МАРАФОН ХУДЕЮЩИХ

[Kari]

Ну что-то желающих маловато((

[Альмина]

Ну что-то желающих маловато((

Надо ещё пообщаться сегодня-народ подтянется,просто ещё не все желающие в курсе...Надо периодически отписываться,чтоб тему было видно..., а сколько человек для комфортного участия надо?

[Arja]

Ну это очень круто......Я без шоколада не могу-черный долька обязательно....грудка-наше все и с солью.сметану нашла 10%хлеб нашла 142 ккал,вода много-2 литра натощак вода и отруби и овсянка-кста-отруби реально дают эффект-заливала кипятком...очень жду лето-на помидорах легче всего.....рыбу в разных видах-и красную и обычную и сельдь..ю.но жареную в праздники,вместо колбасы-сырокопченый и варенокопченые-говядина и грудка куриная-там всего 144 ккал в 100 гоаммах...и конечно первое-на борщ кидаю 40 ккал на 100 грамм-главное урезать максимально жир в зажарке...короче творог-69 ккал в 100 граммах...я привыкла

Яд-вига, а можно про отруби поподробней? Как, какие, отруби или клетчатка? 

[ol2013]

Девочки,марафон- это хорошо,но когда заболеешь,килограммы сами куда-то уходят без всяких диет! Вот  у меня 2 дня сильнейшего гриппа- и 4х кг как не бывало,а болезнь еще не прошла. Вы пишите о конфетках и мороженках,а у меня эти слова вызывают тошноту сейчас. Вот это диета- не хочется ни то ни это!

[Барышня]

Девочки! Меня! Меня не забудьте!!!! Я тоже хочу, но сама не могу...  Я очень компанейская ! 

[ЦВЕТОЧЕК]

У мИня пузико выросло!   

Пузико - это хорошо. Рожать поможем! )))))))))))))))
В другое верится с трудом!  Пузико - в студию!!! ))))))))))))))))

[волга]

Девочки, можно к вам в похуделку?

[Альмина]

Девочки,марафон- это хорошо,но когда заболеешь,килограммы сами куда-то уходят без всяких диет! Вот  у меня 2 дня сильнейшего гриппа- и 4х кг как не бывало,а болезнь еще не прошла. Вы пишите о конфетках и мороженках,а у меня эти слова вызывают тошноту сейчас. Вот это диета- не хочется ни то ни это!

Вот выздоровеешь,быстренько всё вернётся,все 4 кг..., если не лишние-тада пусть остаются...не нада нам таку диету,и ты выздоравливай,не болей... 

[ЦВЕТОЧЕК]

[attach=1]

Яд-вига, Вам за заслуги в совершенствовании фигуры!

[ЦВЕТОЧЕК]

[attach=1]

 Ol2013, не надо никому такой диеты! ))))))))))))))))))

[разумова]

Яд-вига, а можно про отруби поподробней? Как, какие, отруби или клетчатка? 

Можно, пока нет Ядвиги вставлю свой пятак. Я начала худеть после анализа на сахар. Он ( анализ) меня очень и неприятно удивил - некритично, но ощутимо вышел за границы предельных показателей.. Короч, напугалась я сильно. Это и стало стимулом сбросить вес. первое - питьё,и  2 - отруби!!! они употребляются обязательно с жидкостью - чтоб было что всосать и разбухнуть.. Заполняют при этом объём желудка и нет ощущения голода. Можно утром вместо каши.Сейчас я вечером - чтоб на ночь не хотеть....Сейчас, после 2 лет диеты сахар в норме, если "вела себя хорошо".... Прощается кусочек небольшой сладкого, иногда грамульку сала, иногда - копчёности. Главное - МЕРА!!!

[Венера888]

Всех приглашаю на диетический обед,сегодня на плите пыхтит ХАШ

[Яд-вига]

Яд-вига, а можно про отруби поподробней? Как, какие, отруби или клетчатка? 

купила в аптеке-отруби-и клетчатка это по-моему тоже самое...Поскольку от длительного приема овсянки всем не весело-сейчас я ее натощак-с отрубями,завариваю отдельно,отруби набухли-воды чуток слила и перемешала....вроде есть эффект-мне нравится...утром с долькой черного шоколада и кофе-красота....у меня типа каникул-до поминального.Все равно поминать будем...Поэтому сейчас ем...Но следующий до 9 мая марафон опять по полной......

Советую девченки начать со степа....степ самой простой из видов фитнесса-там нет приседаний,отжиманий и всего того,что все равно придется делать.....

[Яд-вига]

[attach=1]

Яд-вига, Вам за заслуги в совершенствовании фигуры!

Спасибо огромное...Только один вопрос-на хрена я дотянула до такого?С другой стороны-я чувствую себя счастливой....короче похудеть классно..И всем Желаю

[Яд-вига]

Всех приглашаю на диетический обед,сегодня на плите пыхтит ХАШ

Ох и коварная