Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


Мыться утром или вечером? Ученые разъясняют ...  (Прочитано 1776 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн ФиФа

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13838
  • Карма: 112989
13


Мыться утром или вечером? Ученые разъясняют ...


Лично у меня часто стоит выбор принять ли душ перед сном, или упасть пораньше без сил и принять душ с раннего утра для бодрости. Конечно можно и утром и вечером, но для этого надо пожертвовать не богатым сном.  А тут еще ученые утверждают, что в этом вопросе не так все просто.

По данным исследования Гарвардского университета, выбирать время для похода в душ надо с учетом своих особенностей и образа жизни.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ПО УТРАМ, ЕСЛИ ...

-

Вы знаете, что предстоит сложная рабочая неделя.

Вам предстоит решать сложные проблемы в течении этой недели.

Вам нужен пик творческой активности и рабочего потенциала.


КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожидании предстоящих задач.
Шелли Карсон, преподаватель психологии Гарвардского университета, объясняет, что когда наше восприятие расслаблено, приятные ощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи и позволяют легче находить сильные решения для задач, чем когда мы напряженно думаем над ними. И «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ...


Вам трудно отключиться от размышлений и переживаний прошедшего дня.

Вам сложно расслабиться и заснуть.



КАК ЭТО РАБОТАЕТ?


Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, поскольку быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно отойти в страну грез.

Как видите, вам не нужно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Как раз наоборот. Отсутствие рутины, чередование времени принятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект для организма. Будь то расслабление или активность.

Одни люди предпочитают просыпаться под душем, а другие – ложиться спать чистыми. Но есть ли какая-то конкретная разница между купанием утром или вечером? На самом деле, все зависит от особенностей вашего тела, от того, чем вы занимаетесь и что собираетесь делать.

Принимайте душ по утрам, если…

…у вас жирная кожа. За ночь кожа может сильно пожирнеть, потому утренний душ – это отличный способ очистить поры.
Вы творческая личность и у вас креативная работа. Тогда утренний душ действует подобно медитации, расслабляет тело и мозг и настраивает их на продуктивную работу и рождение новых идей.

«Если вам предстоит креативно решить какое-то задание, вы долго работали над этим и не могли найти решение, тогда вы могли бы дать передышку мозгу, принять душ и буквально освежить тело и голову», — отмечает гарвардский психолог Шелли Карсон.

Если вам тяжело вставать по утрам. Многим людям душ попросту помогает проснуться и взбодриться. Медики отмечают, что это даже запускает обмен веществ. А еще лучше по советам врачей – в последние несколько секунд приема душа включить холодную или прохладную воду. Тогда бодрящий эффект обеспечен!

Если вы тренируетесь по утрам. Нет смысла принимать душ на ночь, если утром, встав с постели, вы сразу становитесь на беговую дорожку и делаете 100 отжиманий. Принимайте душ после своих тренировок.

Если вы склонны к порезам во время утреннего бритья. По словам врачей, утром в человеческом организме происходит прилив тромбоцитов, потому кровь на порезах останавливается быстрее.

Принимайте душ вечером, если…

… вам тяжело заснуть. Да, только что мы говорили, что утренний душ бодрит, но вечером все совершенно по-другому. Во-первых, вода расслабляет, а во-вторых, выходя после теплого душа, вам становится немного прохладно, и сразу хочется закутаться в одеяло и заснуть.

Если у вас сухая кожа, то утренний душ буквально противопоказан. Не стоит сушить кожу еще больше, перед тем, как она будет подвержена уличным раздражающим факторам. Отложите душ на вечер.

Если вы переживаете о чистоте простыней и вас просто пугает мысль о том, чтобы спать на постели немытым.

Если у вас «пыльная» работа. Если вы целый день работаете на улице, на солнце, то вы сами захотите вечером смыть весь пот и пыль с себя. Но даже если вы сидите в офисе, все равно окружающие загрязнители до вас доберутся во время поездки в метро, автобусе и при контакте с другими людьми.
Давайте расширим вопрос и определимся, как часто вообще нужно мыться. На эту тему было проведено несколько масштабных исследований в конце прошлого столетия (Шредер, Германия; Альберт, США; Луцати, Израиль; Духмовский, Польша), в результате получилось, что в идеале нужно мыться не чаще двух раз В НЕДЕЛЮ, остальное время мыть только особо чувствительные места.

Всё дело в том, что слишком частое мытьё, особенно с применением мыла и гелей для душа, нарушает кислотно-щелочной баланс кожи, что приводит к ослаблению защитного слоя кожи. Кроме того, была выявлена связь между частым мытьём и нехваткой витамина D в организме - считается, что при частом мытье человек постоянно смывает верхний слой эпидермиса, что нарушает усвоение витамина организмом. И особенно внимательно нужно относиться к тому, чтобы после мытья на коже не оставалось остатков мыла и геля для душа.

Из инета :flower3:


Оффлайн Благоразумная

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 31169
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 171279
Вот это серьезно люди пишут? ИЛИ? :blink:

Оффлайн Пидя

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 20392
  • Карма: 49204
Вот это серьезно люди пишут? ИЛИ? :blink:
Танюш,ИЛИ  :laughy: :flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн ИРИНА 51

  • Друг
  • Сообщений: 3678
  • Карма: 13618
Утром прохладный а вечером контрасный и нет головной боли,мы же не рассуждаем надо ли чистить зубы утром и вечером ?  :neponimay: :neponimay: :neponimay:

Оффлайн Ольга62

  • Друг
  • Сообщений: 4401
  • Имя: Оля
  • Карма: 32389
Благоразумная, по ходу кто то проХфесором стал на этой теме. :xixixi:

Оффлайн storna

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11630
  • Имя: Ирина
  • Карма: 40852
Вот людям делать нечего.Лучше вообще не мыться. :laughy: :laughy: :laughy:

Оффлайн Инфанта

  • Друг
  • Сообщений: 3759
  • Карма: 16635
Утром душ, а вечером ванна с пенкой или хвоей или бишофитом или морской солью и т.д.  :xixixi:


 

Ученые обнаружили еще одно целебное свойство кошек

Автор мишаня

Последний ответ Вчера в 22:35
от picanto
Ответов: 5
Просмотров: 984
Ученые обнаружили связь между счастьем и раком

Автор мишаня

Последний ответ 11 Октябрь 2017, 09:49
от Rubi
Ответов: 12
Просмотров: 1906
Ученые назвали главную причину ожирения‍

Автор Старая маразматичка

Последний ответ 02 Октябрь 2017, 16:02
от Лорена
Ответов: 7
Просмотров: 1754
Ученые: Корень одуванчика способен убивать 98% клеток рака за 48 часов

Автор киш и два портфеля

Последний ответ 08 Июнь 2017, 15:07
от Tatyana25
Ответов: 16
Просмотров: 1659
Почему желательно утром съедать несколько фиников

Автор irinka5

Последний ответ 31 Май 2017, 21:31
от irinka5
Ответов: 9
Просмотров: 1196

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.207 секунд. Запросов: 55.