Итак девчонки, с 1 сентября, мы снова стартуем свой марафон и худеем коллективно. Как это работает? Спросите вы)) Отвечаю - мы худеем и занимаемся по спортивным программам, которые я буду выставлять. Те, у кого уже есть свои системы питания и они не хотят худеть по нашим рекомендациями. Спокойно можете питаться по своей системе и дальше. Но спорт, делаем совместный )) Выбор спорта, как обычно будет в двух вариантах:
1. Менее эффективный, но зато более легкий
2. Очень эффективный, но капельку сложнее (я занималась по этому варианту и он невероятно подтягивает тело и скидывает кг-ки).
И будут еще упражнения, на которые, будет уходить максимум 5 минут в день, но они очень помогают, подтянуть мышцы живота )
Что нам нужно дальше - обязательно делаем фотографии с трех сторон: перед, бок и зад, и сохраните их для себя. В понедельник сделайте замеры руки (в районе бицепса), груди, талии, живота и ляхи))) ну и соответственно вес. Спустя три месяца, мы с вами подведем результаты ))
Измеряемся по картинке:
[attach=2]
Каждую пятницу у нас будет отчет - кто и сколько скинул и по размерам. Той, кто скинет больше всего за неделю - +300 к карме. Той, кто скинет за все три месяца больше, в конце ноября приз - +3000 к карме.
Программу по спорту я уже составляю и вечером, постараюсь выставить. По питанию - тоже ))
У кого есть вопросы - задавайте!
Повторяю список тех, кто с нами худеет. Кто еще не видит себя в наших рядах - торопись записаться ))
Список желающих:
1. Дальневосточница
2. Баба Танчо
3. текилаДжаЗзЗ
4. ННЛЛ
5. weronika
6. Крохаминипут
7. Сонька
8. mushka
9. Ирина53
10. Tatoshka K.
11. Ядвига
12. sveta1961
13. rimma
14. маленькая пенсия
15. Mika
16. Kari
17. Masya
18. izumrud
19. Lenanika
20. Drazena
21. roma122
22. Киса
23. patrul
24. ленка я
25. Bridana
26. Гаяна
27. olga s
28. кокеточка
29. Айка
30. стерва
31. дайва
32. Glitter
33. Фета
34. Kobra
35. Елешка
36. куршская коса
37. ВРЕДИСКА
38. Оливия
39. Anna1977
[attach=1]
Тема: Общая информации о нашем марафоне похудения. (Прочитано 3762 раз)
