Суфле из курицы. Худеем вкусно!

[Lenanika]

0

Суфле из курицы. Худеем вкусно!


Для приготовления возьмем:
 филе куриной грудки 500 г.
 брокколи (свежая или замороженная) 400 г.
 лук, чеснок
 яйца - 2 шт
 соль, специи по вкусу

Приготовление:
 1. Курицу и брокколи сварить отдельно,  перемолоть в фарш с луком и чесноком  на мясорубке. В фарш добавить желтки яиц и специи.
 2. Белки отдельно взбить с солью в густую пену. Смешать брокколи-куриную массу с белками.
 3. Выложить массу в стеклянную форму для запекания. Поставить в духовку 200 градусов на 25 минут.
  Вкусно и в горячем и холодном виде.. Готовое блюдо размером со средний пирог.

 Подавать с салатом из свежих овощей! Приятного похудения!

[Lenanika]

Откуда в рецепте появился  "коллектив редисок" ??? . Там было слово " сварить ", курицу и брокколи сварить отдельно!

[Кактус]

Откуда в рецепте появился  "коллектив редисок" ??? . Там было слово " сварить ", курицу и брокколи сварить отдельно!

это наверно автозамена шутку сыграла)) я сейчас исправлю)

[Логви]

Откуда в рецепте появился  "коллектив редисок" ??? . Там было слово " сварить ", курицу и брокколи сварить отдельно!

   было о т в а р и т ь а т.варь-это коллектив редисок....вышло весело....

[elena5]

Ленаника, спасибо. Вместо плюсика

[Lenanika]

На здоровье!

[Lenanika]

   было о т в а р и т ь а т.варь-это коллектив редисок....вышло весело....

 

[Helga2012]

Спасибо за рецепт!!! В выходной обязательно приготовлю! 

[Lenanika]

На здоровье!

[Зюзюка]

 Спасибо!  В закладочку ! Приготовлю . Вкусно , наверное , и полезно !

[Lenanika]

Спасибо!  В закладочку ! Приготовлю . Вкусно , наверное , и полезно !

 

 

[серебро]