Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Япония окончательно демонтирует дипломатические отношения с РФ (Важные новости, события и политика) от assa 2. И будут множиться кладбища: о не очень хорошей ситуации для украинцев (Важные новости, события и политика) от assa 3. Детёныш Кати Токаревой (Дом 2 дети участников) от ирусичка15 4. Сводка генштаба ВСУ: Армия России наступает на многих направлениях (КАРТА) (Важные новости, события и политика) от assa 5. Карта военных действий и ситуация на фронтах вечером 12 августа (Важные новости, события и политика) от assa 6. В Казахстане всё отчётливее пахнет геноцидом русских (Важные новости, события и политика) от assa

Самая полезная поза для сна, по мнению австралийских ученых, выводит из тканей м  (Прочитано 2170 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн мишаня

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 60534
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 142703
10
Самая полезная поза для сна, по мнению австралийских ученых, выводит из тканей мозга токсичные белки


ФОТО : Shutterstock/FOTODOM

Сон на боку, в отличие от сна на спине или на животе, помогает работе лимфатической системы, которая выводит из тканей мозга токсичные белки. Как пишет научное издание The Conversation, к такому выводу пришли австралийские исследователи.

Ученые поясняют, что лимфатическая система с помощью тока спинномозговой жидкости по специальным каналам очищает во сне центральную нервную систему от накопившихся за день отходов. Среди этого «мусора» – токсичные белки, которые образуют скопления в тканях мозга, создавая угрозу возникновения нейродегенеративных заболеваний.


Как показали исследования австралийцев, на эффективность работы лимфатической системы влияет положение, в котором находится голова спящего. Ученые выяснили, что лучше всего очищение мозга от «мусора» происходит во время сна на боку.

При этом максимальная активность лимфатической системы приходится на фазу самого глубокого, «медленного» ночного сна. Кроме того, по данным исследователей, работу лимфатической системы усиливают омега-3 жирные кислоты и физические нагрузки.

 
МИР 24


Оффлайн Дуэнья

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 50778
  • Карма: 146225

Онлайн Техас115

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 50891
  • Имя: Инна
  • Карма: 702259
самая подходящая поза для засыпания и глубокого сна: лежа на боку поджать колени, но не сильно и противоположное плечо максимально назад, даже руку можно за поясницу завести. сначала тяжело и даже больно, надо заставлять себя терпеть, потом - кайф.  O:-)
я сейчас только ложусь в такую позу, даже наутро не могу вспомнить когда и как я уснула. несколько минут и все.  :cool:

Онлайн зайка-всезнайка

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5889
  • Карма: 27991
самая подходящая поза для засыпания и глубокого сна: лежа на боку поджать колени, но не сильно и противоположное плечо максимально назад, даже руку можно за поясницу завести. сначала тяжело и даже больно, надо заставлять себя терпеть, потом - кайф.  O:-)
я сейчас только ложусь в такую позу, даже наутро не могу вспомнить когда и как я уснула. несколько минут и все.  :cool:
Противоположное плечо - это какое? :blink:

Оффлайн Ellenna

  • Знаток
  • Сообщений: 265
  • Имя: Елена
  • Карма: 959
лежа на боку поджать колени, но не сильно и противоположное плечо максимально назад, даже руку можно за поясницу завести.
Возникли вопросы. На каком боку? Противоположное плечо - это чему противоположно?

Оффлайн Ellenna

  • Знаток
  • Сообщений: 265
  • Имя: Елена
  • Карма: 959
Пока писала, уже этот вопрос возник даже у всезнайки.

Оффлайн alena.makoed

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 10850
  • Карма: 34741
Я одна все поняла?
На любом, а противоположное плечо, это не то на котором лежишь  O:-)

Оффлайн Венди

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 8269
  • Карма: 28704

Оффлайн Правда Викторовна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 13585
  • Карма: 82417
Тоже сплю( но всегда на правом )боку и противоположное (на котором  НЕ лежу)плечо отвожу. Мне так легче и сердце не болит!

Оффлайн Нагайна

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 43408
  • Карма: 167923
Сплю на животе, болтая ногами как на пляжуУ.  :xixixi:

Оффлайн BooDooBuddha

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 23308
  • Карма: 111095
сплю как придется, главное до кровати доползти...  :xixixi: :xixixi: :xixixi:

Онлайн Бабуля малыша

  • Знаток
  • Сообщений: 1956
  • Имя: Елена
  • Карма: 7724
Техас115, Просыпаюсь ночью часто, сегодня использовала Вашу методику - помогло, засыпала быстро и не помню как)) Буду пользоваться) Инна, :flower3:

Оффлайн Агатах

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 66177
  • Карма: 250959
Тоже сплю( но всегда на правом )боку и противоположное (на котором  НЕ лежу)плечо отвожу. Мне так легче и сердце не болит!
Мне делали операцию на правом глазу и долго нельзя было спать на правом боку. Кардиолог сказал, что сердце находится в каркасе из рёбер, как бы в коробке и спать можно, как угодно. На левом, правом, животе или спине. Ни в каком положении оно не сдавливается ( ребра препятствуют) , нагрузка не увеличивается.

Оффлайн мишаня

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 60534
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 142703

Онлайн Техас115

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 50891
  • Имя: Инна
  • Карма: 702259
Я одна все поняла?
На любом, а противоположное плечо, это не то на котором лежишь  O:-)
да! всё правильно!  :165:


Теги:
 
Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail:
Визуальная проверка:


Размер занимаемой памяти: 6 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.164 секунд. Запросов: 58.