Как худеть и не мучить себя.

[Galina3409]

16

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
Свернутый текст
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!
____________

[евдокия]

спасибо!!!всё так и  делаю,о увы и ах.....

[Лилу]

5, 7, 13 пункты очень нравятся.

[ленка я]

вот приучила себя пить 2 стакана воды с утра натощак,но поначалу давилась,а теперь ничего,но зимой выпить столько воды тяжеловато,а летом-хорошо

[Маруся]

По жизни никак не получается...Худеть и не мучить себя..

[НаталиКа]

Еще добавлю. Можно изменять способ приготовления продуктов. Например в жаренной курице до 210 Ккал за 100 г продукта, а в курице-гриль 92Ккал за счёт того, что во время приготовления большая часть жира вытапливается. Так что запекаем курочку в духовке и потребляем Ккал более чем в два раза меньше. А на мой взгляд запеченная курочка вкуснее жаренной. 

[ленка я]

Еще добавлю. Можно изменять способ приготовления продуктов. Например в жаренной курице до 210 Ккал за 100 г продукта, а в курице-гриль 92Ккал за счёт того, что во время приготовления большая часть жира вытапливается. Так что запекаем курочку в духовке и потребляем Ккал более чем в два раза меньше. А на мой взгляд запеченная курочка вкуснее жаренной. 

и с рыбкой так же,моя самая любимая скумбрия-просто приправки,лимончик и под фольгу,вкусно,полезно и без капли постороннего масла

[Глоксиния]

А это для мазохистов диета 

[Корса]

Еще добавлю. Можно изменять способ приготовления продуктов. Например в жаренной курице до 210 Ккал за 100 г продукта, а в курице-гриль 92Ккал за счёт того, что во время приготовления большая часть жира вытапливается. Так что запекаем курочку в духовке и потребляем Ккал более чем в два раза меньше. А на мой взгляд запеченная курочка вкуснее жаренной. 

Заметьте, 92 ккал в 100 гр курочки гриль БЕЗ КОЖИ....

[Корса]

(Изображение удалено из цитаты.)
А это для мазохистов диета 

Супер диета

[лида74]

...самая лучшая диета!!!!!....просто не жрать!!!!!!....вода...вода...вода!!))))

[Муся007]

А я с 1 июня калории считаю, кожу с курицы сдираю, все готовлю в микроволновке (духовка старая, неудобно все в ней, вареное уже не могу есть ничего), воду пью и на ночь не ем. Да, еще и раздельное питание соблюдаю!!
Я герой, все супер!!!
Вот. Похвасталась вам

[ленка я]

А я с 1 июня калории считаю, кожу с курицы сдираю, все готовлю в микроволновке (духовка старая, неудобно все в ней, вареное уже не могу есть ничего), воду пью и на ночь не ем. Да, еще и раздельное питание соблюдаю!!
Я герой, все супер!!!
Вот. Похвасталась вам

я тоже соблюдаю раздельное питание

[Муся007]

я тоже соблюдаю раздельное питание

А давно? Работает? Поделитесь опытом

[ленка я]

А давно? Работает? Поделитесь опытом

5 месяцев,минус 18 кг и очень самочувствие улучшилось,если вы есть в одноклассниках поищите группу-упрощённое раздельное питание,масса рецептов и все правила,мне подошло,уже привыкла