Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


Полный, но здоровый  (Прочитано 928 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн ФиФа

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13841
  • Карма: 112989
Полный, но здоровый
« : 05 Июнь 2017, 10:56 »
5


Полный, но здоровый

Мнение о том, что только худой человек может быть здоровым, ошибочно.

Вряд ли для кого-то станет новостью, что сладости по вечерам вредят фигуре. А вот что может стать новостью – так это известие о том, что пухлый человек на беговой дорожке может быть в лучшей форме, чем худой любитель диванного отдыха.

Споры на тему «можно ли быть полным и при этом оставаться в форме» длятся уже давно и далеки от завершения. Тем не менее, и это подтверждено исследованиями, люди с лишним весом могут быть более здоровыми, чем худые, но не занимающиеся спортом. Конечно, подобное утверждение нельзя применить ко всем подряд без разбора. Даже если оставить в стороне генетический фактор, несомненно влияющий на наше здоровье, существует масса людей, не занимающихся спортом, но находящихся в отличной форме. Так же, как и толстяков с великолепными медицинскими показателями и без проблем с сердцем.

Человеческая природа весьма многообразна.

Так что когда многочисленные передачи и статьи призывают нас к похудению, они в общем-то игнорируют большой пласт информации. Годы научных исследований раз за разом демонстрируют, что хотя полное тело далеко от идеала, упражнения положительно влияют на здоровье вне зависимости от веса. И порой это влияние достаточно велико, чтобы пересилить негативный эффект полноты.

Физическая нагрузка полезна для здоровья, и точка

Доказательством тому служат итоги многочисленных исследований, проведённых в течение последнего десятилетия:

«Для большого сегмента людей, страдающих избыточным весом и ожирением, не повышен риск преждевременной смерти» (2011 г);
«Положительные изменения в функционировании организма, связанные с правильно подобранной диетой и физическими упражнениями, не зависят от веса пациента» (2011 г);
«Физическая активность оказывает положительное влияние на показатели людей как с обычным, так и избыточным весом. Сердечно-сосудистый профиль активных лиц с небольшим избыточным весом не отличается от профиля худых, но неактивных» (2014 г);
«Значительно возрастает риск преждевременной смертности для неактивных пациентов, независимо от нормы/избыточности веса» (масштабное исследование 2015 г);

Нет сомнений, что лишний вес вреден

Конечно, не все учёные в итоге склоняются к мнению, что «полный, но в форме» — это норма. Существуют биологические причины, по которым простое наличие лишнего веса может отрицательно влиять на здоровье. Результаты некоторых исследований говорят о том, что жировые клетки людей со значительно повышенным весом фундаментально отличаются от тех же клеток у обычных людей, хотя случаются и исключения.

Особенно вредными для здоровья оказываются избытки жира в области талии. Уровень смертности среди таких людей значительно выше, чем среди худых, даже если при этом они имеют средний индекс массы тела.

Несомненно, вы можете быть полным и в хорошей форме, хотя это и не идеал

Никто не станет спорить, что при прочих равных условиях (таких, как правильное питание и физические нагрузки) в целом стройные люди будут здоровее, чем полные. Вопрос в том, ощутите ли вы улучшение здоровья, изменив диету и начав упражняться, даже если килограммы не торопятся расстаться с вами. И ответ на него, безусловно, положительный. Так что если вы унываете по поводу лишнего веса, то можете согревать себя мыслью о том, что ваше здоровье улучшается, хотя внешне это не сразу заметно.

Похудение – это хорошо, но приобретение здоровья ещё лучше.

ссылка
« Последнее редактирование: 05 Июнь 2017, 10:59 от ФиФа »


Оффлайн подруга

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 22499
  • Имя: Татьяна.
  • Карма: 114461
Полный, но здоровый
« Ответ #1 : 05 Июнь 2017, 12:10 »
  • 0
Я когда-то читала .что оптимальный вариант для жизни  и здоровья   .это когда вес равен рост минус сто и плюс 10%  .То есть этот человек по нынешниммеркам будет полным выглядеть.


 

Здоровый образ жизни: что делать в первую очередь

Автор МилкаЯ

Последний ответ 05 Март 2017, 21:19
от irinka5
Ответов: 1
Просмотров: 1262
Здоровый ребенок развился из эмбриона, замороженного 16 лет назад

Автор NATALIG

Последний ответ 07 Февраль 2017, 12:15
от Irini07
Ответов: 2
Просмотров: 745
Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни

Автор Iraaaaa

Последний ответ 27 Январь 2016, 11:50
от мария мирабелла
Ответов: 1
Просмотров: 1435
Здоровый позвоночник-это просто!

Автор МАГИЯ

Последний ответ 10 Октябрь 2014, 15:56
от МАГИЯ
Ответов: 0
Просмотров: 1375