Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. Советская вкуснятина, которую не понимают современные дети (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от мишаня 8. "Всех зовём. Всем рады": В России оценили слова сестры Ким Чен Ына об уничтожени (Важные новости, события и политика) от Айка 9. Сыночек (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от мишаня 10. А не ударить ли нам по (бездорожью и разгильдяйству) по записным книжкам Ильфа (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Ellenna 11. Карякина не знает о своих правах (Дом 2 новости) от Юлич 12. Кот (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Алешка

Полезный для мозга завтрак  (Прочитано 717 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн gala68

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 27091
  • Карма: 119978
6
Свекла
Замечательный в плане своей пользы продукт, который тем не менее не всегда получает заслуженное признание. Многие люди терпеть не могут свеклу, а потому исключают ее из собственного рациона. Что совершенно напрасно.
Этот продукт замедляет старение мозга, а также улучшает приток крови к нему. В результате это положительно сказывается и на памяти, и на концентрации. Главное, найди подходящее для себя блюдо, в котором свекла будет главным ингредиентом.

Яйца
А этот продукт называют просто незаменимым для плодотворной работы мозга. И если эффект от кофе или шоколада временный, то яйца способны зарядить мозг на весь день. И даже когда человек чувствует общую усталость, интересная яичница с зеленью, а также чай без сахара способны настроить его на продуктивную волну.

Лосось
Красная рыба за счет наличия в ней омега-3 жирных кислот оказывается природным энергетиком для нашего мозга. Причем специалисты советуют брать именно дикую рыбу, а не фермерский лосось. Она и полезнее, и дешевле. К тому же соорудить утренний перекус с этим продуктом не составит большого труда даже для неопытного кулинара.

Зеленый чай
И пусть безмерно нервные и постоянно уставшие люди начинают утро с чашки кофе, но по-настоящему продуктивный человек не пойдет по столь сомнительному пути. Ведь он знает, что чашечка зеленого чая тоже прибавляет бодрости, но ее эффект более мягкий и продолжительный. Зеленый чай помогает снизить уровень беспокойства, что позволяет привести в порядок память и лучше сконцентрироваться на важных делах.

Миндаль
Это поистине легендарный продукт, который за счет высокого содержания витамина E повышает мозговую активность и положительно влияет на сосудистую систему головного мозга. Также замедляет его старение и улучшает память. Причем миндаль можно добавлять как в десерты, так и, например, в каши.

Брокколи
Еще один продукт, который чудесным образом влияет на мозг, однако всеобщей любовью точно не пользуется. А зря, ведь брокколи отлично стимулирует работу мозга. А за счет содержания холина помогает формировать новые клетки мозга и новые нейронные связи. Полезен брокколи будет не только тем, кто хочет стать продуктивнее, но также детям и беременным женщинам. Пару раз в неделю этот продукт точно обязан появляться на каждом столе.

Горячий шоколад
Напиток, который отлично подойдет в качестве замены кофе. Тоже бодрит, но делает это значительно мягче (как и уже упомянутый зеленый чай). Чем больше в составе какао-бобов, тем больше пользы. Наиболее заметный эффект от употребления горячего шоколада отмечается в первые 2–3 часа.
непродуктивный человек

Что еще важно для повышения продуктивности?
Просыпаться без будильника. Это возможно, если каждый день (даже на выходных) ложиться спать в одно и то же время.
Начинать утро с легкой разминки или массажа.
Затем стакан воды и прохладный душ. А дальше уже можно приступать к завтраку и вышеперечисленным продуктам. Только не забывай во всём соблюдать меру. А при радикальной смене образа жизни либо пищевых привычек не забывай предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.


Надеемся, что эта информация поможет тебе с каждым днем становиться чуточку продуктивнее. Ведь тогда любая работа будет в удовольствие. Также пиши, какие из этих продуктов уже есть в твоем рационе и насколько заметен их положительный эффект.



Оффлайн assa

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 18913
  • Карма: 64630
Просыпаться без будильника. Это возможно, если каждый день (даже на выходных) ложиться спать в одно и то же время.
Начинать утро с легкой разминки или массажа.
Затем стакан воды и прохладный душ. А дальше уже можно приступать к завтраку и вышеперечисленным продуктам.
а на работу когда ходить ?

Онлайн мишаня

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 63372
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 155214
а на работу когда ходить ?
Это необязательно. :xixixi:


Теги:
 
Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:


Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.122 секунд. Запросов: 45.