Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Назарбаев рассказал об опустошении Казахстана царской Россией (Важные новости и события) от Кали4ка 2. Женщины такие женщины (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Крохаминипут 3. Новый выпуск Табор-Видео....Асратян-Клаб....Гобозов попал впросак. (Дом 2 новости) от Чулпан Чумоданова 4. Щупальца сетевой мафии))) (Дом 2 новости) от izumrud 5. Кирилюк рассказала о любовной связи Ольги Бузовой и Дмитрия Нагиева (Дом 2 слухи) от Логви 6. Бабушка (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Катеринa 1970
7. Собиратель душ (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Котюня 8. Родители и бабушка "хабаровских живодерок" оштрафованы (Важные новости и события) от зайка-всезнайка 9. Теперь мы с сыном везде вместе (Дом 2 новости) от kroshka 10. Самое главное - найти свою половинку (Дом 2 новости) от крокозябра 11. Светлаков прогневил узбеков - они считают его экстремистом (Интернет знаменитости) от Амиша 12. В Киеве нашли драгоценности Азарова (ФОТО) (Важные новости и события) от тараторка

Зарядка для глаз творит чудеса  (Прочитано 930 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн elena5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 46311
  • Карма: 329866
Зарядка для глаз творит чудеса
« : 04 Сентябрь 2016, 15:58 »
6


Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 4986
  • Карма: 30510
Зарядка для глаз творит чудеса
« Ответ #1 : 04 Сентябрь 2016, 16:14 »
  • 2
сделала  :cool:

моргать две минуты тяжко  O:-)

Онлайн weronika

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 6851
  • Карма: 33947
Зарядка для глаз творит чудеса
« Ответ #2 : 14 Сентябрь 2016, 11:01 »
  • 0
  :flower3: :flower3: :flower3:  Обязательно попробую, я, как мартышка к старости слаба глазами стала. Леночка, а как ощутить темноту. Что ли посидеть в темном месте или просто  глаза  закрыть?



 

Даосский массаж глаз для улучшения зрения

Автор кнопка

Последний ответ 19 Ноябрь 2016, 11:47
от кнопка
Ответов: 0
Просмотров: 455
А вы знаете, что солевые повязки творят чудеса?

Автор кнопка

Последний ответ 26 Июнь 2016, 22:07
от Дуэнья
Ответов: 14
Просмотров: 3685
Зарядка для мозга

Автор Iraaaaa

Последний ответ 02 Март 2016, 20:05
от тасик
Ответов: 37
Просмотров: 1427
Гимнастика для глаз по Норбекову: не спешите надевать очки!

Автор ange

Последний ответ 01 Февраль 2016, 21:14
от ВАЛЕРОЧКАЗАЙКА
Ответов: 11
Просмотров: 1230
Упражнения для глаз

Автор Зюзюка

Последний ответ 04 Январь 2016, 15:51
от santiy
Ответов: 2
Просмотров: 885