Тема: Российское ожирение: что делать и как худеть? (Прочитано 4212 раз)

мадридистка

что то комп глючит спешит в перед паровоза.. так вот что только я не делала и пиво со сметанкой и плюшки не помогло ..сказали поправишься после 40 лет ждала напрасно

:Dи только после 45 мяско наела

:xixixi:красавишна теперь53кг при росте 170

Яд-вига

Цитата: Маруся от 15 Января 2016, 18:06

Лора - вешает на холодильник и все расписывает..Я уже нет..

1 Утро..2 куска сыра, люблю пармезан или острый, но твердый..2 кусочка и чашка крепкого кофе, иногда выжимаю туда поол-лимона..

2. Через пару часов - могу съесть отв. яйцо или омлет на топленом слив масле.

3.Обед..Отварное мясо - говядина или отв. рыба или варю креветки или кальмары - грамм 150-200.. и один перец болгарский..

4. Через 2 часа - сливки- пакетик...Люблю их...

5. Стакан или 2 том. сока...

В перерывах - вода прост или минер чай - зеленый... Приблизительно - вот так я питаюсь дней 10..Сдвигаю обменные процессы..Разгоняю ПОЕЗД похудения...

Потом - прибавляю немного углеводов, постепенно..Но - картошка, макароны и рис - я не ем..Или - очень редко..

Это оч эффективно...Но я перфекционистка-когда сидела на белковых днях-белог говядина и отварная курица-все.....капец....Твой вариант классный-посмотрю на поведение себя после праздников-за перерыв с 25 декабря по 21 января-пока еще ничего не набрала-сверх прежнего-в смысле-день ПП и все на месте-но я хочу сбросить еще вес-и накачать мышечную массу-поэтому-февраль исключительно на сброс пойдет-а вв марте опять в зал на силовые..

Яд-вига

Цитата: мадридистка от 15 Января 2016, 18:16

что то комп глючит спешит в перед паровоза.. так вот что только я не делала и пиво со сметанкой и плюшки не помогло ..сказали поправишься после 40 лет ждала напрасно :Dи только после 45 мяско наела :xixixi:красавишна теперь53кг при росте 170

Так это же отлично...

Маруся

Цитата: Яд-вига от 15 Января 2016, 18:30

Это оч эффективно...Но я перфекционистка-когда сидела на белковых днях-белог говядина и отварная курица-все.....капец....Твой вариант классный-посмотрю на поведение себя после праздников-за перерыв с 25 декабря по 21 января-пока еще ничего не набрала-сверх прежнего-в смысле-день ПП и все на месте-но я хочу сбросить еще вес-и накачать мышечную массу-поэтому-февраль исключительно на сброс пойдет-а вв марте опять в зал на силовые..

Попробуй, притерпишься обязательно...

Сливки иногда пью 2 пакета, не всегда я дома и приходится на работе пить..

Удачи с Силовыми!!! Я - нет..Танцую, дельфинчик, велосипедик, прессик..А гантельки - только для рук и по полтора кг..не больше...

Яд-вига

Цитата: Маруся от 15 Января 2016, 18:34

Попробуй, притерпишься обязательно...

Сливки иногда пью 2 пакета, не всегда я дома и приходится на работе пить..

Удачи с Силовыми!!! Я - нет..Танцую, дельфинчик, велосипедик, прессик..А гантельки - только для рук и по полтора кг..не больше...

Попробую...Дельфинчик тоже

мадридистка

Цитата: Яд-вига от 15 Января 2016, 18:30

Так это же отлично...

вот сама собой налюбоваться не могу

:

Лора Крофт

Цитата: ЦВЕТОЧЕК от 15 Января 2016, 17:41

Лора, я и сейчас ем всё. В свои 61 16

ЗдОрово то как! Молодец.

Мне чего-то уже вся еда, на приготовление которой надо уйму времени тратить, вычурная кажется.

Дети выросли, внуков пока нет, я на кухне уже не нахожусь долго за самим процессом приготовления еды... привыкаю по простому и по быстрому.
Вот салатики разные уважаю, на них времени не жалко. Завязала с выпечкой всякой сдобы, блинов, тортов и пирогов, хоть и любила печь, но дабы не смущали меня - прекратила печь. Хотя сырники все еще люблю готовить.
Отказалась от колбас давно...вообще предпочитаю только индюшатину, гусей и куры. Говядину покупаю крайне редко, в основном большим куском и мариную его, а затем таким же большим куском в фольгу, добавляю сок из под маринада и в духовку. Для маринада люблю разные бутылочки покупать, уже готовые маринады, с разным вкусом.

Лора Крофт

А если мясо приготовлю то делюсь со своими детьми, заворачиваю и отвожу им судаки со своими голубцами, перцем фаршированым, котлетами. Это они любят и не откажутся принять. Со старшей проблем нет, она в меня, все ест то, что я ем.
А вот с младшей и ее женихом в отношении еды у меня проблемы. Те хлеб, картофель и рис с вермишелью вообще не едят. Только овощи, рыба и мясо...иногда коричневый рис, фасоль. При чем и сами почти не готовят...мл. дочь только по выходным любит разные азиатские блюда по рецептам из интернета готовить и порой сладкие десерты. Всегда звонит и приглашает по выходным к себе на какое-нибудь приготовленное блюдо или просто с утра на кофе. Я же частенько снабжаю их мясным на неделе, чтобы после работы у них было что есть, не заезжая в магазины или рестораны. В морозилку им рекомендую мои вкусные котлеты замораживать, вместо гамбургеров.

Вот и сейчас у меня индюшка в духовке...на всех ))

Золотая рыбка

Ой, как хочется похудеть...

Лора Крофт

Цитата: Маруся от 15 Января 2016, 18:06

Лора - вешает на холодильник и все расписывает..Я уже нет..

1 Утро..2 куска сыра, люблю пармезан или острый, но твердый..2 кусочка и чашка крепкого кофе, иногда выжимаю туда поол-лимона..

2. Через пару часов - могу съесть отв. яйцо или омлет на топленом слив масле.

3.Обед..Отварное мясо - говядина или отв. рыба или варю креветки или кальмары - грамм 150-200.. и один перец болгарский..

4. Через 2 часа - сливки- пакетик...Люблю их...

5. Стакан или 2 том. сока...

В перерывах - вода прост или минер чай - зеленый... Приблизительно - вот так я питаюсь дней 10..Сдвигаю обменные процессы..Разгоняю ПОЕЗД похудения...

Потом - прибавляю немного углеводов, постепенно..Но - картошка, макароны и рис - я не ем..Или - очень редко..

Маруся

мне понравился рацион. Умничка какая.

Яд-вига

Цитата: мадридистка от 15 Января 2016, 18:49

вот сама собой налюбоваться не могу :

Это самое главное

Яд-вига

Цитата: Лора Крофт от 15 Января 2016, 18:55

ЗдОрово то как! Молодец.
Мне чего-то уже вся еда, на приготовление которой надо уйму времени тратить, вычурная кажется.
Дети выросли, внуков пока нет, я на кухне уже не нахожусь долго за самим процессом приготовления еды... привыкаю по простому и по быстрому.
Вот салатики разные уважаю, на них времени не жалко. Завязала с выпечкой всякой сдобы, блинов, тортов и пирогов, хоть и любила печь, но дабы не смущали меня - прекратила печь. Хотя сырники все еще люблю готовить.
Отказалась от колбас давно...вообще предпочитаю только индюшатину, гусей и куры. Говядину покупаю крайне редко, в основном большим куском и мариную его, а затем таким же большим куском в фольгу, добавляю сок из под маринада и в духовку. Для маринада люблю разные бутылочки покупать, уже готовые маринады, с разным вкусом.

Сама люблю большим куском запечь говядинку,но основное-курица-грудка..,а еще рыбку и мясо сами коптим-вкусно неимоверно......майонез покупала в 2015 один раз-грибочки делала в форме-печенье...