Глицин: средство улучшения памяти или огромный обман?

[МилкаЯ]

13

Каждому человеку когда-либо приходилось брать на себя огромный объём учёбы или работы. И в эти моменты мы думаем: "Эх, как хорошо, если бы существовала таблетка, улучшающая наш мозг..."

Подобные таблетки называются ноотропы - "улучшатели" памяти, концентрации, внимания и других аспектов нашей деятельности. До сих пор практически нет достоверных клинических исследований того, что то или иное вещество действительно работает, а не вызывает эффект плацебо (самовнушения). Поэтому ноотропы в основном пьют те, кто любит рисковать в жизни - ведь побочные эффекты никто не отменял.

Но на просторах бывшего СССР есть вещество, которое врачи и доктора рекомендуют пить всем школьникам, студентам и тем, кто много работает и сильно устаёт. И каждый хотя бы раз слышал про это вещество. Это - глицин.

Глицин рекомендуется при неврозах, плохом сне, частых сменах настроения. Его позиционируют как средство для улучшения памяти. Какая-то волшебная таблетка! Наряду с этим многие заявляют, что никакого эффекта они не наблюдали. Пришло время разобраться: а работает ли глицин на самом деле?

Что это такое и зачем нужно?

Глицин - это аминокислота. Она входит в список двадцати важнейших аминокислот для человека, способна синтезироваться в организме и выполняет несколько ролей. Первая - это строительство белков, гормонов и других важных соединений.

Вторая - это нейромедиатор. Глицин способен связываться с рецепторами и воздействовать на нейроны нервной системы. При этом он может играть роль как тормозного, так и ускоряющего нейромедиатора. Иными словами, глицин работает и как ускоритель, и как замедлитель нервной системы человека. Способных на такое очень и очень мало.

Многочисленные исследования показывают, что глицин действительно работает. К примеру, у пожилых людей он улучшает эпизодическую память (один из видов долговременной памяти, основанный на связи важных эпизодов в жизни) и концентрацию внимания на чём-то одном.

Также глицин уменьшает время, требующееся на засыпание; Улучшает и сам сон: больше не чувствуешь себя разбитым, вставая с утра. Глицин назначают врачи при язвах ног, при лечении ишемического инсульта и даже для лечения шизофрении.

Но если у него столько положительных эффектов, почему все жалуются на то, что он не работает?
Люди советуют принимать глицин, не говоря о том, как его принимать. Забудьте про то, что надо пить одну таблетку в день во время учёбы или работы. Глицин оказывает седативное (успокаивающее) действие, поэтому неудивительно, что многие чувствуют себя плохо от него.

В день рекомендуется принимать от 450 до 3000 миллиграмм глицина. В пересчёте на таблетки в пачке аптечного глицина это от 5 до 30(!) таблеток при том, что в пачке их 50. Это гораздо больше одной-двух, которые советуют другие люди.

ссылка

[Лео]

 

[ПрасковьяИзПодмосковья]

Лекарство с недоказанной эффективностью
Вернее даже, не лекарство, а простая аминокислота
Вреда, думаю, никакого, но и пользы ноль
Хотя слышала, что некоторым помогает. Я думаю, это эффект плацебо, но это строго имхо
Таблетки не люблю, принимаю только в случае жизненной необходимости 

[LANA-NUSS]

Лекарство с недоказанной эффективностью
Вернее даже, не лекарство, а простая аминокислота
Вреда, думаю, никакого, но и пользы ноль
Хотя слышала, что некоторым помогает. Я думаю, это эффект плацебо, но это строго имхо
Таблетки не люблю, принимаю только в случае жизненной необходимости 

фуфломицин из "расстрельного списка препаратов"

[Дышите Глубже]

Мне нравится. И я от него засыпаю моментом 

[Лео]

А Я ПОГУГЛЮ!!!!!!!!!!!!!
очень спать иногда хочется
а то хоть  караул кричи, по 40 минут в сутки

[LANA-NUSS]

Глицин (Glycine): ноотроп и нейропротектор для повышения умственной работоспособности и реабилитации после инсульта. Самая простая аминокислота; по совместительству нейромедиатор, но вот проблема: нейромедиаторы не проникают просто так из ЖКТ (и даже изо рта) в мозг, что делает глицин лишь обычным БАДом. Беглый поиск по первой тысяче результатов Пабмеда не выявил ни одного РКИ; RXlist ведёт нас к рассказу о БАДовской сущности аминокислоты [62]; Cochrane рассказывает о четырёх унылых исследованиях [63]; FDA о нём знает как о растворе для промывания при урологических операциях [64]; ВОЗ и ФК (-). Кроме заявлений производителя о его положительных эффектах неизвестно ничего. Точнее, его биологическое действие-то неоспоримо, но вот клинической значимости применения нет.

[подруга]

На дочку очень хорошо действовало в своё время. Мы много лежали по больницам.она слабенькая была. И в какой-то момент,лет в 11 осенью.я увидела. что ей ничего не мило,грустит,слабость. Пошла к врачу в детскую поликлинику к невропатологу. И она посоветовала глицин. Был поразительный эффект с первой и единственной на тот момент таблетки.Дочка повеселела и взбодрилась.а не уснула.

Невропатолог тогда посоветовала так:положить на блюдечко максимальную дневную дозу по возрасту 8 таблеток,и разрешить дочке их принимать ,когда будет слабость и грусть. так и сделала. Но дочка,видимо,успокоилась,что помощь рядом есть и редко принимала .

Потом я в журнале читала,что бывают разные виды неврозов. истерический,астенический...
Так вот глицин именно хорош при астеническом неврозе. А он у нас ,наверно,и был.

[Лео]

Глицин (Glycine): ноотроп и нейропротектор для повышения умственной работоспособности и реабилитации после инсульта. Самая простая аминокислота; по совместительству нейромедиатор, но вот проблема: нейромедиаторы не проникают просто так из ЖКТ (и даже изо рта) в мозг, что делает глицин лишь обычным БАДом. Беглый поиск по первой тысяче результатов Пабмеда не выявил ни одного РКИ; RXlist ведёт нас к рассказу о БАДовской сущности аминокислоты [62]; Cochrane рассказывает о четырёх унылых исследованиях [63]; FDA о нём знает как о растворе для промывания при урологических операциях [64]; ВОЗ и ФК (-). Кроме заявлений производителя о его положительных эффектах неизвестно ничего. Точнее, его биологическое действие-то неоспоримо, но вот клинической значимости применения нет.

спб!!!

[LANA-NUSS]

спб!!!

вот ссылка на "расстрельный список": ссылка Список сформирован на основе отсутствия убедительных данных об эффективности препаратов по заявленным показаниям, как того требует доказательная медицина, а так же по отсутствию в авторитетных источниках и рекомендациях.

[Лео]

вот ссылка на "расстрельный список": ссылка Список сформирован на основе отсутствия убедительных данных об эффективности препаратов по заявленным показаниям, как того требует доказательная медицина, а так же по отсутствию в авторитетных источниках и рекомендациях.

спб! ещё раз!!! в закладки,,,, прочитаю всё!

[Lyness]

Сколько ни пила глицин-вообще ноль эффекта.Ни положительного ни отрицательного, вообще ничего 

[ЛяляФа]

подруге доктор советовал пить не менее 10 за один раз.. на мой удивленный взгляд был ответ "пью 15 и ничего.. вообще ничего".. так что ХЗ

[кнопка]

Легкое засыпание, более глубокий сон 8 часов, если никто не разбудит раньше положенного - утром ощущение наконец-то выспавшейся.

[Лео]

Легкое засыпание, более глубокий сон 8 часов, если никто не разбудит раньше положенного - утром ощущение наконец-то выспавшейся.

а мне две таблетки донармила - как слону дробина