Спать на ходу — это про вас? Проверяем свой дефицит сна.
Сколько раз в неделю вы говорите коллегам «засыпаю на ходу», «никак не проснусь», «еще один кофе — иначе мне конец»? Дневная сонливость — не просто последствие плохого ночного сна. Она может приходить сама по себе и мешать жить полной жизнью: снижать внимание, портить настроение, делать простые задачи сложными.
Шкала Эпворта — простой способ понять, насколько ваше состояние отличается от нормы. Всего 8 ситуаций, где нужно оценить, как часто вас клонит в сон.
Пройдите тест и узнайте результат.
ссылкаЕсли цифры окажутся высокими — возможно, вашему организму нужна помощь. Иногда достаточно скорректировать режим, иногда — обратиться к врачу.
Ваша степень сонливости, согласно тесту?
1) норма, 2) легкая,
3) средняя, 4) сильная.
Ловцы снов
Спать на ходу — это про вас? Проверяем свой дефицит сна (Прочитано 235 раз)