Нужна помощь!

[Гость]

Да, особенно гречка хороша

Да..все хорошо...если не жирно маслом приправлять...

[МарфаВасильнаЯ]

Да..все хорошо...если не жирно маслом приправлять...

Совсем без масла и без соли...

[Tatyana25]

Барышня, гепатрин и овесол это БАДы. А БАДы у нас проверяют только на отсутствие вредных веществ. На соответствие заявленного состава БАДы не проверяются, так как не являются лекарством. Поэтому я бы очень сильно не надеялась на их помощь.

[Гость]

Совсем без масла и без соли...

Немного можно растительного...и посолить можно немножко...
В начале не вкусно будет...а потом привыкаешь...

[ПрасковьяИзПодмосковья]

Барышня, на дорожке только ходить! Пока вес не уйдёт, бег сильная нагрузка на суставы и позвоночник. Потихоньку увеличивайте нагрузку, в итоге Вы должны быстро ходить не менее 45 минут. Лучше в небольшую гору. Или на некоторых дорожках есть программы, имитирующие ходьбу по холмистой местности. А вообще самая лучшая жиросжигаюшая тренировка это  длительная тренировка с постоянно низкой нагрузкой. Длительная здесь ключевое слово (идеально 60 мин). Такие тренировки неплохо тренируют сердце и выносливость хорошо повышают. До тренировки постарайтесь не есть часа полтора и столько же после. Можно вечером, так чтобы после сразу спать)
Есть хорошо бы маленькими порциями минимум 5-6 раз в неделю. Все углеводы в первой половине дня, после обеда только варёное или запечённое мясо/рыба/курица с овощами. Кроме картофеля, конечно)

Удачи Вам 

[Ginger]

Добрый день! Ваша проблема с повышенным холестерином мне знакома. Сама многие долгие годы  борюсь с этой бедой с переменным успехом.
Тоже был критический уровень "плохого" холестерина 8,7!!!
В интернете гуляют списки продуктов, повышающих холестерин. Конечно же надо ограничить, а лучше что-то полностью исключить из рациона.
Увы, в  моем случае никакие ограничения, отказы, диеты не помогли. Уровень холестерина снизился всего до 7,9 и замер.
Мой лечащий врач назначила мне курс таблеток под названием "Липримар". После этого курса уровень холестерина снизился до 6,2. Это тоже не мало, верхняя допустимая граница, но уже что-то. Пока живу с таким уровнем, регулярно сдаю биохимию на "печеночные" показатели. Врач это лекарство повторно пока не назначает. Значит при моих показателях это не нужно!
В любом случае надо пробовать разные варианты и обязательно по рекомендации врача!
 

[Энтони]

Кусочек мяса, кусочек морской рыбы, овощи, некоторые крупы, несладкие фрукты, творожок, кефирчик. Маленькие порции с вашу горсточку 3-4 раза в день. При чувстве голода-водичку. Вместо сладкого-немножко меда. Вместо дорожки начните с прогулки, нетяжелой зарядки с открытой форточкой. Очень хорошо бассейн, велосипед. Сначала сбросьте вес диетой, а потом увеличивайте физические нагрузки, иначе сердце посадите. И еще, вероятнее всего, вы заедаете какую-то проблему. Разберитесь в себе. Усильте молитву, если вы верующий человек.
Снизит холестерин диета.

[Венера888]

А я никакие советы не дам, сама корова и вообще не двигаюсь

[ingred]

На заметку: единственный продукт, который практически на 100% усваивается организмом и дает ощущение сытости на длительное время, не откладывается в "депо" и содержит все витамины, ведь из него рождается живое существо - это яйца. Никакого плохого холестерина в них нет - доказано последними исследованиями.

[мишаня]

А что с печенью?
Вначале разберитесь с печенью, а потом уж о похудательной диете задумывайтесь.
Ходьба не помешает, в любом случае, бассейн.
Холестерин снизит сельдь жирная (. Каждый день в течении месяца надо есть 1-2 рыбки. Отварная: (можно с луком, морковью, лавровый лист (чтобы было меньше запаха в квартире, можно на 2-3 дня сразу приготовить и в холодильник)+ водой залить и в микроволновку или на плиту. Жижицу, кот. останется - хлебом макать и всю съесть.
Если будете принимать, по совету терапевта препараты, снижающие холестерин, биохимия (печеночные пробы АЛТ, АСТ будут расти, увеличиваться), имейте в виду.
Вам показана диета №4 - копченое, соленое, жирное отменить. Помидоры печень не любит, вареное тесто (манты, пельмени...) нельзя. Баня, саУна, горячая ванна - нельзя. Тяжести не поднимать. Стрессов избегать. (Почитайте в инете).
Если, всё таки, серьёзные проблемы с печенью, надо идти к гепатологу.

[Венера888]

На заметку: единственный продукт, который практически на 100% усваивается организмом и дает ощущение сытости на длительное время, не откладывается в "депо" и содержит все витамины, ведь из него рождается живое существо - это яйца. Никакого плохого холестерина в них нет - доказано последними исследованиями.

Ингред, подойди пожалуйста,я тебя цаловать буду,меня третий месяц кошмарят с этими яйцами,а я уже годами привыкла завтракать только ими и вот мучалась,а тут подарок такой

[киш и два портфеля]

Барышня, Я не специалист, но много прочитала на эту тему. Проверьте поджелудочную железу. И нормализуйте ее действие.

[Добробабушка]

Ингред, подойди пожалуйста,я тебя цаловать буду,меня третий месяц кошмарят с этими яйцами,а я уже годами привыкла завтракать только ими и вот мучалась,а тут подарок такой

Наташа только  жаренные на масле сливочном нельзя     всмятку или в мешочек 2шт. ем с больной печенью без проблем .....вкрутую сухо мне а если огурчик свежий от шкурки очистить ( шкурка вредна для суставов и повышает соли ) и со сметанкой и зеленушкой то отлично 

[Кактус]

Колючечки! Прошу советов! Стыдно сказать при росте 160 вешу 110 , Сдала анализы - холестерин в районе 8 , УЗИ печени не айс, сильно не айс! Врач назначила гепатрин, переходящ в овесол. Видимо нужна диета! Живу в регионе, где речной рыбы нет. Сильно жрать -не жру.  Мало двигаюсь- это есть. Решили купить беговую дорожку. Но диета норм нужна... работать нужно !
 

лучшее лечении в таких случаях - ходьба.. просто ходите.. по 20 000 - 30 000 шагов в день...

[Гость]

лучшее лечении в таких случаях - ходьба.. просто ходите.. по 20 000 - 30 000 тысяч шагов в день...

Ооо..Это много....Для начала и 10 000 хватит...