Российское ожирение: что делать и как худеть?

[Королева Шантеклера]

Девчонки, я читаю и думаю, как же мне повезло.  Я из роддома выходила с весом 48 кг. И первый раз, и второй, и даже в 37 лет, когда родила третьего. И мама такая была, а она четверых нас родила.

Вам действительно повезло! 

[Лора Крофт]

Девчонки, я читаю и думаю, как же мне повезло.  Я из роддома выходила с весом 48 кг. И первый раз, и второй, и даже в 37 лет, когда родила третьего. И мама такая была, а она четверых нас родила.

ЦВЕТОЧЕК
Да, повезло с генетикой. У меня подруга такая была в юности. Ела больше моего в столовой, на работе вместе ходили, а талия всегда была как у Ларисы Гурченко, несмотря на то что у нее 2 детей было. Высокая, тонкая, прямо как настоящая аристократка.   Я ей по доброму завидовала, любовалась ее точеной фигуркой  и вздыхала: Наташа, я тоже мечтаю есть все что захочу, но меня же разнесет.

[Яд-вига]

Яд-вига, простите, что спрашиваю, но раз уж зашел такой разговор...  А как ваша кожа себя вела во время такого радикального похудения?  Спрашиваю, потому что тема очень актуальная на самом деле. То, что должно было похудеть, да, похудело, но кожа при этом провисла самым неприличным образом  Кое-что удалось поставить на место, остальное - нет... 

Не извиняйся,задавай вопросы смело....Яфанат этой темы-очень хочу помочь чем смогу..
Кожа-помимо правильного питания-что является нормой-я начала пить воду и пью до сих пор 1,5 л воды в сутки...И занялась физическими нагрузками
Перве две недели-разгонялась-велик,обруч и все,что попало-лишь бы 1 час физ нагрузки...на третьей недели-пошел жестяк-:
приседы 40*3 сета,выпады плие-после разминки
и др.упражнения-надо-все напишу и распишу....
Затем на след .занятие я должна была заниматься руками-но руки мне было легко-и я на них забила-делала планки отжимания,но и все-результат-ноги -идеально-вообще ничего нигде,живот-просто супер-для моизх 2-х кесаревых-подтянулся отлично-его нет-но руки неожиданно-я увидела-у меня крылья на руках-не трагедия была-но поднять рукув автобусе-не могла-поэтому в сентябре этого года пошла к тренеру-в зал-год занималась дома-и если б не запустила руки-то и дальше б занималась дорма.Руки подьянулись-3,5 месяца-теперь я могу смело поднимать руки-крылья не висят-сейчас у меня каникулы-до 21 января-последняя гулянка-на Крещение-прорубь баня....И за фитнес снова....

[Королева Шантеклера]

Не извиняйся,задавай вопросы смело....Яфанат этой темы-очень хочу помочь чем смогу..
Кожа-помимо правильного питания-что является нормой-я начала пить воду и пью до сих пор 1,5 л воды в сутки...И занялась физическими нагрузками
Перве две недели-разгонялась-велик,обруч и все,что попало-лишь бы 1 час физ нагрузки...на третьей недели-пошел жестяк-:
приседы 40*3 сета,выпады плие-после разминки
и др.упражнения-надо-все напишу и распишу....
Затем на след .занятие я должна была заниматься руками-но руки мне было легко-и я на них забила-делала планки отжимания,но и все-результат-ноги -идеально-вообще ничего нигде,живот-просто супер-для моизх 2-х кесаревых-подтянулся отлично-его нет-но руки неожиданно-я увидела-у меня крылья на руках-не трагедия была-но поднять рукув автобусе-не могла-поэтому в сентябре этого года пошла к тренеру-в зал-год занималась дома-и если б не запустила руки-то и дальше б занималась дорма.Руки подьянулись-3,5 месяца-теперь я могу смело поднимать руки-крылья не висят-сейчас у меня каникулы-до 21 января-последняя гулянка-на Крещение-прорубь баня....И за фитнес снова....

Яд-вига, я готова встать на колени и воскликнуть "О, моя Богиня! Мой гуру!!!"    Многое совпадает... Пью воду... Много... Она реально ускоряет обмен веществ... Планку делаю постоянно... Животик вроде как на место встал... И общий вид вполне приличный, в общем  Смущают только ручки и ножки 

[ЦВЕТОЧЕК]

Это же прекрасно

Яд-вига,    а ты вообще молодчинка!

[Яд-вига]

Яд-вига, я готова встать на колени и воскликнуть "О, моя Богиня! Мой гуру!!!"    Многое совпадает... Пью воду... Много... Она реально ускоряет обмен веществ... Планку делаю постоянно... Животик вроде как на место встал... И общий вид вполне приличный, в общем  Смущают только ручки и ножки 

Разминка

(кликните для показа/скрытия)

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

[Королева Шантеклера]

Разминка

(кликните для показа/скрытия)

(кликните для показа/скрытия)

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Спа-си-бо!!!  Огромное!!!  Я правда благодарна  безмерно 

[Маруся]

гормоны принимаете? не боитесь опухолей?

Упаси Бог..Зачем они??? Я вообще не люблю себя ничем травить...Лекарства пью раз в год, и то - в крайнем случае, при темп.высоченной...

Аткинс - это белки и почти полное отсутствие углеводов...

Лора права..Аткинс - наиболее комфортная диета из всех, что пробовала...Раз в 3-4 месяца сижу на ней дней по 10...

 

[Яд-вига]

Упаси Бог..Зачем они???

Аткинс - это белки и почти полное отсутствие углеводов...

Лора права..Аткинс - наиболее комфортная диета из всех, что пробовала...Раз в 3-4 месяца сижу на ней дней по 10...

 

я бы на диете не смогла.....

[ЦВЕТОЧЕК]

ЦВЕТОЧЕК
Да, повезло с генетикой. У меня подруга такая была в юности. Ела больше моего в столовой, на работе вместе ходили, а талия всегда была как у Ларисы Гурченко, несмотря на то что у нее 2 детей было. Высокая, тонкая, прямо как настоящая аристократка.   Я ей по доброму завидовала, любовалась ее точеной фигуркой  и вздыхала: Наташа, я тоже мечтаю есть все что захочу, но меня же разнесет.

Лора,  я и сейчас ем всё. В свои 61    16 

[Маруся]

Лора,  я и сейчас ем всё. В свои 61    16 

СЧАСТЛИВИЦА!!!

[Маруся]

я бы на диете не смогла.....

Щас напишу, что я ем..Уверяю Вас - это не сложно...

[Яд-вига]

Щас напишу, что я ем..Уверяю Вас - это не сложно...

я там глянула белковые дни -поначалу-а яотказ от укглеводов переношу крайне тяжко-на 4 сутки-было сумеречное помрачение-с тех пор боюсь-но эффективно безусловно..особенно в стоп-моменте..

[Маруся]

я там глянула белковые дни -поначалу-а яотказ от укглеводов переношу крайне тяжко-на 4 сутки-было сумеречное помрачение-с тех пор боюсь-но эффективно безусловно..особенно в стоп-моменте..

Лора - вешает на холодильник и все расписывает..Я уже нет..

1 Утро..2 куска сыра, люблю пармезан или острый, но твердый..2 кусочка и чашка крепкого кофе, иногда выжимаю туда поол-лимона..

2. Через пару часов - могу съесть отв. яйцо или омлет на топленом слив масле.

3.Обед..Отварное мясо - говядина или отв. рыба или варю креветки или кальмары - грамм 150-200.. и  один перец болгарский..

4. Через 2 часа - сливки- пакетик...Люблю  их...

5. Стакан или 2 том. сока...

В перерывах - вода прост или минер чай - зеленый... Приблизительно - вот так я питаюсь дней 10..Сдвигаю обменные процессы..Разгоняю ПОЕЗД похудения...

Потом - прибавляю немного углеводов, постепенно..Но - картошка, макароны и рис - я не ем..Или - очень редко..

[мадридистка]

Девчонки, я читаю и думаю, как же мне повезло.  Я из роддома выходила с весом 48 кг. И первый раз, и второй, и даже в 37 лет, когда родила третьего. И мама такая была, а она четверых нас родила.

аналогично :flower3:кость тонкая у меня ...хотела немного мясца на есть на не