Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Почему Татьяна Владимировна оказалась в больнице (Дом 2 слухи) от таран 2. Раз, два, три. Вазочка, гори!! (Колючие мастерицы) от Правда Викторовна 3. Любвеобильный Гарри Поттер с прошлогодней елкой))))))))) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от S.Elena 4. Я упала с самосвала.... (Дом 2 новости) от mellorn 5. Испанец по пути на велосипеде из Магадана на Байкал едва не замерз насмерть (Важные новости, события и политика) от Rubi 6. Лена Миро/Гнусный ябеда (Интернет знаменитости) от Akita
7. Модное мелирование этого сезона (Красота, мода, стиль) от mellorn 8. Петля времени или судьба (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Дышите Глубже 9. Только, чур, не повторяй за другими комментаторами! плиз)))) (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от собака-кусака 10. Ксения Бородина лишила Рапунцелей заработка! (Дом 2 слухи) от melisca 11. Импортеры предупредили о дефиците заграничного алкоголя под Новый год ... (Важные новости, события и политика) от Натан 70 12. Всё, что вам нужно знать о новом «Человеке года» Роме Капаклы (Дом 2 слухи) от КОЗЕРОГ

Фигурка будет - что надо 💪 салатики  (Прочитано 2438 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 45610
  • Карма: 207528
17
1.Лёгкий салат с сырно-горчичной заправкой

Ингредиенты:
- 260 г листьев салата
- 200 г помидоров
- 200 г огурцов свежих
- 100 г лука репчатого
- 1/2 пучка кинзы
-1 пучок петрушки
- 4 столовые ложки натурального йогурта
- 2 зубчика чеснока
- 1 столовая ложка горчицы
- 80 г твердого маложирного сыра

Приготовление:
1. Промытые листья салата рвём руками.
2. Добавляем нарезанные помидоры, огурец и лук.
3. Всыпаем мелко нарубленную зелень петрушки и кинзы.
4. На мелкой тёрке натираем сыр.
5. В отдельной посуде готовим соус-заправку: смешиваем натёртый сыр, измельчённый чеснок, йогурт и горчицу.
6. Заправляем салат и тщательно перемешиваем.
7. Подаём к столу.

2. Легкий салат с консервированным тунцом

Ингредиенты:
- 2 свежих огурца
- 4 помидора
- 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
- 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
- 1 небольшая сладкая синяя луковица
- Сок половины лимона
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Соль, перец, итальянские травы по вкусу
- По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек

Приготовление:
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.

3. Лёгкий салат: можно даже на ночь

Ингредиенты:
- Яблоко 1 шт.
- Капуста 0,5 маленького качана
- Кукуруза консервированная 100 г
- Лимонный сок по вкусу
-Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.
6. Выложить в салатницу и подавать.

4. Легкий салат с курицей

Ингредиенты:
- Помидор 1 шт
- Огурец 1 шт
- Куриная грудка 200 гр
- Соевый соус 1 ст. ложка
- Листья салата по вкусу
- Чеснок 1 зубчик
- Оливковое масло по вкусу
- Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Подготовим необходимые ингредиенты.Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.

5. Сытный, но легкий салатик

Ингредиенты:
- Зеленые яблоки 2 шт.
- Свежие огурцы 3-4 шт.
- Отварная куриная грудка.
- Маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
- Черный молотый перец.

Приготовление:
Все смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.

6. Салат с кальмаром и ананасом

Ингредиенты:
- Кальмары 1 кг.,
- Яйцо 6 шт.,
- Консервированные ананасы 200 гр.,
- Консервированная кукуруза 150 гр.,
- Лимон (1/4 шт.) 40 гр.,

Приготовление:
Отварите кальмары (варите не более 5-ти минут после закипания в подсоленной воде) и яйца отварите, почистите, порежьте "соломкой". Добавьте кукурузу и ломтиками порезанные ананасы. Потрите цедру 1/4 лимона и выдавите немного сока.

7. Фитнес-салат для вкусного ужина

Ингредиенты:
- куриная грудка отварная (280 г)
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 сладкий перец
- 2-3 столовых ложек кукурузы консервированной
- 1 столовая ложка йогурта натурального
- соль, перец по вкусу
- укроп

Приготовление:
1. Огурцы нашинковать тонкой соломкой, добавить в салатник.
2. Филе курицы разобрать на волокна, добавить к огурцам.
3. Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.
4. Посолить, поперчить, добавить йогурт, перемешать.

8. Салат с кусочками семги

Ингредиенты:
- Микс салата с корнеплодами — 150 г
- Соль — по вкусу
- Перец — по вкусу
- Помидор свежий — 1 шт.
- Огурец свежий — 1 шт.
- Лосось филе — 250 г
- Горчица зерновая — 20 г
- Мед — 20 г
- Соус соевый — 20 г
- Масло оливковое —по вкусу

Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Помойте и обсушите салатные листья, нарвите и перемешайте. Выложите в глубокую миску микс салатов.
3. Огурец и помидор нарежьте средним кубиком и выложите в миску.
4. Смешайте с микс-салатом в миске.
5. Приготовление соуса:
Смешайте мёд, соевый соус, оливковое масло и горчицу.
6. Доведите до вкуса солью.
7. Сёмгу очистите от чешуи (если есть) и костей, нарежьте на квадратные кусочки.
8. Обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.
9. Салат выложите на тарелку. Обжаренные кусочки семги переложите на тарелку с салатом.
10 .Заправьте салат приготовленным медовым соусом, не дав остыть рыбе. Перемешайте.

9.Салат с кальмарами

Ингредиенты:
- кальмары — 250−300 г
- помидоры — 1−2 шт.
- сыр — 100−200 г
- чеснок — 1 зубчик
- йогурт

Приготовление:
1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить йогуртом.

10. Салат из брокколи с курицей

Ингредиенты:
- Куриная грудка 2 штуки
-Капуста брокколи 1 штука
- Твердый сыр нежирный 250 г
- Соль по вкусу
- Сметана по вкусу

Приготовление:
1. Для приготовления салата отвариваем куриную грудку. Остужаем. Затем щипаем ее на мелкие кусочки руками.
2. Брокколи варим 4–5 минут в подсоленной воде. Остужаем. Режем большие соцветия на 3–4 части.
3. Смешиваем курицу и брокколи, добавляем тертый сыр и выдавленный чеснок. Солим и заправляем сметаной по вкусу.


Онлайн glasha

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 48903
  • Имя: Галина
  • Карма: 273769
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #1 : 13 Ноябрь 2017, 20:22 »
  • 5
Иришка!!! Спасибочки!!! С тунцом....часто делаю!!!  :flower3: :flower3: :flower3: :love005:

Оффлайн Zvezda

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 35592
  • Имя: Инна.
  • Карма: 140778
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #2 : 13 Ноябрь 2017, 20:24 »
  • 5
Не надо кинзы, не надо кинзы, не надо кинзы  :facepalm:
Салаты -ВО!!!!!!!!  :268: Ирочка  :lasso: :kiss04:
Я пока читаю 4!!!!!!!! помидора  :xixixi: уже наелась! :xixixi:

Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 45610
  • Карма: 207528
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #3 : 13 Ноябрь 2017, 20:30 »
  • 5
glasha, Zvezda:flower3: :lasso: :lasso: :lasso: :kiss04:

Онлайн alena.makoed

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 8344
  • Карма: 35789
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #4 : 13 Ноябрь 2017, 20:34 »
  • 4
Иришка!!! Спасибочки!!! С тунцом....часто делаю!!!  :flower3: :flower3: :flower3: :love005:
С фасолью? Все точно как в этом рецепте? Уточняю, хочу попробовать :flower3:

Онлайн alena.makoed

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 8344
  • Карма: 35789
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #5 : 13 Ноябрь 2017, 20:35 »
  • 3
Iraaaaa, спасибо! В закладочки положу, будем пробовать :flower3:

Онлайн glasha

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 48903
  • Имя: Галина
  • Карма: 273769
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #6 : 13 Ноябрь 2017, 20:50 »
  • 3
С фасолью? Все точно как в этом рецепте? Уточняю, хочу попробовать :flower3:
Да !!! С красной!!! Мой очень любит....ну и мне нравится!!! Но и без неё тоже вкусно!!! O:-) :love005:

Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 45610
  • Карма: 207528
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #7 : 13 Ноябрь 2017, 20:53 »
  • 3
alena.makoed:flower3: :flower3: :flower3:

Онлайн Сычик

  • Знаток
  • Сообщений: 1830
  • Имя: Людмила
  • Карма: 3767
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #8 : 13 Ноябрь 2017, 21:04 »
  • 3
Ира,спасибо! С курочкой салатики понравились,в закладки  :flower3:  :applo2:

Онлайн тасик

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 14237
  • Карма: 18037
Фигурка будет - что надо 💪 салатики
« Ответ #9 : 13 Ноябрь 2017, 22:29 »
  • 3
Я тоже прихватила себе, некоторым ооочень надо.  :wub:


Теги:
 



Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.111 секунд. Запросов: 53.