Эксперты назвали самую вредную позу для сна.....................

[irinka5]

10

Сон не всегда полезен...
Эксперты одного из крупнейших исследовательских центров мира, клиники Майо в США, рекомендуют не спать на животе. Эта поза чревата проблемами со здоровьем, считают сомнологи — специалисты, занимающиеся профилактикой расстройств сна...
С их выводами российскую аудиторию знакомит ресурс Medikforum.ru. В материале отмечается, что во время сна на животе человек не может достаточно свободно поворачивать голову и шею — а ведь это важно для хорошего дыхания.

Возможно, кто-то считает сон на животе профилактикой храпа, но вот для шеи такое положение весьма неприятно: мышцы затекают, сдавливаются сосуды. При этом возрастает нагрузка на позвоночник: у лежащего на животе изгибается спина, и внутренние органы испытывают большее давление. У любителей вздремнуть в такой позе может болеть поясница.

Людям, которые не могут уснуть как-нибудь иначе, при другом положении тела, советуют подкладывать подушку в область таза, под живот. Это должно снизить давление на позвоночник. Желательно, чтобы под головой тоже была подушка. Но если чувствуется напряжение, ее лучше убрать, оставив только ту, что под животом.
Степан Астахов

[irinka5]

А самая полезная стоять на коленях перед телевизором))))))))))))))))) что я и делаю в последнее время после операции(((((
А лучше всего - Спать надо так, чтобы к вам не подошли сзади - друзья, берегите честь смолоду))))))))))))))))))))))))

[Чулпан Чумоданова]

а я на бочку, на спине не могу, хоть и полезно, особенно для лица

[Лискаглюк]

а я на бочку, на спине не могу, хоть и полезно, особенно для лица

я тоже не сплю на спине, при чем с детства.... еще в то время заметила, что, как только засну на спине начинают сниться ужасы... на боках такого нет...

[Tatyana25]

Я тоже только на боку. На спине неудобно, на животе Хрудь мешает 

[sonata]

это надо так измудриться уснуть...

[veta76]

Я тоже только на боку. На спине неудобно, на животе Хрудь мешает 

Да ладно, а мне моя пятёрка не мешает.

[Гость]

С большим трудом приучила себя спать на спине...Теперь не могу никак по другому заснуть... 

[Tatyana25]

Да ладно, а мне моя пятёрка не мешает.

Моя 5 мешает 

[Чулпан Чумоданова]

я тоже не сплю на спине, при чем с детства.... еще в то время заметила, что, как только засну на спине начинают сниться ужасы... на боках такого нет...

читала про сонный паралич, вроде он возникает, когда на спине спишь, такая жуть, у меня, правда, ни разу не было

[Чулпан Чумоданова]

С большим трудом приучила себя спать на спине...Теперь не могу никак по другому заснуть... 

вот я тоже стараюсь, пока никак

[veta76]

Моя 5 мешает 

Странно...ну да...   Я на пузик и спать...Всем, добрых снов! 

[veta76]

читала про сонный паралич, вроде он возникает, когда на спине спишь, такая жуть, у меня, правда, ни разу не было

Да

[Гость]

вот я тоже стараюсь, пока никак

Нелегко далось...Вообще вначале не могла уснуть..потом подушку поменяла и стало удобно...

[Гость]

Да

Там от подушки зависит...Правильную надо...