Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. Пост одного фото: Тереза Мэй сегодня немного сломала интернет (Важные новости, события и политика) от ирa 8. Солист группы «Коррозия металла» Сергей Троицкий готов жениться на Бузовой (Дом 2 новости) от Irino4ka 9. Алиана - В райском месте,на райском острове (Дом 2 новости) от Татьяна 10. У Жариковой странное восприятие мужчин !!! (Дом 2 новости) от куршская коса 11. Беременная Алена Рапунцель отказывается от еды (Дом 2 новости) от ласка 12. Да уж ... (Дом 2 новости) от vredina_1982

Зарядка для глаз творит чудеса  (Прочитано 1413 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн elena5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 57879
  • Имя: Елена
  • Карма: 424128
Зарядка для глаз творит чудеса
« : 04 Сентябрь 2016, 15:58 »
6
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Зарядка для глаз творит чудеса
« Ответ #1 : 04 Сентябрь 2016, 16:14 »
  • 2
сделала  :cool:

моргать две минуты тяжко  O:-)

Оффлайн weronika

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 8051
  • Карма: 40176
Зарядка для глаз творит чудеса
« Ответ #2 : 14 Сентябрь 2016, 11:01 »
  • 0
  :flower3: :flower3: :flower3:  Обязательно попробую, я, как мартышка к старости слаба глазами стала. Леночка, а как ощутить темноту. Что ли посидеть в темном месте или просто  глаза  закрыть?



 

Медведь Тимоша творит такое!

Автор ingredРаздел В мире животных

Последний ответ 16 Июнь 2018, 16:23
от ingred
Ответов: 0
Просмотров: 377
природа творит чудеса))))))))))))))

Автор irinka5Раздел Интересное и необычное

Последний ответ 05 Июнь 2018, 13:23
от irinka5
Ответов: 3
Просмотров: 628
Чудеса дрессуры

Автор КуБиК _ РуБиКРаздел В мире животных

Последний ответ 02 Июнь 2018, 17:44
от olgyn!
Ответов: 1
Просмотров: 472
Чудеса макияжа: нет ничего, с чем бы не справился визажист-самоучка

Автор Планета ШелезякаРаздел Интернет знаменитости

Последний ответ 08 Май 2018, 05:49
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 6
Просмотров: 974
Художник творит готические скульптуры из повседневных предметов....

Автор irinka5Раздел Интересное и необычное

Последний ответ 06 Май 2018, 15:39
от irinka5
Ответов: 1
Просмотров: 343


Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 1.217 секунд. Запросов: 44.