Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Асратян покоряет горные вершины ))))) (Дом 2 новости) от Марин 2. Ульяновских курсантов поддержали "их матери", тоже станцевав под Satisfaction (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Rubi 3. Ценник на красоту (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Tatyana25 4. Асратян. Сегодня я первый раз встала на лыжи (Дом 2 новости) от S.Elena 5. Беременность – счастье! Мой токсикоз мучает мужа. (Дом 2 новости) от МарфаВасильнаЯ 6. Капаклы об Африкантовой: «Из-за ее дешевой проверки меня смешали с грязью» (Дом 2 новости) от Ginger

Полный, но здоровый  (Прочитано 1018 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн ФиФа

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13838
  • Карма: 112989
Полный, но здоровый
« : 05 Июнь 2017, 10:56 »
5


Полный, но здоровый

Мнение о том, что только худой человек может быть здоровым, ошибочно.

Вряд ли для кого-то станет новостью, что сладости по вечерам вредят фигуре. А вот что может стать новостью – так это известие о том, что пухлый человек на беговой дорожке может быть в лучшей форме, чем худой любитель диванного отдыха.

Споры на тему «можно ли быть полным и при этом оставаться в форме» длятся уже давно и далеки от завершения. Тем не менее, и это подтверждено исследованиями, люди с лишним весом могут быть более здоровыми, чем худые, но не занимающиеся спортом. Конечно, подобное утверждение нельзя применить ко всем подряд без разбора. Даже если оставить в стороне генетический фактор, несомненно влияющий на наше здоровье, существует масса людей, не занимающихся спортом, но находящихся в отличной форме. Так же, как и толстяков с великолепными медицинскими показателями и без проблем с сердцем.

Человеческая природа весьма многообразна.

Так что когда многочисленные передачи и статьи призывают нас к похудению, они в общем-то игнорируют большой пласт информации. Годы научных исследований раз за разом демонстрируют, что хотя полное тело далеко от идеала, упражнения положительно влияют на здоровье вне зависимости от веса. И порой это влияние достаточно велико, чтобы пересилить негативный эффект полноты.

Физическая нагрузка полезна для здоровья, и точка

Доказательством тому служат итоги многочисленных исследований, проведённых в течение последнего десятилетия:

«Для большого сегмента людей, страдающих избыточным весом и ожирением, не повышен риск преждевременной смерти» (2011 г);
«Положительные изменения в функционировании организма, связанные с правильно подобранной диетой и физическими упражнениями, не зависят от веса пациента» (2011 г);
«Физическая активность оказывает положительное влияние на показатели людей как с обычным, так и избыточным весом. Сердечно-сосудистый профиль активных лиц с небольшим избыточным весом не отличается от профиля худых, но неактивных» (2014 г);
«Значительно возрастает риск преждевременной смертности для неактивных пациентов, независимо от нормы/избыточности веса» (масштабное исследование 2015 г);

Нет сомнений, что лишний вес вреден

Конечно, не все учёные в итоге склоняются к мнению, что «полный, но в форме» — это норма. Существуют биологические причины, по которым простое наличие лишнего веса может отрицательно влиять на здоровье. Результаты некоторых исследований говорят о том, что жировые клетки людей со значительно повышенным весом фундаментально отличаются от тех же клеток у обычных людей, хотя случаются и исключения.

Особенно вредными для здоровья оказываются избытки жира в области талии. Уровень смертности среди таких людей значительно выше, чем среди худых, даже если при этом они имеют средний индекс массы тела.

Несомненно, вы можете быть полным и в хорошей форме, хотя это и не идеал

Никто не станет спорить, что при прочих равных условиях (таких, как правильное питание и физические нагрузки) в целом стройные люди будут здоровее, чем полные. Вопрос в том, ощутите ли вы улучшение здоровья, изменив диету и начав упражняться, даже если килограммы не торопятся расстаться с вами. И ответ на него, безусловно, положительный. Так что если вы унываете по поводу лишнего веса, то можете согревать себя мыслью о том, что ваше здоровье улучшается, хотя внешне это не сразу заметно.

Похудение – это хорошо, но приобретение здоровья ещё лучше.

ссылка
« Последнее редактирование: 05 Июнь 2017, 10:59 от ФиФа »


Онлайн подруга

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 28966
  • Имя: Татьяна.
  • Карма: 148246
Полный, но здоровый
« Ответ #1 : 05 Июнь 2017, 12:10 »
  • 0
Я когда-то читала .что оптимальный вариант для жизни  и здоровья   .это когда вес равен рост минус сто и плюс 10%  .То есть этот человек по нынешниммеркам будет полным выглядеть.


 

Здоровый образ жизни: что делать в первую очередь

Автор МилкаЯ

Последний ответ 05 Март 2017, 21:19
от irinka5
Ответов: 1
Просмотров: 1331
Здоровый ребенок развился из эмбриона, замороженного 16 лет назад

Автор NATALIG

Последний ответ 07 Февраль 2017, 12:15
от Irini07
Ответов: 2
Просмотров: 773
Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни

Автор Iraaaaa

Последний ответ 27 Январь 2016, 11:50
от мария мирабелла
Ответов: 1
Просмотров: 1489
Здоровый позвоночник-это просто!

Автор МАГИЯ

Последний ответ 10 Октябрь 2014, 15:56
от МАГИЯ
Ответов: 0
Просмотров: 1407

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.114 секунд. Запросов: 45.