Задание на 10 дней

[TequiЛaJaZzZ]

0

22 сентября:                  23 сентября:                        24 сентября:
95 подъемов корпуса      100 подъемов корпуса         
140 скручиваний.           150 скручиваний                   
55 подъема ног.              58 подъемов ног.                 Отдых
85 секунд планка.           90 сек. планка.                       
2 уровень Джилл/            2 уровень Джилл/               2 ур. Джилл/
4 миля с Лесли.               4 миля с Лесли.                   4 миля с Лесли




25 сентября:                    26 сентября:                     27 сентября:
105 подъем. корпуса        110 подъем.корпуса          115 п. корпуса     
160 скручиваний.             170 скручиваний.             180 скручиваний
60 подъемов ног               60 подъемов ног               62 подъемов ног               
95 сек. планка                  100 сек. планка                110 сек.планка   
3 уровень Джилл/             3 уровень Джилл/             3 ур. Джилл/
4 миля Лесли                    4 миля с Лесли                 4 миля с Лесли




28 сентября:                     
                                       
Отдых


3 уровень Джилл/
4 миля с Лесли

[TequiЛaJaZzZ]

29 сентября:                                   30 сентября:
120 подъемов корпуса.                 125 подъемов ног
190 скручиваний.                            200 скручиваний
62 подъемов ног.                            65 подъемов ног
115 секунд планка.                         120 секунд планка
3 уровень с Джилл/.                        3 уровень с Джилл/
4 миля с Лесли.                                4 миля с Лесли

[TequiЛaJaZzZ]

Джилл 2 уровень -


Джилл 3 уровень -


Лесли 4 миля -