Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Бесцеремонность или раз дал клятву Гиппократа, значит обязан (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от МарфаВасильнаЯ 2. Алиана -Кто знает куда мы летим ? (Дом 2 новости) от Tessa 3. Триумфальное возвращение на дом 2 Алианы Гобозовой! (Дом 2 новости) от Rubi 4. Защита днища (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от МарфаВасильнаЯ 5. Пять малоизвестных фактов из жизни Эриха Марии Ремарка (Интересное и необычное) от ingred 6. Истинное отношение к народу. (Важные новости, события и политика) от S.Elena

Слишком долгий сон говорит о серьезных проблемах со здоровьем  (Прочитано 1176 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 150300
  • Карма: 850710
3
Слишком долгий сон говорит о серьезных проблемах со здоровьем   
Автор: Екатерина

Шведские медики нашли доказательства того, что частая потребность во сне – это повод отправиться к врачам для обследования всего организма.
По словам профессора Турбьёрна Окерстедта из Института исследований стресса, когда человеку хочется постоянно нужно спать, чтобы отдохнуть, даже если он отводит на это 7-8 часов ночью, явный признак того, что с его организмом происходит что-то не то. К примеру, у него может быть депрессия, воспаление, нехватка каких-либо элементов, избыточный вес.
Окерстедт провел исследование, которое показало, что и недостаток сна (от 6,5 часа и меньше), и избыток (от 9,5 часа и более) связаны с высокой смертностью. Но важно учитывать еще и наследственность при определении степени риска для человека.
Люди, которые спят слишком мало и не могут компенсировать недосып на выходных, не дают организму времени для восстановления. И это сказывается на иммунной системе, уровне сахара в крови, кровяных жирах не лучшим образом, что напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Весь негатив можно убрать, отоспавшись в выходные дни. А после бессонной ночи можно вздремнуть 10 минут днем, чтобы дать организму время немного восстановиться.
Чтобы нормально бодрствовать и не ложиться спать, как выдается свободная минутка для этого, мозгу нужен свет, которого зимой постоянно не хватает. Особенно остро нехватка ощущается, если выпало мало снега. Чтобы заставить биологические часы работать как надо, стоит отправиться на юг, к морю и пальмам, или, наоборот, на север в огромные сугробы, уверен Окерстедт.
спасибо,Тоник


 



Размер занимаемой памяти: 2 мегабайта.
Страница сгенерирована за 0.769 секунд. Запросов: 42.