Делимся вашим меню

[Blackrose]

...только вот название упражнений...для меня...темный лес... ...не спортсменка я...не спортсменка...

тут ничего сложного))

[TequiЛaJaZzZ]

По кол-вам приема пиши, и ужин и завтрак, и обед, по идее должны быть одинаковыми. По Вашему меню,с утра Вы можете скушать много, на обед вообще кот наплакал )) Это, конечно способствует сбросу веса, но и при этом, такой прием пищи, имеет наглость, позже, востребовать свое ) Что приведет к срыву.
У Вас уже получается, какая-то строгая диета. А лучше всего, питаться системно. Поглащать при этом все, что нужно организму. При этом не злоупотребляя )
Спортом, Вы занимаетесь вполне нормально. При этом Вам нужно начать, питаться тоже нормально ) Иначе срыв и наедиание будет (

[Blackrose]

По кол-вам приема пиши, и ужин и завтрак, и обед, по идее должны быть одинаковыми. По Вашему меню,с утра Вы можете скушать много, на обед вообще кот наплакал )) Это, конечно способствует сбросу веса, но и при этом, такой прием пищи, имеет наглость, позже, востребовать свое ) Что приведет к срыву.
У Вас уже получается, какая-то строгая диета. А лучше всего, питаться системно. Поглащать при этом все, что нужно организму. При этом не злоупотребляя )
Спортом, Вы занимаетесь вполне нормально. При этом Вам нужно начать, питаться тоже нормально ) Иначе срыв и наедиание будет (

Понятно,спасибо за комментарий

[TequiЛaJaZzZ]

Понятно,спасибо за комментарий

не за что Обязательно выставляйте еще меню Посмотрим на изменения)

[Blackrose]

не за что Обязательно выставляйте еще меню Посмотрим на изменения)

Хорошо,спасибо я буду стараться