Узнала из книги Бехтерева, как избежать старческого маразма — теперь применяю эти советы каждый день
Я давно интересуюсь темами здоровья, долголетия, психологии. И вообще, всем, что связано с человеком и его способностями, его функционированием.
Когда-то хотела стать врачом, но не сложилось.
Ну ничего, в следующей жизни обязательно им стану.
Я всегда много читаю. И недавно попалась мне в руки книга Бехтерева. Думаю, это фамилия знакома многим. Всю свою жизнь этот человек посвятил изучению психики. Оставил много полезных трудов.
Всем, думаю, известно, что среди пожилых людей возникают такие заболевания, как Альцгеймер или деменция (старческое слабоумие или маразм).
При этом ученые до сих пор точно не знают, что именно является причиной таких патологий. И от них не застрахован никто. Ведь эти недуги порой настигают даже самый умный и успешных людей. И полного излечения от них нет.
А кому хочется страдать маразмом в старости? Конечно, никому, это не только себе проблемы создашь, но и близким.
Мне кажется, нет ничего хуже, чем потерять рассудок.
И вот, когда тебе уже под 50, начинаешь более серьезно подходить к вопросам здоровья, особенно всего того, что связано с «кукухой».
Понимаешь, что здоровье — это не просто удача или гены, это образ жизни и сознательное отношение к себе, к своему организму.
Ладно, не буду больше разглагольствовать – перейдем ближе к теме.
Так вот, Бехтерев основательно изучал деятельность мозга и пришел к выводу, что мозг пожилых людей более пластичен, нежели у молодых.
У людей в возрасте быстрее формируются нейронные связи и происходит более лучшая фильтрация информации.
То есть, пожилые люди быстро забывают то, что для них не важно и не нужно, но хорошо помнят важные вещи. Именно поэтому стариков часто называют мудрецами.
И на самом деле мозг человека не стареет и тем более, не усыхает, как думают, некоторые. Проблемы с головой начинаются не из-за физиологического старения, а из-за умонастроя человека.
То есть, он сам себе дается команды в виде таких мыслей: я уже стар, мне поздно учиться, я уже не смогу то или это, возраст уже не тот, мне уже много лет и осталось недолго.
Многие люди с возрастом сами перестают нагружать свой ум, стремиться к чему-то, изучать новое, строить планы и тому подобное.
А когда выходят на пенсию, и вовсе многие начинают вести совершенно пассивный однообразный образ жизни: диван-телевизор–поесть–поспать–сплетни на лавочке. Никакого развития.
По мнению ученого Бехтерева, чтобы избежать маразма (старческой деменции) нужно постоянно, в любом возрасте, нагружать свой мозг работой. Давать ему новое. Ставить перед ним задачи!
Очень полезно для людей в возрасте людей оставаться социально и когнитивно активными. Постоянное общение с новыми людьми, чтение книг, изучение новой информации, тренировка новых навыков, путешествия в новые места, новые привычки – все это пища для ума, благодаря которой он остается активным.
Бехтерев пишет, что нужно взять за правило – каждый день познавать что-то новое. Очень полезно начать изучать иностранные языки.
И желательно меньше пользоваться готовыми подсказками, шаблонами, даже список лучше не делать, идя в магазин за продуктами. А стараться держать это все в голове.
Нельзя превращать свою жизнь в застойное болото давних привычек. И академик советует работать до старости.
Конечно, не тяжелым физическим трудом. Но легкая физическая нагрузка и умственная занятость – это лучшее средство от старческого слабоумия.
Я думаю, что очень хорошо, что пенсионный возраст повысили. Людям полезно работать. Давно заметила, что те, кто работают до глубокой старости — меньше болеют и живут дольше.
Конечно, речь о любимой работе, которой человек посвящает себя и делает свое дело с душой, живет этим делом. А ненавистная работа вряд ли кому продлит жизнь и улучшит здоровье. Поэтому важно изначально выбирать деятельность по душе.
ссылка
Как избежать старческого маразма (Прочитано 736 раз)