Нужна помощь!

[Барышня]

26

Колючечки! Прошу советов! Стыдно сказать при росте 160 вешу 110 , Сдала анализы - холестерин в районе 8 , УЗИ печени не айс, сильно не айс! Врач назначила гепатрин, переходящ в овесол. Видимо нужна диета! Живу в регионе, где речной рыбы нет. Сильно жрать -не жру.  Мало двигаюсь- это есть. Решили купить беговую дорожку. Но диета норм нужна... работать нужно !
 

[Благоразумная]

Здравствуйте! А на сахар кровь сдавали? Рекомендую проверить толерантность к глюкозе. Это нарушение углеводного обмена может служить одной из причин ожирения. И вообще опасное состояние.

[МарфаВасильнаЯ]

От жирного мяса отказаться совсем, от шоколада, тортов и прочей выпечки. Сливочное масло в сторону, только растительное.Куриные котлетки на пару, свекла , капуста то, что нужно. Печеный картофель полезен. Я вынуждена была полгода сидеть на диете, поддерживающей печень.

[Барышня]

  Благоразумная, СПС! С сахаром вроде норм пока! Но тоже сказали следить.

[Гость]

Соль уменьшить...и двигаться...Пить больше чистой воды...

[Благоразумная]

  Благоразумная, СПС! С сахаром вроде норм пока! Но тоже сказали следить.

С сахаром может быть и нормально. У меня тоже сахара повышенного не было, когда выявили толерантность к глюкозе. Все же лучше сдать анализ. Мне назначали "глюкофаж". Помогает снизить вес.

[Барышня]

МарфаВасильнаЯ, тоже спасибо! А что и как готовить???? У меня слава богу пацаны уехали, только муж... ну ему тоже не помешает!!!!

[Tatyana25]

Барышня, ну а чего стыдиться? Может быть с гормональным фоном что-то? Если почки здоровые, на белковой диете, говорят, хорошо сбрасывают вес. Мне же кажется, что калорийность рассчитайте и не больше 1000 в день употребляйте, чтобы монотонности избежать, всего понемножку.) Ну и физическая нагрузка, конечно. Только та, которая по душе, чтобы не получилось так, что на беговой дорожке белье сушилось потом.) Удачи Вам!!! Если есть желание, все у Вас получится!

[Гость]

Беговая дорожка мне в свое время очень помогла...Я даже не бегала..просто ходила...

[МарфаВасильнаЯ]

Продолжу, жареное нельзя совсем , ничего...полезны фасоль, авокадо, яйца отварные, тыква, морковь, шпинат.

[Гость]

Каши тоже можно...но на воде...

[Барышня]

mellorn, воду питью около литра ( север), а вот движением действительно проблемы. То ветер,то мороз...

[МарфаВасильнаЯ]

МарфаВасильнаЯ, тоже спасибо! А что и как готовить???? У меня слава богу пацаны уехали, только муж... ну ему тоже не помешает!!!!

Да не за что!  Капусту можно и сырой и тушеной кушать, свекла и сырая и отварная хороша,  ну а паровые котлеты в пароварке, можно, наверное и в мульте, если в ней предусмотрена эта функция.

[МарфаВасильнаЯ]

Каши тоже можно...но на воде...

Да, особенно гречка хороша

[Гость]

mellorn, воду питью около литра ( север), а вот движением действительно проблемы. То ветер,то мороз...

Тогда дорожка ..это выход...
А воды маловато...