Я сдохну на первом заходе
(Изображение удалено из цитаты.)
Тебя же никто не гонит. В карман нитроглицерин, поднялась на один пролет, — отдышалась , отдохнула, повисела на перилах . :hihihihi:Постепенно, сама не заметишь, как на одном дыхании всю лестницу прочешешь. И равномерная нагрузка идет на все группы мышц. И не надо ходить дурацкие 10000 шагов. Лучше погулять по ровной местности , на свежем воздухе , себе в удовольствие.,