Я на правильном питании с понедельника! Кто со мной?)))

[Планета Шелезяка]

Меню составлено фитнес тренером и расчитано на силовые нагрузки с последующим набором белка в мышцы.

что-то маловато калорий для тренирующихся, как и сам набор продуктов

[ПрасковьяИзПодмосковья]

если советовал, то лучше прислушаться

Однозначно.
Если доверяете врачу, слушать надо только его
Интернет это всего лишь  возможность получить больше информации

[Сибирь]

А, ну если не лить, то да! Я не лью, немножко добавляю. Капустка квашеная с нерафинированным маслом - вкуснотища! 

А если туда горячей картошки порубить,лука репчатого жирненького, сладенького,да сахарку чуток, то такой тёплый салат получается  С детства люблю.

[нефертити]

Поделились тут со мной рецептом ,проверенным: есть пекинскую капусту в любом виде,она даёт эффект насыщения,и употреблять жаренную зелёную фасоль,добавив туда же яйцо сырое ,тоже его перемешать с фасолью ,довести до готовности.Можно есть даже на ночь,от этого блюда не растет живот.Тоже завтра начну этим питаться.

[Планета Шелезяка]

есть пекинскую капусту в любом виде,она даёт эффект насыщения

наша белокочанная тоже не хуже, эту пекинскую не известно какие китайцы растили, хотя и простая такая же бывает

[нефертити]

наша белокочанная тоже не хуже, эту пекинскую не известно какие китайцы растили, хотя и простая такая же бывает

От белокачанной метеоризм,да и много ее не съешь,пекинская полегче.Насчет нитратов согласна.Но ее прекрасно и у нас в России выращивают.

[Планета Шелезяка]

Насчет нитратов согласна.Но ее прекрасно и у нас в России выращивают.

Китайцы и выращивают, у нас все поля угробили своими теплицами

[нефертити]

Китайцы и выращивают, у нас все поля угробили своими теплицами

У меня мама прекрасно выращивает и пекинскую и брокколи.))

[эка]

Кelen,

Здравствуйте Keien и Колючки которые собираются начать с понедельника новую жизнь!
Расскажу о том какой образ жизни веду я, может мои советы вам понравятся.
Из предложенного рациона из 10 пунктов , я употребляю только торт, остальные 9 пунктов не употребляю вовсе ,за исключением иногда майонеза напополам со сметаной по великим праздникам.
В принципе за исключением этих  продуктов из списка я ем всё что мне нравится,но только очень маленькими порциями не переедая и конечно стараюсь больше двигаться, гулять.
Еду предпочитаю паровую или запечённую, полностью отказалась от масла.
Сахар заменила мёдом, научилась пить чай и кофе без сахара.
 Несколько лет я поддерживаю организм трепангом в меду  , курсами 2 раза в год.
У нас на ДВ это очень популярно, знаю что  на материке можно заказать экстракт или купить в аптеке,в этом случае его разводят в воде.
Он очень хорошо поддерживает иммунитет и имеет большую лечебную силу.
Ещё я употребляю гриб Линчжи , в России его называют трутовик,  в Китае его гордо называют гриб « вечной молодости и бессмертия», заваривается несколько кусочков и пьётся как чай.Линчжи вообще уникальный гриб  он воздействуют именно на  те проблемы которые существуют в организме.
Низкое давление повысит, высокое - понизит.
Я употребляю гриб, но можно купить капсулы в аптеке и обязательно сертифицированные.
Оба эти продукта хорошо подавляют чувство голода и нормализуют метаболизм, которой с возрастом  замедляется.
Есть противопоказания  но их мало,надо читать.
Всем здоровья и успехов!

[Кelen]

Поделились тут со мной рецептом ,проверенным: есть пекинскую капусту в любом виде,она даёт эффект насыщения,и употреблять жаренную зелёную фасоль,добавив туда же яйцо сырое ,тоже его перемешать с фасолью ,довести до готовности.Можно есть даже на ночь,от этого блюда не растет живот.Тоже завтра начну этим питаться.

Классно! Обязательно эти два совета включу в меню! 

[Irina45]

Мы на завтрак очень любим варёные яйца. Здесь ничего не написали. Яйца вредные или нет, можно их есть ? 

[Кelen]

Кelen,

Здравствуйте Keien и Колючки которые собираются начать с понедельника новую жизнь!
Расскажу о том какой образ жизни веду я, может мои советы вам понравятся.
Из предложенного рациона из 10 пунктов , я употребляю только торт, остальные 9 пунктов не употребляю вовсе ,за исключением иногда майонеза напополам со сметаной по великим праздникам.
В принципе за исключением этих  продуктов из списка я ем всё что мне нравится,но только очень маленькими порциями не переедая и конечно стараюсь больше двигаться, гулять.
Еду предпочитаю паровую или запечённую, полностью отказалась от масла.
Сахар заменила мёдом, научилась пить чай и кофе без сахара.
 Несколько лет я поддерживаю организм трепангом в меду  , курсами 2 раза в год.
У нас на ДВ это очень популярно, знаю что  на материке можно заказать экстракт или купить в аптеке,в этом случае его разводят в воде.
Он очень хорошо поддерживает иммунитет и имеет большую лечебную силу.
Ещё я употребляю гриб Линчжи , в России его называют трутовик,  в Китае его гордо называют гриб « вечной молодости и бессмертия», заваривается несколько кусочков и пьётся как чай.Линчжи вообще уникальный гриб  он воздействуют именно на  те проблемы которые существуют в организме.
Низкое давление повысит, высокое - понизит.
Я употребляю гриб, но можно купить капсулы в аптеке и обязательно сертифицированные.
Оба эти продукта хорошо подавляют чувство голода и нормализуют метаболизм, которой с возрастом  замедляется.
Есть противопоказания  но их мало,надо читать.
Всем здоровья и успехов!

Спасибо! Очень познавательно!

[picanto]

Мы на завтрак очень любим варёные яйца. Здесь ничего не написали. Яйца вредные или нет, можно их есть ? 

Полностью усваивается и хорошо переваривается желток всмятку. В крутую - считается тяжелой пищей. Ну и каждый день - это через чур. Вроде так.

[Галина001]

Irina45, если сварены не вкрутую ,то полезны .Даже холестерин от яиц всмятку или в мешочек не повышается.

[нефертити]

Кelen,

Здравствуйте Keien и Колючки которые собираются начать с понедельника новую жизнь!
Расскажу о том какой образ жизни веду я, может мои советы вам понравятся.
Из предложенного рациона из 10 пунктов , я употребляю только торт, остальные 9 пунктов не употребляю вовсе ,за исключением иногда майонеза напополам со сметаной по великим праздникам.
В принципе за исключением этих  продуктов из списка я ем всё что мне нравится,но только очень маленькими порциями не переедая и конечно стараюсь больше двигаться, гулять.
Еду предпочитаю паровую или запечённую, полностью отказалась от масла.
Сахар заменила мёдом, научилась пить чай и кофе без сахара.
 Несколько лет я поддерживаю организм трепангом в меду  , курсами 2 раза в год.
У нас на ДВ это очень популярно, знаю что  на материке можно заказать экстракт или купить в аптеке,в этом случае его разводят в воде.
Он очень хорошо поддерживает иммунитет и имеет большую лечебную силу.
Ещё я употребляю гриб Линчжи , в России его называют трутовик,  в Китае его гордо называют гриб « вечной молодости и бессмертия», заваривается несколько кусочков и пьётся как чай.Линчжи вообще уникальный гриб  он воздействуют именно на  те проблемы которые существуют в организме.
Низкое давление повысит, высокое - понизит.
Я употребляю гриб, но можно купить капсулы в аптеке и обязательно сертифицированные.
Оба эти продукта хорошо подавляют чувство голода и нормализуют метаболизм, которой с возрастом  замедляется.
Есть противопоказания  но их мало,надо читать.
Всем здоровья и успехов!

Гриб заинтересовал,спасибо