Итак, наши три команды-спортсмены

[TequiЛaJaZzZ]

Привет!Прошу прощения что потерялась .Можно меня для самых слабых записать                             .
.

Записала

[Teacher]

Оксаночка и девочки, дайте я с Вами поделюсь. Я попробовала все предложенные варианты спорта, сначала хотела заниматься по программе Джиллиан Майклс, НО....  назанималась я сначала по ее программе, потом с интенсивной группой, справилась, мне очень понравилось, была собой довольна, а на утро третьего дня у меня разболелись суставы! пошла я к врачу, рассказала, так мол и так, худею, занимаюсь, а он мне говорит :Девушка, Вы на весы вставали? Видели свой вес? с весом более 80-85 кг при росте менее 170см такая нагрузка ЗАПРЕЩЕНА! только легкая разминка стоя, остальное все - лежа на спине! Вот похудеешь до 79, тогда пожалуйста!" Я была с ноутбуком и показала ему разные видео по чуть-чуть, он порекомендовал сначала "Первую милю", как разогрев, а потом на пресс, мышцы, все только на полу лежа на спине. ВОТ!!!!

[Teacher]

А и еще, сказал,что для нас, пампушек, нет ничего лучше плавания!

[TequiЛaJaZzZ]

Оксаночка и девочки, дайте я с Вами поделюсь. Я попробовала все предложенные варианты спорта, сначала хотела заниматься по программе Джиллиан Майклс, НО....  назанималась я сначала по ее программе, потом с интенсивной группой, справилась, мне очень понравилось, была собой довольна, а на утро третьего дня у меня разболелись суставы! пошла я к врачу, рассказала, так мол и так, худею, занимаюсь, а он мне говорит :Девушка, Вы на весы вставали? Видели свой вес? с весом более 80-85 кг при росте менее 170см такая нагрузка ЗАПРЕЩЕНА! только легкая разминка стоя, остальное все - лежа на спине! Вот похудеешь до 79, тогда пожалуйста!" Я была с ноутбуком и показала ему разные видео по чуть-чуть, он порекомендовал сначала "Первую милю", как разогрев, а потом на пресс, мышцы, все только на полу лежа на спине. ВОТ!!!!

В финтес студию, со мной ходят такие пампушки, под 120 точно. Если бы ты видела как они хотят похудеть )))) Мы занимаемся по убойной программе и они прыгают только так ))) часто делают остановки и паузы )) но прыгают, а еще бегают на беговой дорожке и крутят велосипеды )))
Тут дело не в весе, я сама с 84 начала худеть и спортом занималась (с Лесли ходила), и каждый днь бегала. Тут дело в том, как давно ты занимался спортом. Я поэтому и написала - для начинающих, нужна исключительно начинающая программа, для тех, кто уже спортом занимался, они смогут любую программу потянуть, напрягом для организма это не будет. Если ты не занимался спортом, то 100% пересев сразу на тяжелые нагрузки, организм не выдержит.

[TequiЛaJaZzZ]

А и еще, сказал,что для нас, пампушек, нет ничего лучше плавания!

А плаванье - это вообще сила! Я б сама ходила с удовольствием, да плавать не умею

[Teacher]

В финтес студию, со мной ходят такие пампушки, под 120 точно. Если бы ты видела как они хотят похудеть )))) Мы занимаемся по убойной программе и они прыгают только так ))) часто делают остановки и паузы )) но прыгают, а еще бегают на беговой дорожке и крутят велосипеды )))
Тут дело не в весе, я сама с 84 начала худеть и спортом занималась (с Лесли ходила), и каждый днь бегала. Тут дело в том, как давно ты занимался спортом. Я поэтому и написала - для начинающих, нужна исключительно начинающая программа, для тех, кто уже спортом занимался, они смогут любую программу потянуть, напрягом для организма это не будет. Если ты не занимался спортом, то 100% пересев сразу на тяжелые нагрузки, организм не выдержит.

Да в том -то и дело, я бывший танцор спортивных танцев!!! 4 года назад получила травму, бросила, поправилась и 4года ничем вообще не занималась! Я с упражнениями справляюсь со всеми, мне ОЧЕНЬ нравится!!!!Только за суставы боюсь, может у меня просто слабые! не знаю даже, немного растерялась, раньше такого никогда не было! Ну буду прислушиваться к своему организму!
И бассейн опять открылся (был закрыт на ремонт) пойду туда)))

[Тания]

А плаванье - это вообще сила! Я б сама ходила с удовольствием, да плавать не умею
[/quote


Я,вообще,воды боюсь.Если в море и захожу,то только так,чтоб руками дно доставать(в упоре лёжа).

[tasha43]

Оксаночка и девочки, дайте я с Вами поделюсь. Я попробовала все предложенные варианты спорта, сначала хотела заниматься по программе Джиллиан Майклс, НО....  назанималась я сначала по ее программе, потом с интенсивной группой, справилась, мне очень понравилось, была собой довольна, а на утро третьего дня у меня разболелись суставы! пошла я к врачу, рассказала, так мол и так, худею, занимаюсь, а он мне говорит :Девушка, Вы на весы вставали? Видели свой вес? с весом более 80-85 кг при росте менее 170см такая нагрузка ЗАПРЕЩЕНА! только легкая разминка стоя, остальное все - лежа на спине! Вот похудеешь до 79, тогда пожалуйста!" Я была с ноутбуком и показала ему разные видео по чуть-чуть, он порекомендовал сначала "Первую милю", как разогрев, а потом на пресс, мышцы, все только на полу лежа на спине. ВОТ!!!!

Уж не знаю как к вам правильно и обратиться, ну скорее всего Таня, вот согласна с вами по всем буковкам!!!

[TequiЛaJaZzZ]

Да в том -то и дело, я бывший танцор спортивных танцев!!! 4 года назад получила травму, бросила, поправилась и 4года ничем вообще не занималась! Я с упражнениями справляюсь со всеми, мне ОЧЕНЬ нравится!!!!Только за суставы боюсь, может у меня просто слабые! не знаю даже, немного растерялась, раньше такого никогда не было! Ну буду прислушиваться к своему организму!
И бассейн опять открылся (был закрыт на ремонт) пойду туда)))

Я тоже из бывших танцоров, но 10 лет не танцую вообще ))....я давно знала, что как только у тебя в жизни возникла пауза со спортом, нагружать органзм нельзя )) Даже недавно смотрела про Плющенко, он тоже, после операции стартовал с маленьких нагрузок. Чем меньше они, тем лучше, а дальше уже можно прибавлять )
Я раньше только с Лесли ходила и бегала, бегать перестала, пошла в фитнес на (жопа,ноги,живот), зумба и кило-киллер )) с Лесли продолжаю шагать, добавила ко всему еще Шона Ти. Но это только теперь, я могу скакать как лошадь, а раньше бы сломалась )))

Ты, наверное не все темы прочла, я, всем начинающим советовала ходить с Лесли, начинать с одной мили и ходить-ходить-ходить, до тех пор, пока совсем легко будет, потом переходить на вторую и т.д.
Это, очень павильный подход, не гнать лошадей, а потихоньку, давать нагрузку своему организму )))

[Teacher]

Ну с Лесли что-то совсем легко, я ее как разминку использую, утреннюю зарядку)) а потом что-то от себя добавляю или из интернета
ничего, еще и я поскачу, как молодой жеребенок, необходимо только терпение и упорство!
спасибо тебе, Оксаночка, за внимание и советы, и поддержку, так всегда приятнее чем-то заниматься)))

[TequiЛaJaZzZ]

Ну с Лесли что-то совсем легко, я ее как разминку использую, утреннюю зарядку)) а потом что-то от себя добавляю или из интернета
ничего, еще и я поскачу, как молодой жеребенок, необходимо только терпение и упорство!
спасибо тебе, Оксаночка, за внимание и советы, и поддержку, так всегда приятнее чем-то заниматься)))

Переходи на вторую милю еще у Лесли есть программа - плоский живот! Надо тебе? Тоже классная и не сложная )

[Masya]

Переходи на вторую милю еще у Лесли есть программа - плоский живот! Надо тебе? Тоже классная и не сложная )

Надо  Я боюсь после похудения шкура висеть будет ...

[TequiЛaJaZzZ]

Выставлю чуть позже

[tasha43]

Переходи на вторую милю еще у Лесли есть программа - плоский живот! Надо тебе? Тоже классная и не сложная )

Ксю, эта программа очень-очень актуальна, выстави пожалуйста

[Дальневосточница]

Переходи на вторую милю еще у Лесли есть программа - плоский живот! Надо тебе? Тоже классная и не сложная )

 Плоский живот 3 мили?