Специалисты называют эти жиры правильными и они, в отличие от других, не вредят. Помогут похудеть и насытят витаминами...
Большинство людей, пытаясь похудеть, ограничивают себя в употреблении жиров. Однако это ошибочное утверждение, что жиры мешают сбросить лишний вес. Есть жирные продукты, которые будут полезными и необходимыми для организма.
Такие жиры специалисты называют правильными и они, в отличие от других, не вредят.
Диетологами названы жирные продукты, которые обязательно должны быть в рационе, сообщает портал vistanews.ru.
Среди них на удивление большинства содержится шоколад.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2019/05/15/1c870.jpg)
Многие считают, что шоколад вреден. Гіркийчорний шоколад содержит большое количество сахара, а его жирность идет только на пользу. А вот вред может нанести молочный шоколад.
Грецкие орехи славятся своей необходимостью.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2019/05/15/96891.jpg)
Практически ни одна диета и правильное питание не обходятся без этого продукта. Все потому, что это отличный источник правильных жиров. Они богаты альфа-линоленовой кислотой омега-3 и позволяют ускорять метаболизм.
Многие люди отказываются от свинины через большую жирность. Впрочем диетологи не советуют этого делать.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2019/05/15/703f4.jpg)
Данный сорт мяса богат калием и железом, которые очень полезны для сердца и сосудов.
К полезным жирам относят и те, которые содержатся в сырые.Некоторые специалисты даже рекомендуют завершать прием пищи небольшим кусочком сыра, чтобы улучшить пищеварение.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2019/05/15/38dd2.jpg)
Яйца также присутствуют в списке здорового питания. Ведь они содержат вещества, которые позволяют им отлично усваиваться и помогать в расщеплении вредных жиров.
![](https://kak2z.ru/my_img/img/2019/05/15/8e7dc.jpg)
Полезные жиры присутствуют и авокадо. Он содержит L-карнитин, который похож по свойствам к витаминам группы В, помогая стимулировать метаболизм.
Правда, разрешается употреблять яйца в небольшом количестве несколько раз в неделю.
Golbis