Тема: Я на правильном питании с понедельника! Кто со мной?))) (Прочитано 14369 раз)

laura

Цитата: Планета Шелезяка от 18 Февраля 2019, 19:45

Я очень прониклась, на пример, творожными тортами-десертами без выпечки, которые с желатином. Вкусно, масса вариантов и полезно

:ЖЗflower3:Ну, как сказать, железяка, ...было

ПрасковьяИзПодмосковья

Цитата: Планета Шелезяка от 18 Февраля 2019, 19:45

В ПП надо вникнуть в суть, на самом деле ничего сложного.

Я очень прониклась, на пример, творожными тортами-десертами без выпечки, которые с желатином. Вкусно, масса вариантов и полезно.

Ага, только готовить постоянно напряжно

laura

Мне пофигу, какие диеты, кто выбирает. Я выбрала.

laura

Я не заморачиваюсь, тесто -2 яйца, 4 отрубей, ну вы сами все знаете...или не все?

Планета Шелезяка

Цитата: ПрасковьяИзПодмосковья от 18 Февраля 2019, 20:02

Ага, только готовить постоянно напряжно

понятно что полуфабрикатов набрать быстрее

Планета Шелезяка

Цитата: laura от 18 Февраля 2019, 20:09

4 отрубей

отруби вещь тоже на любителя

в Дюкане они почти во всей выпечке

laura

Цитата: Планета Шелезяка от 18 Февраля 2019, 20:11

отруби вещь тоже на любителя
в Дюкане они почти во всей выпечке
911

Не чувствуются вообще, я не напрягаюсь, а дочка такую вкуснотищу готовит...Каждый сам решает, что и как, ну или как Саша Черно, "115 кг к 1 марта"

laura

Ладно, к 1 марта наметила -!,5 кг, такой скромный результат, я против экспресс похудений, и так будет

Кelen

Колючечки, добрый день!

Выкладываю меню на среду!
Приготовила абалденную куриную грудку!
Рецепт:
Куриную грудку для правильного питания с творожным сыром запекаем в фольге.
Б/Ж/У на 100 гр.- 17.54 3.26 0.11
Калорийность - 564.80. На 100 гр.- 100.86
Куриная грудка - 400 гр.
Творог -100 гр.
Сыр - 50 гр.
Йогурт классический или сметана - 1 ст.л.
Зелень, соль, перец ,паприка, молотый имбирь, чеснок по вкусу.
Кур.грудку надрезать вдоль. Нафаршировать смешанным творожным сыром ( творог, сыр,зелень,йогурт специи ). Закрыть конвертик и намазать сверху классическим йогуртом или сметаной, посыпать специями и тертым сыром. Выпекать в разогретой духовке в фольге при 200° 20 мин. Затем раскрыть фольгу и выпекать 10 мин. Приятного аппетита!)

(кликните для показа/скрытия)