Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Медведев пообещал повысить МРОТ до уровня прожиточного минимума (Важные новости и события) от Ницца 2. Первый день за рулём (В мире животных) от ФиФа 3. Деффки мои любимые,хвастайтесь..... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Нагайна 4. Деффчонки и мальчишки! Поболтаем обо всём! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Zvezda 5. Бузова.Как приятно выступать на английской сцене,да ещё и слышать вашу поддержку (Дом 2 новости) от БуБоЧкА 6. В Европе начинается оттепель в отношении российского Крыма, – украинский политол (Важные новости и события) от ну-и-ну
7. В Северной Корее заявили о готовности затопить американский авианосец (Важные новости и события) от сачёёк 8. Дарья Пынзарь: «Если бы я носила замызганный халат и выглядела кое-как, то мой (Дом 2 новости) от Лорена 9. Смерть весом в 350 тонн: как на жилой район рухнул самолет-гигант (Интересное и необычное) от Кэрричка 10. Народная милиция ЛНР: машина СММ ОБСЕ отклонилась от основного маршрута (Важные новости и события) от кнопка 11. Феофилактова, Даниэль Гусев. А вы танцевали с Мишкой? (Дом 2 новости) от blonda9 12. Марина Африкантова Спасибо за подарок Кто знает, тот поймёт (Дом 2 новости) от Ginger

4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни  (Прочитано 944 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн Ola-la

  • Знаток
  • Сообщений: 2079
  • Карма: 7348
3


4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни
В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика — читайте в посте.

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ
Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой. Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.

2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН
Быстрее, выше, сильнее? Олимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишения и надрыв здоровья. Вам это точно нужно? Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе.
Освоив этот принцип, вы научитесь «не париться» даже в самых непростых жизненных ситуациях. И это не пофигизм, как может показаться. Лишь умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.

3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ
По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что боль, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Стараясь принять то, что нам не нравится, взваливая на себя неподъемный объем задач, обманывая или даже просто слушая, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело.
Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себя работой.

4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ
Совершенно необязательно каждый день мучить себя  двухчасовыми тренировками. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Без исключений. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных.


Онлайн Zvezda

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 23682
  • Карма: 104574


 

Вредные продукты, которые приносят пользу

Автор МилкаЯ

Последний ответ 15 Апрель 2017, 15:18
от Роза4
Ответов: 10
Просмотров: 1544
Мифы о человеческом теле, в которые верят почти все

Автор ФиФа

Последний ответ 14 Апрель 2017, 00:33
от евдокия
Ответов: 2
Просмотров: 786
Детские заболевания, которые плохо переносят взрослые

Автор МилкаЯ

Последний ответ 08 Апрель 2017, 05:33
от Татьяна
Ответов: 2
Просмотров: 626
Жены,которые держат свои чувства в узде,больше болееют

Автор Бабатанюша

Последний ответ 07 Апрель 2017, 19:32
от Бабатанюша
Ответов: 0
Просмотров: 603
10 дыр,через которые утекает ваша сила

Автор Бабатанюша

Последний ответ 03 Апрель 2017, 08:04
от Няшка
Ответов: 5
Просмотров: 1100