Питание по Монтиньяку.

[Lenanika]

Я сидела на -60. Потом забила на неё и перешла тупо на трех разовое питание, вредности ела до 12. После 12-ти не ела мучное и не ела жаренное, за исключением гриля. Совместила все это дело со спортом и итог -30 кг ) Был вес - 84, стал 54.
Вообще, я всегда была тощая, моя проблема встала после вторых родов. Я рожать пошла, просто кабаном Теперь я красоточка, осталось последние 4 кг добить и усе

Молодец какая, и за сколько ты сбросила такой вес?  Мне еще чем Монтиньяк нравится, после 6 вечера есть можно....

[TequiЛaJaZzZ]

Молодец какая, и за сколько ты сбросила такой вес?  Мне еще чем Монтиньяк нравится, после 6 вечера есть можно....

Конкретно за себя, я взялась с августа 2013 года ) А до этого, то нажру, то скину, то нажру, то скину ))) а с августа, прям что-то во мне изменилось и пошло-поехало )) вот как-раз, когда я организовывала осенний марафон, я была уже в процессе похудения.

[roma122]

привет . котейки отлично. одна спит на животе у дочи, другая на муже. хвостик уже зажил. аппетит отменный у котят, в туалет пошли сразу в лоточек с наполнителем

ну вот,а вы переживали....
 рад за вас и за котеек!!! 

[тётя Мотя]

Чё за пропаганда за похудение?Я за - только без голодовки!

[Кысь.]

Кысь, это хорошо! Значит ты уже имеешь опыт и знаешь какое меню можно составить...

 Я немножко подзабыла, всё-таки 3 года прошло..., но помню, что как-то в правило вошло утром пить кофе без кофеина с хлебцами из проросшего зерна, такие кругленькие, прессованные, безвкусные...бывают рисовые, пшеничные, ржаные...и + мягкий творожок 0% жирности "Домик в деревне". Этот творожок очень нежный и напоминает сметану. При желании можно его использовать в салатиках. И так я привыкла к такому завтраку, что это даже стало потребностью, в какой-то мере. Вкусно.)))  А сейчас я делаю свой творожок, замораживая нежирный кефир, а потом замороженный откидываю его на марлю. Он тает, и остаётся мягкий творожок и сыворотка, которую можно использовать для окрошки.. Но я помню смутно, что Монтиньяк не советовал сыворотку употреблять... (я же говорю что надо освежить знания)))

[Lenanika]

Чё за пропаганда за похудение?Я за - только без голодовки!

Тетя Мотя, худеть будете вкусно.. Вы с нами?

[Inessa]

Я сидела на -60. Потом забила на неё и перешла тупо на трех разовое питание, вредности ела до 12. После 12-ти не ела мучное и не ела жаренное, за исключением гриля. Совместила все это дело со спортом и итог -30 кг ) Был вес - 84, стал 54.
Вообще, я всегда была тощая, моя проблема встала после вторых родов. Я рожать пошла, просто кабаном Теперь я красоточка, осталось последние 4 кг добить и усе

ну всё тогда тем более худеть надо мне, я после последних родов худая была,  как вес начала набирать, пощла сдала кровь на гормоны, анализ показал что тестостерон в крови зашкаливает из положенных 3.8 у меня 48, папа говорит при таком результате ты давно была бы снежным человеком с мужским достоинством поеду на неделе в другую клинику пересдавать. а вес то всё больше и больше становится, недели две назад была 60, сейчас уже 65 ужас просто.

[Lenanika]

 Я немножко подзабыла, всё-таки 3 года прошло..., но помню, что как-то в правило вошло утром пить кофе без кофеина с хлебцами из проросшего зерна, такие кругленькие, прессованные, безвкусные...бывают рисовые, пшеничные, ржаные...и + мягкий творожок 0% жирности "Домик в деревне". Этот творожок очень нежный и напоминает сметану. При желании можно его использовать в салатиках. И так я привыкла к такому завтраку, что это даже стало потребностью, в какой-то мере. Вкусно.)))  А сейчас я делаю свой творожок, замораживая нежирный кефир, а потом замороженный откидываю его на марлю. Он тает, и остаётся мягкий творожок и сыворотка, которую можно использовать для окрошки.. Но я помню смутно, что Монтиньяк не советовал сыворотку употреблять... (я же говорю что надо освежить знания)))

А я на БУ завтрак запаривала Геркулес в 1% молоке и с джемом Дальфуровским,  а на белково-липидные завтраки творожки зернистые, омлет...

[Inessa]

ну вот,а вы переживали....
 рад за вас и за котеек!!! 

спасибо как отдавать не знаю, дети сразу в слезы. оставили бы себе, но у нас и так животных пруд пруди.

[Lenanika]

Девочки, Инесса , Кысь, Тетя Мотя и все кто к нам присоединяется, пожалуйста почитайте принцип питания и спрашивайте кому-что не понятно...так как я могу что-то в теории упустить...

[TequiЛaJaZzZ]

ну всё тогда тем более худеть надо мне, я после последних родов худая была,  как вес начала набирать, пощла сдала кровь на гормоны, анализ показал что тестостерон в крови зашкаливает из положенных 3.8 у меня 48, папа говорит при таком результате ты давно была бы снежным человеком с мужским достоинством поеду на неделе в другую клинику пересдавать. а вес то всё больше и больше становится, недели две назад была 60, сейчас уже 65 ужас просто.

Мне кажется, тебе диеты и системы придерживаться даже не стоит. Достаточно просто перейти на правильное, трех разовое и если нужно, то даже с легкими перекусами - питания + спорт. У тебя вес не большой и поэтому можно в жесткие рамки себя не загонять.
Но если, конечно желание большое, то можешь с девчонками стартануть. Будет стимулом ))

[тётя Мотя]

А спиртное можно иногда?У меня праздников в апреле-мае пипе....Да и поддержки маловато,да и мотивации....Короче - и хоца и колетца.

[Lenanika]

А спиртное можно иногда?У меня праздников в апреле-мае пипе....Да и поддержки маловато,да и мотивации....Короче - и хоца и колетца.

Допускается 100-150 гр сухого вина...

[Кысь.]

Девочки, Инесса , Кысь, Тетя Мотя и все кто к нам присоединяется, пожалуйста почитайте принцип питания и спрашивайте кому-что не понятно...так как я могу что-то в теории упустить...

 Вроде всё понятно. Это сначала кажется, что сложно... Что с чем сочетать и что можно, а что нельзя... А потом входишь во вкус и всё идёт просто, как по маслу. Уже и не заглядываешь в шпаргалку, а сам знаешь, что будешь есть, а от чего откажешься... Уже автоматом...

[TequiЛaJaZzZ]

Я, может полгода назад, прочла на немецком форуме, что стоит только влюбиться и сразу худеть начинаешь на вопрос: а что делать замужним? Ответ: влюбляться в интернете Вопрос: почему в интернете? Ответ: чтобы не было желания изменить
Девочки, всем влюбиться срочно