Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. 12 лет просмотра закончились (Колючий взгляд на Дом 2) от Татьяна 2. перископ алианы ( только что) (Дом 2 новости) от мария мирабелла 3. Моя интернетзависимость (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Правда Викторовна 4. Жуткий укус приговорил Александру Артёмову к постельному режиму. (Дом 2 новости) от Крохаминипут 5. Узнаете? (Дом 2 новости) от Натан 70 6. Гобозов поддерживал желание своей матери обобрать Алиану. (Дом 2 новости) от Алисачудес

4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни  (Прочитано 843 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ola-la

  • Знаток
  • Сообщений: 1798
  • Карма: 6318
3


4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни
В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика — читайте в посте.

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ
Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой. Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.

2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН
Быстрее, выше, сильнее? Олимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишения и надрыв здоровья. Вам это точно нужно? Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе.
Освоив этот принцип, вы научитесь «не париться» даже в самых непростых жизненных ситуациях. И это не пофигизм, как может показаться. Лишь умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.

3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ
По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что боль, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Стараясь принять то, что нам не нравится, взваливая на себя неподъемный объем задач, обманывая или даже просто слушая, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело.
Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себя работой.

4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ
Совершенно необязательно каждый день мучить себя  двухчасовыми тренировками. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Без исключений. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных.


Оффлайн Zvezda

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 20805
  • Карма: 94121


 

Продукты которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

Автор МилкаЯ

Последний ответ 19 Январь 2017, 10:51
от Зюзюка
Ответов: 3
Просмотров: 1717
Ученые: диабет отнимает у человека примерно девять лет жизни

Автор ФиФа

Последний ответ 18 Январь 2017, 13:44
от разумова
Ответов: 8
Просмотров: 778
20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе.

Автор Iraaaaa

Последний ответ 09 Январь 2017, 13:38
от Iraaaaa
Ответов: 7
Просмотров: 1011
15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют

Автор NATALIG

Последний ответ 20 Декабрь 2016, 16:01
от Добробабушка
Ответов: 2
Просмотров: 2760
Минздрав подсчитал цену жизни

Автор NATALIG

Последний ответ 06 Декабрь 2016, 12:25
от МилкаЯ
Ответов: 2
Просмотров: 974