Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Глаза, которым нельзя отказать)))) (В мире животных) от Иванова Светлана 2. Лёня Карякин.Вчера, несколько часов находились в Москва-Сити Цель- салон красоты (Дом 2 новости) от weronika 3. Замуж за иностранца - прелести или ужасы? (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от PantherLala 4. Писят оттенков (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Нагайна 5. Понедельник. Правильный начальник! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Отчаянная Оптимистка 6. Описание дневной эфир +остров (Дом 2 новости) от Лиса
7. Алина Саакян.Я благодарю своего продюсера Георгия и самый рейтинговый (Дом 2 новости) от КАПРИЗ 8. Деффчонки и мальчишки! Поболтаем обо всём! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от glasha 9. Марфа78, поздравляем с Днём рождения!!! (Праздники и поздравления) от Катеринa 1970 10. Мурчалки,тяфкалки и прочии ... (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Эллочка- людоедка 11. Асратян.Не обрезайте крылья ребенка. Давайте ему выбрать свою дорогу. (Дом 2 новости) от simona963 12. Порошенко обсудил с Тиллерсоном размещение в Донбассе миротворцев ООН (Важные новости и события) от ФиФа

Зарядка для глаз творит чудеса  (Прочитано 1022 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн elena5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 48850
  • Карма: 353477
Зарядка для глаз творит чудеса
« : 04 Сентябрь 2016, 15:58 »
6


Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5036
  • Карма: 30573
Зарядка для глаз творит чудеса
« Ответ #1 : 04 Сентябрь 2016, 16:14 »
  • 2
сделала  :cool:

моргать две минуты тяжко  O:-)

Онлайн weronika

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 7779
  • Карма: 38549
Зарядка для глаз творит чудеса
« Ответ #2 : 14 Сентябрь 2016, 11:01 »
  • 0
  :flower3: :flower3: :flower3:  Обязательно попробую, я, как мартышка к старости слаба глазами стала. Леночка, а как ощутить темноту. Что ли посидеть в темном месте или просто  глаза  закрыть?



 

Это средство народной медицины действительно творит чудеса!

Автор elena5

Последний ответ 22 Апрель 2017, 10:54
от Lyness
Ответов: 14
Просмотров: 1678
Утренняя зарядка может быть опасна для здоровья

Автор киш и два портфеля

Последний ответ 07 Апрель 2017, 16:23
от Куда хочу
Ответов: 2
Просмотров: 519
Солевые повязки, творящие чудеса

Автор кнопка

Последний ответ 25 Декабрь 2016, 13:01
от Добробабушка
Ответов: 9
Просмотров: 2409
Даосский массаж глаз для улучшения зрения

Автор кнопка

Последний ответ 19 Ноябрь 2016, 11:47
от кнопка
Ответов: 0
Просмотров: 566
А вы знаете, что солевые повязки творят чудеса?

Автор кнопка

Последний ответ 26 Июнь 2016, 22:07
от Дуэнья
Ответов: 14
Просмотров: 4157