фасоли, цветной капусты, моркови), нарезанные вяленые помидоры, немного соли и специи. Жарим под крышкой 10 минут. Тушки скумбрии выкладываем на противень с пекарской бумагой, наполняем подготовленной смесью и отправляем запекаться в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут. Затем рыбу вынимаем, заполняем натертым сыром и отправляем ещё запекаться, пока сыр не расплавится и не покроется золотистой корочкой. Готовую фаршированную скумбрию вынимаем, выкладываем на тарелки и сразу подаем.
#рыба@zerofat


Онлайн подруга

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 40012
  • Карма: 206501
По-моему очень интесная идея . и овощная смесь не подгорит и жирность скумбрии разбавит.  И быстро . Спасибо .попробую  :flower3:

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 54921
  • Имя: Лариса
  • Карма: 206232
По-моему очень интесная идея . и овощная смесь не подгорит и жирность скумбрии разбавит.  И быстро . Спасибо .попробую  :flower3:
:flower3:

Оффлайн Старая маразматичка

  • Герой
  • Сообщений: 12196
  • Имя: Валентина
  • Карма: 18280
подхожу к прилавку в магазмне...к скумбрии присматриваюсь, присматриваюсь и отхожу...спасибо за прекрасный рецептик...в закладочки...на недельке попробую... :flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 54921
  • Имя: Лариса
  • Карма: 206232
подхожу к прилавку в магазмне...к скумбрии присматриваюсь, присматриваюсь и отхожу...спасибо за прекрасный рецептик...в закладочки...на недельке попробую... :flower3: :flower3: :flower3:
:dart: :flower3:


Теги:
 

Курица фаршированная блинами

Автор бегемот05

Ответов: 19
Просмотров: 1553
Последний ответ 29 Октябрь 2016, 16:35
от бегемот05


Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.126 секунд. Запросов: 50.