Едим на ночь: еда для улучшения сна (Прочитано 1438 раз)

кнопка · « : 23 Сентября 2018, 15:44 »

8

Едим на ночь: еда для улучшения сна

А знала ли ты, что многие продукты, которые ты употребляешь, влияют на качество твоего сна?

Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала об этих продуктах. Если ты хочешь получить спокойный ночной отдых. И вот эти продукты.

Бананы. Калий и магний, содержащийся в них, помогают расслаблению мышц. А естественные углеводы снижают уровень сахара в крови. Съев их, можно уснуть уже через час.

Молоко. В молоке есть триптофан, который вырабатывает в организме серотонин. Серотонин же действует как успокоительное, и ты быстро засыпаешь.

Орехи. Оказывается, они больше всех улучшают качество сна. Жиры и аминокислоты помогают мозгу использовать триптофан для производства мелатонина, благодаря чему удастся быстрее уснуть.

ссылка

Tatyana25 · « **Ответ #1 :** 23 Сентября 2018, 15:59 »

Спасибо

Спать пора, а не спится. Пойду орехов кедровых поем

Dani · « **Ответ #2 :** 23 Сентября 2018, 15:59 »

О, орехи есть буду на ночь...

Tatyana25 · « **Ответ #3 :** 23 Сентября 2018, 16:02 »

Хотя лучшее снотворное качественный секас

irinka5 · « **Ответ #4 :** 23 Сентября 2018, 16:14 »

Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 16:02

Хотя лучшее снотворное качественный секас

вот однозначно - так и есть!!!!!!!!))))))))))))))))))))))))))) и желательно до утра не переставая...

Tatyana

irinka5 · « **Ответ #5 :** 23 Сентября 2018, 16:18 »

а я как-то подсела на: беру очищенные орехи (грецкие - 100гр по 550руб за кило, 100гр - миндаль - 650 руб) перемешиваю и засыпаю замороженными ягодами (что обирала на даче, особенно люблю красную смородину + малину) + немного сахарного песка - оставляю на ночь...а на утро - орехи уже впитывают в себя ягодный сок, становятся такими пухленькими, не такие сухими - ешь, пальчики оближешь))))))

Tatyana25 · « **Ответ #6 :** 23 Сентября 2018, 16:20 »

Цитата: irinka5 от 23 Сентября 2018, 16:18

а я как-то подсела на: беру очищенные орехи (грецкие - 100гр по 550руб за кило, 100гр - миндаль - 650 руб) перемешиваю и засыпаю замороженными ягодами (что обирала на даче, особенно люблю красную смородину + малину) + немного сахарного песка - оставляю на ночь...а на утро - орехи уже впитывают в себя ягодный сок, становятся такими пухленькими, не такие сухими - ешь, пальчики оближешь))))))

Цены какие лояльные у вас. У нас умножить на 2.

Вкусно, наверное. Я только с медом перемешиваю.

irinka5 · « **Ответ #7 :** 23 Сентября 2018, 16:37 »

Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 16:20

Цены какие лояльные у вас. У нас умножить на 2. Вкусно, наверное. Я только с медом перемешиваю.

дык...так цены из магазина АТАК экономкласс))))) В июле была в Кисловодске - там тоже таких (указанных мной) цен не было.....что меня очень удивило(((((

Tatyana

Женя z · « **Ответ #8 :** 23 Сентября 2018, 16:48 »

Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 16:02

Хотя лучшее снотворное качественный секас

Даааа...

Чулпан Чумоданова · « **Ответ #9 :** 23 Сентября 2018, 16:53 »

девочки

я молочко с медом теплое

D-ova · « **Ответ #10 :** 23 Сентября 2018, 17:08 »

колбасная зависимость по ночам дома почти не лечится,только в больнице,где нет доступа к холодильнику

irinka5 · « **Ответ #11 :** 23 Сентября 2018, 17:34 »

Цитата: D-ova от 23 Сентября 2018, 17:08

колбасная зависимость по ночам дома почти не лечится,только в больнице,где нет доступа к холодильнику

а если с вечера прятать под подушку)))))

D-ova

Irina45 · « **Ответ #12 :** 23 Сентября 2018, 17:35 »

Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 16:02

Хотя лучшее снотворное качественный секас

После качественного секаса жрать хочется.

germania · « **Ответ #13 :** 23 Сентября 2018, 17:49 »

Цитата: Tatyana25 от 23 Сентября 2018, 15:59

Спасибо Спать пора, а не спится. Пойду орехов кедровых поем

я фисташки грызу

Едим на ночь: еда для улучшения сна

Комментарии к новостям